Mangové smoothie

Trénink
Poslední aktualizace: July 8, 2020

Nike Training

Jednoduchý recept na zdravé mangové smoothie

Vyzkoušej tenhle jednoduchý a zdravý recept, který zabere jen pět minut.

Hledáš jednoduchou a zdravou svačinku, kterou si můžeš připravit doma? Tohle mangové smoothie je to pravé. Je plné živin a nemusí se do něj dávat cukr, protože mango je sladké dost. Dobrou chuť.

Perfektní svačinka plná živin. Tohle mangové smoothie je vegetariánské, bez ořechů a lepku. Je ho dost na čtyři porce.

Suroviny

01. 3 hrnky řeckého jogurtu

02. 500 g manga

03. 2 banány

04. 2 polévkové lžíce chia semínek

Postup

Jogurt, mango a banány dej do mixéru a mixuj, dokud není směs jemná. Pokud ti směs přijde moc hustá, můžeš přidat trochu vody. Do směsi zamíchej chia semínka a podávej. Milujeme přirozeně sladkou chuť manga, které je plné živin, takže není potřeba přidávat cukr.

Nutriční informace na porci

01. 277 kalorií

02. 58 g sacharidů

03. 10 g proteinů

04. 3 g tuku

Další zdravé recepty najdeš na webu našeho partnera Lifesum.

Jednoduchý recept na zdravé mangové smoothie

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Jednoduchý recept na zdravé mangové smoothie

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Další příběhy

Co jíst, když se chceš dobře cítit a vypadat

Trénink

Co jíst, když se chceš dobře cítit a vypadat

Správná strava pro špičkové sportovní výkony

Trénink

Základy: správná strava pro špičkové výkony

Jedna otázka, která změní způsob tvého stravování

Trénink

Jedna otázka, která změní způsob tvého stravování

Prostředí ovlivňuje tvoje stravování

Trénink

Jak prostředí ovlivňuje naše stravovací návyky

Regenerační smoothie z melounu

Trénink

Melounové smoothie na regeneraci