Bliv stærkere sammen som familie

Af Nike Training

Er du klar til at arbejde på din udholdenhed? En stærk familie kan klare alt, og det er derfor, vi gerne vil styrke dit team og opbygge hvert familiemedlems muskler, både de voksnes og børnenes. At være aktiv er vigtigt, for at vi alle kan være sunde og raske under disse usædvanlige omstændigheder. Vi kan gøre mere end bare at vente på, at stormen har lagt sig. Vi kan bevæge os, strække os og supercharge vores kroppe, så vi kan vende tilbage fra alt det her endnu stærkere end nogensinde før.

Denne workout er rettet mod træning fra taljen og ned med nogle ret svære øvelser. Gør den lidt nemmere med en lille familieleg, mens I træner. Det får tiden til at gå hurtigere, så hjernen ikke kun fokuserer på musklerne.

Så snart hver rep starter, skiftes I til at nævne alle de lande, som begynder med A. Gå i alfabetisk rækkefølge med hver anden bevægelse. Hvis nogen mister deres tur og ikke kan komme i tanke om et land, skal de lave et par reps ekstra.