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La revolución del juego

En Shake-Ups, la skater profesional Sky Brown y su hermano menor, Ocean, muestran a los niños lo fácil y divertido que es estar activos juntos en casa. Shake-Ups, de la serie Nike PLAYlist, es la combinación perfecta de juegos y ejercicios para los niños en el hogar.

Conoce a los presentadores

La revolución del juego

Sky

¡Patinar, surfear, subir y dominar las rampas! 🤙🏻 ME ENCANTAN los desafíos llenos de DIVERSIÓN!! ✊🏻🔥 🌊⚡️ 🇯🇵 🇬🇧

Sky es una skateboarder profesional de 12 años de edad, ávida surfista y ganadora de la primera temporada de Dancing with the Stars: Juniors de la ABC. Pero, aun con todos sus logros, sigue siendo una "niña normal" y se rige por su lema: Sé valiente, sé fuerte, diviértete y hazlo todo porque te encanta.

La revolución del juego

Ocean

¡Quiero ser un SUPERHÉROE y una ESTRELLA DE ROCK!⚡️🎸🔥🕺🏼🤟🏼✊🏼

A Ocean, de ocho años, le encanta patinar, surfear, tocar las percusiones y jugar con su hermana mayor. A veces se pone tatuajes falsos y no tiene miedo de bailar o hacer bromas sobre cosas olorosas.

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Sky

¡Patinar, surfear, subir y dominar las rampas! 🤙🏻 ME ENCANTAN los desafíos llenos de DIVERSIÓN!! ✊🏻🔥 🌊⚡️ 🇯🇵 🇬🇧

Sky es una skateboarder profesional de 12 años de edad, ávida surfista y ganadora de la primera temporada de Dancing with the Stars: Juniors de la ABC. Pero, aun con todos sus logros, sigue siendo una "niña normal" y se rige por su lema: Sé valiente, sé fuerte, diviértete y hazlo todo porque te encanta.

Ocean

¡Quiero ser un SUPERHÉROE y una ESTRELLA DE ROCK!⚡️🎸🔥🕺🏼🤟🏼✊🏼

A Ocean, de ocho años, le encanta patinar, surfear, tocar las percusiones y jugar con su hermana mayor. A veces se pone tatuajes falsos y no tiene miedo de bailar o hacer bromas sobre cosas olorosas.

La revolución del juego

Tipos de actividades

Shake-Ups es una serie de juegos con entrenamientos clásicos como zancadas, abdominales, lagartijas, burpees y muchos juegos más. Los juegos como el gato sobre una pierna, el juego de pelota de plancha y las zancadas sin reírse son formas en las que los niños pueden jugar y mejorar su equilibrio, coordinación y fuerza. Ve la descripción debajo de cada video para conocer su contenido y las habilidades que los niños adquirirán con la práctica.

Ve el último episodio

Fuerza • Estabilidad

Escoge una carta, la que sea...

Consigue unas cartas para hacer una guerra de caminatas con las manos. Luego practica algunos ejercicios como burpees y escaladores de montaña echando una moneda al aire.

Más episodios

Estiramientos • Fuerza • Equilibrio

La estación de la imaginación

Da abrazos imaginarios a todas tus personas favoritas. Luego camina levantando las rodillas a la altura de la cadera y haz un concurso de patadas altas. Necesitarás un papel adhesivo o un lápiz para medir las patadas altas.

Fuerza • Equilibrio

¡Mantén el equilibrio!

Practica el equilibrio con los aviones sobre una pierna. Luego fortalece tu cuerpo con unas lagartijas que te ayudarán a dominar los pop ups de surf. Por último, aprende el juego de pelota de plancha. Necesitarás una pelota ligera o un globo y un par de popotes.

Fuerza • Equilibrio

Un momento de alarido

Trata de no reirte mientras haces las zancadas. Luego únete a la persecución como el escalador o el león de la montaña (es mejor hacerla en escaleras alfombradas).

Equilibrio

Espejito, espejito

Acompaña a Sky y Ocean mientras intentan copiarse sus movimientos a la vez que se sostienen sobre una pierna. Luego intenta mantener el equilibrio con el juego del gato sobre una pierna. Necesitarás una pluma y papel para el último juego.

Agilidad • Coordinación

¡Ataque a los bocadillos!

Apresúrate a agarrar los zapatos en el juego de cabeza, hombros, rodillas o zapatos. Luego aprende a hacer uno de los bocadillos favoritos de Sky; necesitarás arroz, hojas de alga marina, umeboshi (o tu bocadillo favorito cortado en piezas pequeñas), sal y una envoltura de plástico.

Fuerza • Equilibrio

Zancadas hacia atrás diciendo el abecedario al revés

Acompaña a Sky en un paseo por su parque de patinaje favorito. Luego haz el juego de piedra, papel y tijera con abdominales, y zancadas hacia atrás diciendo el abecedario al revés.

Estiramientos

Estiramientos con letras

Piensa en frases para formar los estiramientos con las letras Y, T, W.

Fuerza • Equilibrio • Agilidad

¡Mantén la posición!

Sky y Ocean agregan un poco de imaginación a sus burpees. Luego se relajan sosteniendo la mirada con una pose de yoga.

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"Igual que muchos de ustedes, mi hermano Ocean y yo estamos en casa buscando cosas que hacer para estar activos. Tengo algunas ideas geniales".

Sky Brown
Skateboarder profesional y presentadora de Nike Shake-Ups