Coaching

Mango-smoothie

Af Nike Training

Nem, sund opskrift på mango-smoothie

Prøv denne nemme, sunde opskrift, der kun tager 5 minutter.

Leder du efter en nem, sund snack, som du kan lave derhjemme? Så prøv denne mango-smoothie. Den er fyldt med næringsstoffer og med den søde mango, behøver du ikke tilføje sukker. Velbekomme.

Den perfekte snack, der er fyldt med næringsstoffer. Denne mango-smoothie er vegetarisk, nødde- og glutenfri. Giver 4 portioner.

Ingredienser

01. 3 kopper græsk yoghurt

02. 500 g mango

03. 2 bananer

04. 2 spsk. chiafør

Opskrift

Put yoghurt, mango og bananer i en blender, og bland, til det er jævnt. Tilføj en smule vand, hvis du synes, det er for tykt. Rør chiafrøene i, og server. Vi elsker den naturlige sødme fra mangoen, der er fyldt med næringsstoffer, så der er ingen grund til at tilføje sukker.

Næringsoplysninger pr. portion

01. 277 kalorier

02. 58 g kulhydrater

03. 10 g protein

04. 3 g fedt

Du kan finde flere sunde opskrifter som den her fra vores partner Lifesum.

Nem, sund opskrift på mango-smoothie

Tilmeld dig Nike Training Club

Få adgang til vores eksperter og trænere i verdensklasse, så du kan holde dig aktiv og sund.

Nem, sund opskrift på mango-smoothie

Tilmeld dig Nike Training Club

Få adgang til vores eksperter og trænere i verdensklasse, så du kan holde dig aktiv og sund.

Relaterede historier

Et spørgsmål, som vil ændre dine spisevaner

Coaching

Et spørgsmål, som vil ændre dine spisevaner

Vandmelon-smoothie til restitution

Coaching

Vandmelon-smoothie til restitution

Dine omgivelser har betydning for det, du spiser

Coaching

Sådan har omgivelserne betydning for det, du spiser

Sådan bør du spise for at føle dig på toppen og se bedst muligt ud

Coaching

Sådan bør du spise for at føle dig på toppen og se godt ud

Har jeg behov for mere jern i min diæt?

Coaching

Megamineralet, du måske mangler