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各就各位、预备、开跑:确定姿势

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发现
跑姿
找到适合你的姿势。

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现在,你已经尝试过几种不同的跑步方式。接下来应该思考一下,你的跑步姿势
对跑步体验具有哪些影响。
抬头挺胸,不要紧张 通常跑者喜欢绷紧上半身。抬头挺胸,目视前方(但要小心地面上的障碍物,
例如小路上的树根),让双臂自然摆动,
不要耸肩或紧握双拳。
放松有助提升跑步速度 面部、颈部和肩部保持放松,有助避免消耗多余的能量,
从而让你坚持跑到最后。放松有助提升跑步速度。
但也不能太过散漫... 想要保持匀速、快节奏的步伐。你要学会找到适当的平衡点。 最重要的是,你不必变换姿势来求快。 你的身体是独一无二的。因此,你只需要自然地迈开你的步子。欣然接受这个节奏。一般来说,你跑得越多,
身体越强健,你的姿势就越能起到关键作用。

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下一篇文章:找到你的快,发掘疾速潜能 你已经体验过快跑的感觉。现在是时候提升你的奔跑速度。
这些提示可以帮助你保持疾速。

相关文章:跑步必备装备 了解特定跑步装备背后的性能创新,
让你看到并感受出其中的不同。

各就各位、预备、开跑:10 轮跑步计划 跑步的第一法则就是跑。
听起来很简单,对吗?

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