跑步课程

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    如何携爱犬一起畅跑

    每当你出门跑步时,脑海里总会浮现自家爱犬独自蜷缩在沙发上的景象。狗狗忧伤的小眼睛就像是在对你说:“为什么不带我一起出门呢?”其实,你也想带它出门,可是带爱犬跑步并不是一件简单的事。

    Nike 跑步全球总教练Chris Bennett 表示:“很多狗狗喜欢跑步,但它们不一定知道如何跑步。”在抓上牵引绳带着爱犬出门跑步前,先了解以下注意事项。

    • 由你的爱犬确定配速
    • 准备好双份的水
    • 使用可调节的牵引绳
    • 在初期进行短距离跑
    • 狗狗并不都是跑步健将
    • 确保爱犬的安全

    让爱犬为跑步做好准备

    由你的爱犬确定配速

    由你的爱犬确定配速

    你最应该了解的一点是:这场跑步的主角不是你。“如果你想跑得飞快,那就别带着爱犬一起跑。”Bennett说。你们要慢慢起跑,当你的狗狗想要停下来嗅嗅玫瑰花时,就让它去吧。"如果它这次玩得开心的话,它会更期待下一次跑步的。"

    准备好双份的水

    准备好双份的水

    狗狗只能通过爪子排汗,所以体温容易升高过热。建议带上大量的水,随时为它补充水分。当你打包的时候,还要记得带上一些零食和拾便袋。

    使用可调节的牵引绳

    使用可调节的牵引绳

    可调节的牵引绳对于保证你的爱犬和其他跑者的安全十分重要。可调节的牵引绳能够让你能更好地控制狗狗的活动范围,也能让它享有更大的探索空间。当你需要管控狗狗的时候,牵引绳比脖子上的项圈更舒服。

    在初期进行短距离跑

    在初期进行短距离跑

    缓慢起跑,保持轻松的状态。记得在你的爱犬跑够的时候停下来。“如果狗狗放慢了速度,或者直接席地而坐,那就停下来。”可能是你的狗狗感到无聊或不舒服了,那就别拖着它继续了。“你还是希望它下次再跟你一起出门跑步,不是吗?”

    准备好一些小零食,在跑完步后作为犒赏,毕竟你们总会想庆祝一下。

    Chris Bennett
    Nike 跑步全球总教练

    跑前调查

    狗狗不都是跑步健将

    像哈巴狗和拳师犬这类短鼻品种的狗狗并不擅长跑步,短腿的柯基犬也是如此,有些品种的狗狗更是对跑步完全不感兴趣。“你需要了解你的爱犬,知道它的体能极限。”建议通过咨询专业宠物机构或饲养师,深入了解你的爱犬品种是否适合进行剧烈运动。

    确保爱犬的安全

    对狗狗进行训练,确保它靠着你跑步,避免你被牵引绳绊倒。最好是让狗狗沿着小径或小路外侧跑,让它和其他跑者保持一段距离。随时留意跑步的路面,例如在炎热的天气,柏油马路可能会导致狗狗的爪子被灼伤。

    在教练指导下跑步更带劲

    Nike Run Club 具备教练指导跑功能,让你能够在 Nike 教练、运动员及特邀嘉宾的鼓励下踏踏实实跑完全程。

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