Posilte nejen rodinné vazby

Nike Training

Chceš zapracovat na odolnosti? Zocelená rodina totiž zvládne prakticky cokoli. Proto budeme rádi, když v rámci rodinného týmu (dospělí + děti) posílíte fyzičku i morálku.

I v téhle nezvyklé době si díky aktivnímu životnímu stylu můžeme udržet pevné zdraví. Nemusíme jen čekat, až se tahle pomyslná bouřka přežene. Můžeme se hýbat, protahovat a nabíjet energií, abychom se pak vrátili silnější než dřív.

V tomhle tréninku zapracujeme na spodní části těla od pasu dolů a dáme si i pár cviků s dotyky. Zkus cvičení trochu odlehčit rodinnou hrou. Rychleji vám to uteče, protože se nebudete soustředit jen na posilování.

Na začátku každého cviku každý vymyslí alespoň jednu zemi, která začíná na písmeno A. Po změně cviku vždycky přejděte na další písmeno abecedy. Když bude na někom řada a na žádnou nepřijde, za trest si přidá pár cviků navíc.