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15K Indipendentemente dalla tua esperienza di gara,
la 15K è un'occasione per trovare la tua zona di
comfort: né troppo corta, né troppo lunga.
Mettiti alla prova con questo programma.

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L'EQUILIBRIO PERFETTO
Ogni scheda di seguito rappresenta un allenamento, con sette schede a settimana. Puoi
modificare la sequenza in base alle tue preferenze, ma assicurati di non effettuare corse
di velocità e/o resistenza in giorni consecutivi e rispetta le distanze consigliate.

Velocità

Resistenza

Recupero

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Non limitarti a monitorare le tue corse: migliorale. Con un servizio di coaching che ti aiuta a migliorare e innumerevoli
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LA SCARPA PERFETTA PER OGNI CORSA Abbiamo suddiviso le nostre scarpe in tre categorie per aiutarti a dare sempre il massimo in allenamento.

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