训练与营养秘诀

如何怀抱感恩之心

Branden Collinsworth

如何怀抱感恩之心

改变你的想法,关注你所拥有之物,而非未得之物。

感恩之心是我们应当在日常生活践行的人生态度,它直截了当,而又饱含力量,可为你带来更多美好。感谢生活美好的一面——无论如何,人人都有闪光点——能够让我们培养更加积极向上的思维方式,对生活知足感恩,全心期待无限的可能性。我们深知活在当下的力量,因此呼吁大家立即行动起来。

当然,践行这一心态并非易事。

比较是人类的天性,我们总是在和别人比较。我们从小就被社会教育要不断追求更多的东西。这些想法都会扼杀感恩之心,妨碍我们对已拥有的一切心怀感激,也妨碍我们认真踏实地过好当下的生活。

事实上,我们一直都免费享受着最重要的东西。如果你满怀沮丧、挫败、愤怒,认为生命中没有一丝一毫事物值得你感激,那么请好好呼吸一次,有意识地做一个专注的深呼吸。只要你重复这个过程,你就会懂得呼吸都是多么值得感激的一件事。

想要保持长久的感恩之心,请每天写下让你感激的三件事。它们不需要有多么惊天动地,锻炼身体、享用美味餐点或是和重要的人一起散步都可以算。如果你每天都去做这件小事,或许最终会产生令人难以置信的效果。研究表明,每天写下心存感激的三件事,能够大大提高人们的整体幸福感。

只要这项研究启发了你去思考感恩之心,它就产生了巨大的意义。当你心怀感恩的时候,你就很难感到沮丧。你还可以每天写一写感恩日记,着眼于自己所拥有的东西并对此感恩,而不要汲汲营营于未得之物,此外你还可以留意一下,你要用多久时间去发现值得感恩的新事物。

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