Výživa

Veganská taco polévka

Nike Training

Veganská taco polévka hotová za 30 minut

Báječně zdravá polévka za 30 minut. Porce pro 4.

Jak jednou tuhle lahodnou veganskou taco polévku ochutnáš, už nebudeš chtít jíst žádnou jinou. Je hotová už za 30 minut a jsou z ní 4 porce. Dobrou chuť!

Jestli nevíš, jak chutná taco polévka, určitě musíš tenhle recept vyzkoušet. Slibujeme, že nebudeš litovat. Je veganská, bez ořechů a lepku.

Suroviny

1 stroužek česneku
1 žlutá cibule
1 červená paprika
30 ml řepkového oleje
400 g mletého veganského hovězího
10 g mleté papriky
10 g kmínu
10 g sušeného oregana
75 g sladké kukuřice
25 g koriandru
375 g vařených černých fazolí
250 g drcených rajčat
1 kostka zeleninového bujónu
950 ml vody
6 g soli
60 g drcených tortillových lupínků

Postup

Nakrájej na drobno česnek, cibuli a papriku. Do hrnce vlij olej a osmahni na něm mleté veganské hovězí a zeleninu. Přidej koření, kukuřici, fazole, drcená rajčata, kostku bujónu a vodu. Přiveď k varu a nech polévku 15 minut probublávat. Podávej s drcenými tortillovými lupínky a koriandrem.

Nutriční informace na porci

561 kalorií
65 g sacharidů
30 g bílkovin
22 g tuku

Zdravé recepty podle Lifesum.

Veganská taco polévka hotová za 30 minut

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Veganská taco polévka hotová za 30 minut

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Další příběhy

Jak dát dětem energii zdravou cestou

Trénink

Jak dát dětem energii zdravou cestou

Nadlidská síla

Trénink

Nadlidská síla

Zmrazte se

Trénink

Zmrazte se

Pomoz dětem, aby si zamilovaly pohyb

Trénink

Pomoz dětem, aby si zamilovaly pohyb

Posilování trochu jinak: Cvičí celá rodina

Trénink

Posilování trochu jinak: Cvičí celá rodina