PŘIDÁNO DO KOŠÍKU
PŘIDÁNO DO SEZNAMU PŘÁNÍ
Věnuj dárek, který padne každému.
Velikost: Množství: @  
V košíku nemáš žádné položky
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

BĚH 2:
VNÍMEJ RYTMUS
POVAŽUJ ULICI ZA SVŮJ OSOBNÍ TANEČNÍ PARKET.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Dej se do pohybu, najdi si svůj rytmus a experimentuj s různými tempy.
Běhej v rytmu svého upraveného playlistu, neboj se na hudbu improvizovat.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

CO SE DÁ OČEKÁVAT Střídání tempa v průběhu běhu, pro které se vžilo označení fartlek (švédské slovo pro „rychlou
hru“ a jeden z legračních výrazů běžeckého slovníku), učí tvé tělo měnit rychlostní stupně –
běhat rychle, pomalu, usilovně a zlehka. Všechny tyto rychlosti a stupně úsilí se ti budou hodit
na tvé cestě k běžeckému růstu. Hudba je nástroj, který ti v tom pomůže.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P4.jpg

PŘÍPRAVA Vytvoř si playlist se 4 oblíbenými písničkami. První:
pomalá, druhá: rychlá, třetí: pomalá, čtvrtá: rychlá a zábavná.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

TRÉNINK Spusť svůj playlist a rozběhni se. Běž zlehka, když je písnička pomalá, a zvyš
tempo, když je písnička rychlá. Přizpůsob své tempo rytmu hudby. Když to zvládneš, můžeš do hudby i zpívat.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIP Zjisti v aplikaci Nike+ Run Club, jestli tvé nejrychlejší běžecké tempo odpovídá těm
nejdivočejším písničkám. Na obrazovce s podrobnostmi o běhu otoč telefon do
zobrazení na šířku a podívej se, jak se tvé tempo při běhu měnilo.

NikeDigital_RN_RSG_Run2_P7.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P8_hu.jpg

DALŠÍ BĚH: UDRŽOVÁNÍ TEMPA Toto cvičení je zaměřené na nalezení tempa, při kterém se budeš v průběhu
svého běhu cítit pohodlně. Teď nejde o to, běhat rychleji. Jde o to, běhat chytřeji.

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNEK: VYVRÁCENÉ MÝTY O BĚHÁNÍ Možná se k tobě již donesly některé bláznivé řeči o běhání.
Dovol nám, abychom odlišili fikci od skutečnosti.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Běhej a trénuj s celosvětovou
komunitou Nike+ Run Clubu.

Sleduj svou trasu, vzdálenost, tempo
a čas v nejlepší běžecké aplikaci.

Běhej chytřeji a trénuj lépe s více
než stovkou cvičení vytvořených
nejlepšími trenéry Nike.

POJĎ BĚHAT S NÁMI

APLIKACE
NIKE+ RUN CLUB

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading