TILFØJET TIL INDKØBSKURV
TILFØJET TIL ØNSKESEDLEN
Giv en gave, som alle kan bruge.
Størrelse: Antal: @  
Du har ingen varer i din kurv

KLAR, PARAT, START: LØBETUR 3 UD AF 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

LØBETUR 3:
KONTROLLÉR HASTIGHEDEN
DET HANDLER IKKE ALTID OM AT LØBE HURTIGT, DET HANDLER OM AT LØBE KLOGT.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Denne træning handler udelukkende om at finde et ensartet tempo for hele løbeturen,
som du har det godt med. Det handler ikke altid om at løbe hurtigt, det handler om at løbe klogt.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

HVAD DU KAN FORVENTE Det er vigtigt at tage en dags pause for at komme sig oven på hård træning (hastighedsløb eller lange løbeture).
Det behøver ikke altid at betyde hvile. Du kan også tage en kort, nem løbetur og lade din krop komme sig på en
aktiv måde. Denne træning er designet til at hjælpe dig med at holde hovedet koldt under et restitutionsløb.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRÆNING Løb i 8 minutter, vend om, og tag den samme rute tilbage til udgangspunktet. Den anden
halvdel bør være lidt hurtigere, men ikke mere end et minut hurtigere end du startede med.
Dit mål er at forblive afslappet og holde et ensartet tempo under hele løbeturen.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIP Dit sidste løb var hurtigt! Og der er intet, der hjælper dig med at komme dig oven på et hastighedsløb
som et restitutionsløb. Gør det til dit primære mål at gøre det nemt og afslappet hele tiden for at hjælpe
dine ben med at komme sig inden din næste store udfordring.

NikeDigital_RN_RSG_Run3_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run3_P7.jpg

NÆSTE LØBETUR: KORTLÆGGER Nu skal du løbe langt – uanset hvad det betyder for dig.
Om det er én kilometer eller fem kilometer, udfordringen er den samme.

RELATERET ARTIKEL: MUSTHAVES TIL LØB Forstå de tanker og innovative tiltag, der ligger bag, hvorfor du bør
bruge særligt løbeudstyr, så du både føler dig tilpas og er klædt passende på.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Løb og træn med det globale
Nike+ Run Club-fællesskab.

Registrer din rute, distance, tempo
og tid med den ultimative løbeapp.

Løb smartere og træn bedre
med flere end 100 træninger
fra Nike Master-trænere.

KOM OG LØB
SAMMEN MED OS

NIKE+ RUN CLUB-APP

NIKE+ TRAINING CLUB