已加入购物车
已添加到心愿单
赠送一份适用于每个人的礼品
尺码: 数量: 单价:  
购物车中没有商品

各就各位、预备、开跑:所有跑者都是运动员

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

所有跑者
都是运动员
热力开练,提升跑步速度,塑就迷人体态,强健自身体魄。

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P3.jpg

你已经热力完成六轮跑步,但猜猜怎么了?你不只是一位跑者。你也是一名运动员。
交叉训练是充分利用恢复日的好方法。
要想提升跑步表现,除跑步外,你还应该进行其他训练。 交叉训练可以强化核心肌群,锻炼腿部力量,增加步幅,
刷新跑步记录。我们可以通过 Nike+ Training Club 训练,提升我们的力量、速度和健美表现。我们
建议在恢复日使用 NTC App 进行训练,或利用一项训练完善你的跑步计划。
这里是部分 NTC 训练,助你热力开练 锻炼耐力: 高强度入门 高强度间歇性训练初阶练习,丰富训练动作给身体的每一部分带来挑战。 有氧热力训练 通过强劲有力的动作和稳定性训练,提高反应速度,雕塑肌肉线条。 拉伸放松,可以尝试: 跑前热身瑜伽训练 在这项以瑜伽为灵感的 6 分钟练习中,弯腰、呼吸、找到你的节奏,提升跑步表现。
训练前后都可以进行这项练习。
瑜伽准备训练 开始训练动作,通过这一舒缓的瑜伽先导训练,探索瑜伽动作中的姿势和技巧。 强化核心肌: 核心稳定性训练 重点锻炼核心肌,强化支撑髋关节的肌群,
提升迈步力量。
腹部与手臂训练 这项力量型训练融合多种训练动作,侧重交替锻炼上半身和下半身肌群,
同时持续激活核心肌。

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P5.jpg

相关文章:常见问题大清扫 什么是跑步?你是崭露头角的跑步明星,
让我们帮你解决跑步过程中遇到的“常见问题”。

相关文章:找到你的快,发掘疾速潜能 你已经获得快跑体验。接下来,你的奔跑速度应该攀升到新的水平。
这些提示可以帮助你找到你的快,发掘疾速潜能。

各就各位、预备、开跑:10 轮跑步计划 跑步的第一法则就是跑。
听起来很简单,对吗?