运动

儿童居家指导

By Nike Training

室内训练计划,为儿童运动指导加持

恪守 6C 指导原则,让孩子充满活力。

现在,你已经是一名居家训练专业人士。但是为了让你保持训练动力,我们与 Made to Play 携手合作,将针对儿童训练的优质建议悉数奉上。遵循这些建议,即便孩子们待在室内的时间再长,他们也会拥有更加健康、更加快乐的生活。阅读我们的儿童训练 6C 原则,让你的家人加入到全球 1600 万儿童的大家庭当中,与 Made to Play 共同保持活力,彰显自我。

  1. 充满自信,热力开练
    借助训练后“自我评估”回顾和成就记录,让孩子对于自己掌握的能力愈发自信。制作一张记录表,粘在冰箱上,努力训练就奖励几颗金色星星——为何不尝试一下这种方法呢?
  2. 鼓励参与
    分配角色和责任,让每个人都拥有参与其中的存在感。在游戏和训练中转换角色,让孩子们多些时间上场参与,少些时间在场下等待。
  3. 尽情庆祝!
    为努力、决心、协作和团队精神欢呼。坚持不懈与获得成就一样值得奖励。与队友击掌或鼓励一番,为团队做出自己的贡献,犯了错误也不要灰心气馁。
  4. 选择自己的冒险之旅
    提出问题,让孩子们自己做决定——让他们执掌当天的大权也未尝不可。让他们设计训练计划、编创舞蹈,或是让团队共同迎接挑战。
  5. 简洁明了
    遵循 80/20 训练方法:抽出 20% 时间讲述训练内容,其余 80% 时间进行训练。让孩子告诉你他们对训练成果的满意程度(从 1 到 5 进行打分),以便你调整并制订适合他们的训练计划。
  6. 积极沟通
    训练后聚在一起,让孩子们主导对话。不要像上课一样,因为这是畅所欲言的时间。

我们的 Made to Play 教练能够针对每项 6C 原则为你提供建议、技巧与秘诀,助你磨炼技能,自在训练。

我们的 Made to Play 教练能够针对每项 6C 原则为你提供建议、技巧与秘诀,助你磨炼技能,自在训练。

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NIKE 全球精英教练携手 NIKE 全球特邀专家,为你带来全方位专业指导,助你保持健康与活力。

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