Mangové smoothie
Trénink
Nike Training
Vyzkoušej tenhle jednoduchý a zdravý recept, který zabere jen pět minut.
Hledáš jednoduchou a zdravou svačinku, kterou si můžeš připravit doma? Tohle mangové smoothie je to pravé. Je plné živin a nemusí se do něj dávat cukr, protože mango je sladké dost. Dobrou chuť.
Perfektní svačinka plná živin. Tohle mangové smoothie je vegetariánské, bez ořechů a lepku. Je ho dost na čtyři porce.
Suroviny
01. 3 hrnky řeckého jogurtu
02. 500 g manga
03. 2 banány
04. 2 polévkové lžíce chia semínek
Postup
Jogurt, mango a banány dej do mixéru a mixuj, dokud není směs jemná. Pokud ti směs přijde moc hustá, můžeš přidat trochu vody. Do směsi zamíchej chia semínka a podávej. Milujeme přirozeně sladkou chuť manga, které je plné živin, takže není potřeba přidávat cukr.
Nutriční informace na porci
01. 277 kalorií
02. 58 g sacharidů
03. 10 g proteinů
04. 3 g tuku
Další zdravé recepty najdeš na webu našeho partnera Lifesum.
Přidej se k Nike Training Clubu
Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.
Přidej se k Nike Training Clubu
Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.