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5K YA SEA QUE TUS 5K IDEALES SEAN RÁPIDOS O DIVERTIDOS, O SIMPLEMENTE QUIERAS QUE SE TERMINEN, ESTE PLAN
TE PREPARARÁ PARA ENFRENTAR LA CARRERA A TU MANERA.

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TODOS LOS CORREDORES SON BIENVENIDOS
Cada una de las tarjetas que aparece a continuación representa un entrenamiento, y son siete por semana. Puedes modificar
la secuencia como desees, pero asegúrate de no realizar carreras de velocidad o
resistencia de manera consecutiva, y respeta la cantidad de millas recomendada.

Velocidad

Resistencia

Recuperación

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