PŘIDÁNO DO KOŠÍKU
PŘIDÁNO DO SEZNAMU PŘÁNÍ
Věnuj dárek, který padne každému.
Velikost: Množství: @  
V košíku nemáš žádné položky
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

7. BĚH:
DIVOKÝ BĚH
VÍTEJ NA DIVOČEJŠÍ STRANĚ BĚHÁNÍ.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Občas je dobré dát průchod zvířeti, které v sobě nosíš, a běžet tak divoce, rychle a nespoutaně,
jak jen dokážeš. Mluvíme tady o přepnutí se do režimu divoké šelmy. Dnešní běh se zaměří na
obohacení tvé tréninkové rutiny o opravdovou hru s rychlostí. Neboj – bude se ti to líbit.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

CO TĚ ČEKÁ Jak už jsi měl/a možnost zjistit, fartlek spočívá ve střídání různých rychlostí v rámci jednoho
běhu. Podobně jako při 2. běhu bude smyslem tohoto tréninku stimulovat tě ke změnám
rychlosti na trase běhu. Tvé tělo se tak naučí vypořádat se s rychlejším (i pomalejším) tempem.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRÉNINK Běž jednu minutu ostrým a rychlým tempem. Poté si jednu minutu odpočiň (běž lehkým tempem nebo stůj v klidu
a soustřeď se na dýchání – zkrátka se připrav, abys do toho potom zase mohl/a šlápnout). Opakuj pětkrát.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIP Nebraň se rychlosti. Nemusíš se bát trochu přitlačit na pilu. Jistě, tvé tělo to po tréninku trochu pocítí, ale běhat rychle je naprosto
přirozené, navíc tě to posílí. Prostě se uvolni, naslouchej svému tělu a neboj se běhat nespoutaně.

NikeDigital_RN_RSG_Run7_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P8_hu.jpg

DALŠÍ BĚH: POLYKAČ KILOMETRŮ Opět je načase vyběhnout na dlouhou trať. Přesně tak, máš před sebou
pěkných pár kilometrů. Tento běh je tvým milníkem.

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNEK: PROMĚŇ SVÉ OTÁZKY V PARÁDNÍ BĚHY Honí se ti v hlavě otazníky o běhání? Tak si vyjasníme některé otázky, které si jako
vycházející běžecká hvězda možná kladeš.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Běhej a trénuj s celosvětovou
komunitou Nike+ Run Clubu.

Sleduj svou trasu, vzdálenost, tempo
a čas v nejlepší běžecké aplikaci.

Běhej chytřeji a trénuj lépe s více
než stovkou cvičení vytvořených
nejlepšími trenéry Nike.

POJĎ BĚHAT S NÁMI

APLIKACE
NIKE+ RUN CLUB

NIKE+ TRAINING CLUB