职业球员训练计划

通过克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、卡莉·劳埃德、朱莉·厄茨等精英球员的训练计划,为自己重新注入能量,保持活力。打开移动设备上的Nike Training Club及Nike Running Club应用程序,与职业选手一起为梦想不断努力。

力量训练

足球训练计划

罗纳尔多训练计划

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多以强劲的身体素质闻名,而他一贯的力量正是来自于他的核心肌群。通过NTC的“罗纳尔训练计划”系列课程,深入了解他的训练过程。快速高强度腹肌训练和下肢训练有助于塑就核心力量,助你摆脱盯防,直击对手球门。

力量训练

足球训练计划

罗纳尔多训练计划

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多以强劲的身体素质闻名,而他一贯的力量正是来自于他的核心肌群。通过NTC的“罗纳尔训练计划”系列课程,深入了解他的训练过程。快速高强度腹肌训练和下肢训练有助于塑就核心力量,助你摆脱盯防,直击对手球门。

“我对足球运动满怀激情。全力以赴,夜以继日,这就是我的动力,也是我一直以来的目标。”

欧洲冠军
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多

速度训练

足球训练计划

高强度代谢训练

卡莉·劳埃德是一名经验丰富的老将,曾屡次夺得世界冠军。她利用NTC的高强度代谢训练保持源源不断的活力,从而能在比赛中所向披靡。弓步、深蹲和曳步等动态组合,有助于提升反应灵敏度和迅疾步频。

足球训练计划

像艾莉一样疾速跑

想要提升自己的冲刺速度?不如来体验一下职业球员艾莉·卡彭特的指导。作为一名后卫,她了解如何利用速度阻挡对方的攻势。她的NRC疾速跑项目让你的双腿充满活力,助力场上发挥。

速度训练

足球训练计划

高强度代谢训练

卡莉·劳埃德是一名经验丰富的老将,曾屡次夺得世界冠军。她利用NTC的高强度代谢训练保持源源不断的活力,从而能在比赛中所向披靡。弓步、深蹲和曳步等动态组合,有助于提升反应灵敏度和迅疾步频。

足球训练计划

像艾莉一样疾速跑

想要提升自己的冲刺速度?不如来体验一下职业球员艾莉·卡彭特的指导。作为一名后卫,她了解如何利用速度阻挡对方的攻势。她的NRC疾速跑项目让你的双腿充满活力,助力场上发挥。

耐力训练

足球训练计划

西德尼训练计划

对于西德尼·拉鲁斯·德怀尔而言,强大的耐力和她标志性的启动速度一样都是制胜赛场的关键。在比赛进程中,对手体力不断消耗,她却能冲破防守,进球得分。NTC “西德尼训练计划”助你加强耐力,在制胜时刻引爆疾速。

耐力训练

足球训练计划

西德尼训练计划

对于西德尼·拉鲁斯·德怀尔而言,强大的耐力和她标志性的启动速度一样都是制胜赛场的关键。在比赛进程中,对手体力不断消耗,她却能冲破防守,进球得分。NTC“西德尼训练计划”助你加强耐力,在制胜时刻引爆疾速。

“我们每个人都会达到极限,而真正的极限与我们所设想的往往并不一样。因此,我在锻炼身体的同时,也在磨练我的意志。”

世界冠军
西德尼·拉鲁斯·德怀尔

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