鼓励女孩长期参与体育运动

女孩运动教导指南

如何让女孩参与运动,并持之以恒

女孩渴望运动。她们渴望跑跳、竞争、冒险,成为团队的一分子。让女孩来到运动场或健身房运动,确保她们拥有合适的装备(例如,运动内衣和发带),并让她们持之以恒地参与运动,这需要我们付出许多努力。

专家指出,当女孩们有机会参与运动时,她们在身体、精神、情感和社交方面都会表现得更优异。但今天,女孩放弃运动的比率是男孩的两倍。对都市和有色肤色的女孩来说,这个比率甚至更高。

尽管如此,我们每个人仍然可以贡献自己的力量,鼓励女孩参与并坚持体育运动。让女孩与体育运动建立起一种积极且有意义的关系需要几个关键因素:

  • 创造机会 ,让她们成为团队的一员,参加比赛,结交朋友,并与队友和身边的成年人建立联系。

  • 树立榜样也至关重要,这些榜样可以是乐于赞美女性运动员的女教练和女孩们生活中的人等。受到赞美的女孩长大后更有可能继续坚持体育运动。

  • 最后,为了鼓励女孩回归并坚持运动,我们需要首先从团队内部开始推行一种包容和赞美女孩的体育文化,最终让这种文化落地生根。

Nike 与社区合作伙伴及专家正致力于扭转女孩放弃运动的趋势。在此过程中,女孩身边的成年人可以发挥督促和协同作用,与我们一道努力,为她们创建积极美好的运动体验,让她们在赛场、跑道、球场等各种运动场所尽情享受运动乐趣。因此,我们特别撰写了这份入门指南。

奠定坚实基础,助她迈向成功

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激发女孩对运动的爱

以女运动员和女子运动队为榜样,激发女孩(和男孩!)对运动的热爱之情。当女孩开始运动后,放手让她们打造自己的运动空间。如果有一间更衣室,那就好好装饰它。请女孩们参与起队名,想口号等活动,让她们意识到自己是团队的一份子。

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避免偏见

大众对女孩的期望往往与男孩不同,有时甚至会造成阻碍。扪心自问:你给女孩的鼓励是否和男孩一样多?你是否总是认为女孩是脆弱的?你是否会因为性别产生不同的看法(在夸男孩有“队长”气概的情境下,换成女孩,你是否会觉得是“专横独断”?)花点时间思考你在营造公平的运动环境方面做了哪些贡献。在每次练习结束时,问问自己对男孩和女孩的期望是否有所不同。

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寻求女孩家人的支持

女孩是否能够参与体育运动,有时并不能由她们自己做主。让父母和监护人在女孩参与体育运动过程中扮演鼓励的角色,具有重要意义。建议父母和监护人在每次练习中都为大家加油。举办混合赛,邀请队员的家人参加。当女孩的家人同样参与到体育运动中时,他们就更有可能带女孩长期参与其中。

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进一步了解如何为你所在社区的女孩赋能。

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