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15K SIN IMPORTAR TU EXPERIENCIA EN CARRERAS, LA CARRERA DE 15K ES UNA OPORTUNIDAD
PARA ENCONTRAR EL PUNTO ÓPTIMO: NI MUY BREVE NI MUY EXTENSO.
ESTE PLAN ESTÁ A LA ALTURA DEL DESAFÍO.

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ALCANZA EL EQUILIBRIO
Cada una de las tarjetas que aparece a continuación representa un entrenamiento, y son
siete por semana. Puedes modificar la secuencia como desees, pero asegúrate de no
realizar carreras de velocidad o resistencia de manera consecutiva, y respeta la cantidad
de millas recomendada.

Velocidad

Resistencia

Recuperación

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