Podcasten Trained: Miniserie om mental sundhed: Uma Naidoo, MD
Coaching
Kender du en af hemmelighederne bag et godt humør? Sund kost. Find ud af, hvorfor en kniv og en gaffel bør være dine nye mentale sundhedsredskaber.
Trained er en podcast, der udforsker det nyeste inden for holistisk fitness.
Vi drikker friskpresset juice og fylder op med fuldkorn for at gøre noget godt for vores krop, men det, vi spiser og drikker, kan også pleje vores hjerne. Sådan lyder det fra det hurtigt voksende område ernæringspsykiatrien, som undersøger fordelene ved mad på vores kognitive trivsel. I episode to i vores miniserie om mental sundhed, der er i tre dele, snakker værten Jaclyn Byrer med lægen Uma Naidoo, som også er psykiater fra Harvard og Michelin-kok. Hun fortæller os om, hvordan mad påvirker humøret. Hun kommer også med råd til, hvordan vi med bl.a. nødder, fisk og gurkemeje på vores indkøbsliste bedre kan bekæmpe angst og depression. Og så fortæller hun om den overraskende forbindelse mellem hjernen og mavefornemmelsen. Ved at følge dr. Naidoos seks søjler fra ernæringspsykiatrien kan alle fylde deres tallerken op med mad, der booster humøret.
"Der er masser af power på vores gaffel. Og vi har evnen til at ændre på ting, så vi får det bedre følelsesmæssigt".
Uma Naidoo
Læge, ernæringspsykiater og forfatter til This Is Your Brain on Food
Har du spørgsmål om mindset, bevægelse, ernæring, restitution eller søvn? Har du et forslag til en gæst eller et emne? Så send en e-mail til Jaclyn på trained@nike.com – så vil hun se, hvad hun kan gøre.