Trénink a výživa

Chytřejší svačinka

Nike Training

Dopřej si chytřejší svačinku s těmihle rychlými a snadnými jídly.

Jednoduché svačinky z normálního jídla, kterými můžeš příště zahnat hlad.

Tyčinky nebo předpřipravené koktejly můžou vypadat jako zdravá volba, ale často obsahují nenápadné přísady, které zas tak skvělé nejsou. Zkus si místo nich udělat některou z těchhle svačinek z normálního jídla. Jejich příprava je rychlá, snadná a celkově jsou mnohem lepší.

Všichni míváme mezi snídaní, obědem a večeří hlad, hlavně při fyzické aktivitě. Možná si s sebou bereš tyčinky nebo předpřipravené koktejly, protože vypadají jako zdravé jídlo. Ty ale můžou být plné chemických konzervantů, stabilizátorů a umělých sladidel. Vem si místo nich radši svačinku z normálního jídla, která je nabitá energií a zažene hlad i na několik hodin.

Vyzkoušej moje oblíbené svačinky:

  1. Vejce na tvrdo
    Uvařím si jich dost na celý týden, aby byla po ruce, když dostanu hlad.
  2. Bílý řecký jogurt
    Obsahuje hodně proteinů a málo cukru. Místo borůvkové příchuti si můžeš vzít bílý jogurt a dát do něj pravé borůvky. Získáš tak skvělý zdroj vlákniny a antioxidantů bez přidaného cukru.
  3. Oříšky se semínky a sušenými godži
    Místo jednoho velkého balení si je rozděluju do menších sáčků, aby mě to nesvádělo jíst víc a víc.
  4. Pražená cizrna nebo fazole edamame
    Obě tyhle plodiny jsou plné proteinů.
  5. Jablko s ořechovým máslem
    Proteiny doplněné něčím lehce sladkým a křupavým.

Až tě příště přepadne hlad, měj u sebe zdravou svačinku z normálního jídla, která ti dodá energii a zasytí tě až do dalšího jídla.

Dopřej si chytřejší svačinku s těmihle rychlými a snadnými jídly.

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Dopřej si chytřejší svačinku s těmihle rychlými a snadnými jídly.

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Další příběhy

Jak dát dětem energii zdravou cestou

Trénink

Jak dát dětem energii zdravou cestou

Nadlidská síla

Trénink

Nadlidská síla

Zmrazte se

Trénink

Zmrazte se

Pomoz dětem, aby si zamilovaly pohyb

Trénink

Pomoz dětem, aby si zamilovaly pohyb

Posilování trochu jinak: Cvičí celá rodina

Trénink

Posilování trochu jinak: Cvičí celá rodina