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NRC: PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MEDIO MARATÓN

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MEDIO MARATÓN QUIZÁS SEA LA MITAD, PERO ESTA CARRERA REQUIERE TODO EL ESFUERZO. NECESITARÁS
VELOCIDAD, FUERZA Y AGALLAS. NOS ASEGURAREMOS DE QUE ESTÉS LISTO.

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TODO CUENTA
Cada una de las tarjetas que aparece a continuación representa un entrenamiento, y son siete por semana. Puedes modificar
la secuencia como desees, pero asegúrate de no realizar carreras de velocidad o
resistencia de manera consecutiva, y respeta la cantidad de millas recomendada.

Velocidad

Resistencia

Recuperación

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