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各就各位、预备、开跑:纠正跑者的认知误区

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纠正跑者的
认知误区
让我们一起来辨清事实,去伪存真。

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关于跑步,你可能听说过不少奇谈怪论。
就让我们来一起来辨清事实,去伪存真。


认真的跑者只穿短裤
虽然短裤有助于减少束缚感,让你在跑步时更专注,但是也不是说只有穿背心短裤的跑者才是
真正认真努力的跑者。快速浏览一下 Nike.com 上的跑步产品目录或者我们的服饰选项,适合
各类运动员的产品唾手可得。
遇到红绿灯时必须原地慢跑 杀手才更喜欢隐藏在角落里,对吧?有些人喜欢一直动个不停,这是个人的习惯而已,
不过在中程跑中可以这样。停下来对你的跑步数据没有影响;你停的时候,Nike+ Running App 也会停止,
所以不必急冲冲地按暂停键。
跑步时会遇到找洗手间的问题 事实是,一切皆有可能。我们只能尽力让自己做到未雨绸缪。如果你准备来一场耐力跑,那么在计划
路线时最好选择途中有公共洗手间的路线。如果你选择的是山间小路,那么更不必怕了,
让自己沉浸在自然之中。跑步是一项艰苦的运动,你知道吗?
距离是跑步时唯一要考虑的因素 不要纠结于具体跑多长的距离。数字并不能代表训练的质量,
真正能够衡量跑步质量的因素是你的感觉和所付出的努力。
跑步前应该摄入大量的碳水化合物 开跑之前要摄入足够的卡路里并保持充足的睡眠,但是,如果不是参加
马拉松或要跑更长的距离,也不必吃得过多。实际上,对于短距离的跑步,摄入过多的
碳水化合物会拖慢你的速度。
跑者都是孤独的 毋庸置疑,跑步是一种逃离忙碌喧嚣的好办法。但它也是一项不可多得的社交性运动。参加
跑步俱乐部或比赛,你就会知道跑步社群也是充满活力和热情洋溢的。
跑者都是自说自话的怪胎
(什么是挥手打招呼)
和其他运动一样,跑步运动也有自己的技术术语。你可以查看一下我们的“跑步术语指南”,对你一定有所帮助。
说一些别人听不懂的“行话”,确实也会让跑者小小地激动一下,还有隐秘的成就感(“我连续跑了 5 次冲刺跑和
1 次节奏跑, 太牛啦!”)。但是,我们没有任何恶意。跑者只是热爱跑步,这是我们自己的亚文化。现在你可以
分享一下自己的训练故事,当你下次出来跑步时,也许就会有人和你打招呼挥手啦。
跑步太无聊了 这甚至说不上是一个误区, 只能说是不想跑步的借口。请看看我们站在客观立场上总结的跑步为什么让人感觉很棒的
几大理由。
如果感到快乐,我就不是真正的跑者 这是所有误区中最让人遗憾的解读。太多的人认为跑步一定是一场痛苦的磨练,
尤其是认真的跑者,对疼痛有种莫名的渴望。事实不然,跑步应该是快乐的!有一个良好的开端,
再制定例行的训练计划,结交一些志同道合的跑友,找到你的最佳状态,再时不时地查看一下进度,
你就会深深地爱上跑步。

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下一篇文章:跑步必备装备 了解特定跑步装备背后的性能创新,
让你看到并感受出其中的不同。

相关文章:解决跑步的常见问题 什么是跑步?你是崭露头角的跑步明星,
让我们帮你解决跑步过程中遇到的“常见问题”。

各就各位、预备、开跑:10 轮跑步计划 跑步的第一法则就是跑。
听起来很简单,对吗?

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