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室内训练装备推荐

室内训练装备推荐:
翻包大行动
解锁教练们的独家秘籍

训练者的风格,不只透露在一招一式中。那些每天带在身边的装备,更是每个人的独家态度。想要激发身心潜能,日常练出新境界,那就来翻开NIKE教练们的包包,看看有哪些推荐的室内训练装备。

室内训练装备推荐
翻包大行动,解锁教练们的独家秘籍

训练者的风格,不只透露在一招一式中。那些每天带在身边的装备,更是每个人的独家态度。想要激发身心潜能,日常练出新境界,那就来翻开NIKE教练们的包包,看看有哪些推荐的室内训练装备。

王立鑫

耐克大中华区签约培训师

“和昨天的自己比,每天进步一点”

“和昨天的自己比,每天进步一点”

室内训练装备推荐
室内训练装备推荐

喜欢训练流汗、多巴胺分泌的感觉,沉浸其中就能忘记压力。平日里要做个有心人,关注一些训练知识分享,可以下载NTC APP跟着练就很专业了。室内训练可以简单搭配一些弹力带、小哑铃,服装透气排汗,鞋子选择灵活而不失稳定性,款式兼具时尚就更棒了。

王立鑫的室内训练小贴士

训练前最好充分热身,选择合适的运动强度,从简单的开始逐步增加练习难度。

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NTC项目推荐

核心与心肺强化训练。强度中等。核心力量能降低运动损伤,心肺功能又是一切运动的基础。这是每一个训练者都应该具备的身体素质。

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于洋

耐克大中华区签约培训师

“让自己养成兴趣,体会到乐趣自然就能保持训练”

“让自己养成兴趣,体会到乐趣自然就能保持训练”

室内训练装备推荐
室内训练装备推荐

训练就像日常三餐一样不可或缺,可以先从自己感兴趣的开始。不必拘泥于时间长短,从点滴养成习惯,别急于求成。瑜伽适合任何人,掌握正确的练习方法就能让你的训练简单、有效、减压,而安全舒适的穿着体验会为你坚持训练加分。

于洋的室内训练小贴士

哪怕每天只是10分钟的伸展也好,逐渐建立起对训练的热情,体会训练的好处即可。

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NTC项目推荐

稳定流瑜伽。让你集中注意力,进行有节奏的呼吸,带动身体以流动的方式进出每个动作,很适合晨间或睡前练习的一套动作

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徐琳

SPACE资深功夫瑜伽导师

“每次整合完,都是一个崭新积极的自己”

“每次整合完,都是一个崭新积极的自己”

室内训练装备推荐
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训练是回到一个整合的过程,带给我们力量去迎接新的生活。有专业知识再去练习,这非常有必要。特别是瑜伽,看上去动作差不多,但是顺位标准不对就可能受伤。尽量在干净、安静的场地进行瑜伽训练,无拘束感的服饰也能提升运动表现。

徐琳的室内训练小贴士

建议提前复习下已经学过的动作和提前了解一些运动背景知识,会比较安全。

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NTC项目推荐

挺翘美臀2.0。锻炼双腿的力量性,以及臀部和大腿前侧。通过练习一些高强度弹跳和阻力训练动作,雕塑你的臀大肌。

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