Spis klogere

At vælge en færdiglavet bar eller shake kan virke som det sunde valg, men der er ofte skjulte ingredienser i, som ikke er så gode for dig. Prøv i stedet for at have nogle snacks med, der er lavet af naturlige varer uden tilsætningsstoffer. De er lige så hurtigt og lette, og de er meget bedre for dig.

Vi bliver alle sammen sultne mellem måltiderne, særligt hvis vi er aktive. Måske har du lyst til at snuppe en færdiglavet bar eller en proteinshake i en flaske, fordi de virker sunde – men de kan være fulde af kemiske konserveringsmidler, stabilisatorer og sødestoffer. Lav i stedet for din snack af rigtig mad, der er fuld af energi og holder dig mæt i flere timer.

Det her er mine fortrukne snaks:

1. Hårdkogte æg
   Jeg koger nok til hele ugen, så er de klar til at tage med og spise, når jeg bliver sulten.
   
2. Græsk yoghurt uden tilsatte smagsstoffer
   Der er meget protein og lidt sukker i. Drys rigtige blåbær på yoghurt uden tilsatte smagsstoffer i stedet for at spise yoghurt med blåbærsmag, der indeholder mere sukker.
   
3. Nødder med frø og tørrede gojibær
   Jeg deler det op i små poser, så jeg ikke tager fra en stor beholder og bare spiser løs.
   
4. Ristede kikærter eller sojabønner
   Begge dele er plantebaseret og indeholder meget protein.
   
5. Et æble med nøddesmør
   Lækkert, knasende protein.

Vær forberedt med en sund snack af rigtig mad, næste gang du føler dig sulten, så du har noget frisk at spise, som kan holde dig kørende til næste måltid.