Trénink

Mangové smoothie

Nike Training

Jednoduchý recept na zdravé mangové smoothie

Vyzkoušej tenhle jednoduchý a zdravý recept, který zabere jen pět minut.

Hledáš jednoduchou a zdravou svačinku, kterou si můžeš připravit doma? Tohle mangové smoothie je to pravé. Je plné živin a nemusí se do něj dávat cukr, protože mango je sladké dost. Dobrou chuť.

Perfektní svačinka plná živin. Tohle mangové smoothie je vegetariánské, bez ořechů a lepku. Je ho dost na čtyři porce.

Suroviny

01. 3 hrnky řeckého jogurtu

02. 500 g manga

03. 2 banány

04. 2 polévkové lžíce chia semínek

Postup

Jogurt, mango a banány dej do mixéru a mixuj, dokud není směs jemná. Pokud ti směs přijde moc hustá, můžeš přidat trochu vody. Do směsi zamíchej chia semínka a podávej. Milujeme přirozeně sladkou chuť manga, které je plné živin, takže není potřeba přidávat cukr.

Nutriční informace na porci

01. 277 kalorií

02. 58 g sacharidů

03. 10 g proteinů

04. 3 g tuku

Další zdravé recepty najdeš na webu našeho partnera Lifesum.

Jednoduchý recept na zdravé mangové smoothie

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Jednoduchý recept na zdravé mangové smoothie

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Další příběhy

Jedna otázka, která změní způsob tvého stravování

Trénink

Jedna otázka, která změní způsob tvého stravování

Regenerační smoothie z melounu

Trénink

Melounové smoothie na regeneraci

Prostředí ovlivňuje tvoje stravování

Trénink

Jak prostředí ovlivňuje naše stravovací návyky

Co jíst, když se chceš dobře cítit a vypadat

Trénink

Co jíst, když se chceš dobře cítit a vypadat

Potřebuji ve stravě víc železa?

Trénink

Drahocenný minerál, který ti možná schází