TILFØJET TIL INDKØBSKURV
TILFØJET TIL ØNSKESEDLEN
Giv en gave, som alle kan bruge.
Størrelse: Antal: @  
Du har ingen varer i din kurv

KLAR, PARAT, START: LØBETUR 2 UD AF 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

LØBETUR 2:
SPRÆNG FARTEN
FORESTIL DIG, AT VEJEN ER DIT EGET PERSONLIGE DANSEGULV.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Bevæg dig, find din rytme, og eksperimentér med forskellige hastigheder
ved at løbe til rytmen fra en personlig afspilningsliste. Bare giv den gas.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

HVAD DU KAN FORVENTE Det at skifte tempo i løbet af en løbetur, også kendt som fartlek (svensk for "fartleg"), lærer
Din krop at skifte gear, løbe hurtigt, langsomt, hårdt og let. Det er allesammen hastigheder
Og anstrengelser, der vil hjælpe dig i din udvikling som løber. Musik er et redskab, der kan
hjælpe dig frem.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P4.jpg

FORBEREDELSE Lav en afspilningsliste med fire af dine yndlingssange. Den første:
langsom, anden: hurtig, tredje: langsom, fjerde: hurtig og sjov.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRÆNING Start din afspilningsliste, og kom i gang med at løbe. Løb let, når sangen er langsom, og sæt så fart på,
når sangen er hurtig. Lad rytmen diktere dit tempo. Det er frivilligt at synge med.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIP Tjek Nike+ Run Club-appen for at se, om du løb hurtigst, når de hurtige sange spillede.
Roter din telefon på skærmen med løbeoplysninger for at se, hvordan dit tempo skiftede
i løbet af løbeturen.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P7.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P8.jpg

NÆSTE LØB: KONTROLLÉR HASTIGHEDEN Denne træning handler udelukkende om at finde et ensartet tempo for hele løbeturen, som
du har det godt med. Det handler ikke om at løbe hurtigere. Det handler om at løbe smartere.

RELATERET ARTIKEL: LØBEMYTER PUNKTERET Du har sikkert hørt en del fjollede ting om det at løbe.
Lad os kigge nærmere på, hvad der er fup og fakta.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Løb og træn med det globale
Nike+ Run Club-fællesskab.

Registrer din rute, distance, tempo
og tid med den ultimative løbeapp.

Løb smartere og træn bedre
med flere end 100 træninger
fra Nike Master-trænere.

KOM OG LØB
SAMMEN MED OS

NIKE+ RUN CLUB-APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading