Coaching og ernæring

Spis klogere

Af Nike Training

Spis klogere med disse hurtige og lette råd

Lette snacks med rigtig mad til næste gang, du bliver sulten.

At vælge en færdiglavet bar eller shake kan virke som det sunde valg, men der er ofte skjulte ingredienser i, som ikke er så gode for dig. Prøv i stedet for at have nogle snacks med, der er lavet af naturlige varer uden tilsætningsstoffer. De er lige så hurtigt og lette, og de er meget bedre for dig.

Vi bliver alle sammen sultne mellem måltiderne, særligt hvis vi er aktive. Måske har du lyst til at snuppe en færdiglavet bar eller en proteinshake i en flaske, fordi de virker sunde – men de kan være fulde af kemiske konserveringsmidler, stabilisatorer og sødestoffer. Lav i stedet for din snack af rigtig mad, der er fuld af energi og holder dig mæt i flere timer.

Det her er mine fortrukne snaks:

  1. Hårdkogte æg
    Jeg koger nok til hele ugen, så er de klar til at tage med og spise, når jeg bliver sulten.
  2. Græsk yoghurt uden tilsatte smagsstoffer
    Der er meget protein og lidt sukker i. Drys rigtige blåbær på yoghurt uden tilsatte smagsstoffer i stedet for at spise yoghurt med blåbærsmag, der indeholder mere sukker.
  3. Nødder med frø og tørrede gojibær
    Jeg deler det op i små poser, så jeg ikke tager fra en stor beholder og bare spiser løs.
  4. Ristede kikærter eller sojabønner
    Begge dele er plantebaseret og indeholder meget protein.
  5. Et æble med nøddesmør
    Lækkert, knasende protein.

Vær forberedt med en sund snack af rigtig mad, næste gang du føler dig sulten, så du har noget frisk at spise, som kan holde dig kørende til næste måltid.

Spis klogere med disse hurtige og lette råd

Tilmeld dig Nike Training Club

Få adgang til vores eksperter og trænere i verdensklasse, så du kan holde dig aktiv og sund.

Spis klogere med disse hurtige og lette råd

Tilmeld dig Nike Training Club

Få adgang til vores eksperter og trænere i verdensklasse, så du kan holde dig aktiv og sund.

Relaterede historier

Sådan fylder du dine børn med sund energi

Coaching

Sådan fylder du dine børn med sund energi

Overmenneskelig styrke

Coaching

Overmenneskelig styrke

Familie frys

Coaching

Family Freeze

Hjælp dine børn til at elske bevægelse

Coaching

Hjælp dine børn med at forelske sig i bevægelse

Styrke-remix: Familieudgave

Coaching

Styrke-remix: Familieudgave