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READY SET GO: RICERCA DELLA POSTURA GIUSTA

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RICERCA DELLA
POSTURA GIUSTA
TROVA LA POSTURA GIUSTA PER TE.

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Fino a questo momento, hai affrontato diversi tipi di corsa. È giunto il momento di
capire come influisce la postura sulla tua esperienza di running.
CORRI IN SCIOLTEZZA I runner solitamente trattengono la tensione nella parte superiore del corpo. Tieni la testa alta, lo sguardo
puntato in avanti (ma presta attenzione a eventuali ostacoli a terra come le radici degli alberi sui
sentieri), lascia oscillare le braccia in modo naturale senza irrigidire le spalle né stringere i pugni.
UNA CORSA RILASSATA È UNA CORSA NATURALMENTE PIÙ VELOCE Tenere il viso, il collo e le spalle rilassate ti aiuterà a non sprecare l'energia che ti serve per
arrivare fino in fondo alla grande. Una corsa rilassata è una corsa naturalmente più veloce.
MA NON MOLLARE TROPPO… Devi trovare un'andatura costante ed efficiente. E trovare il giusto equilibrio. ANCORA PIÙ IMPORTANTE, NON DEVI MODIFICARE LA POSTURA PER AUMENTARE LA VELOCITÀ Il tuo corpo è unico. E lo stesso vale per l'andatura. Accoglila. Anche se puoi seguire dei suggerimenti
generali, ti serve solo correre di più e aumentare la forza per migliorare anche la postura.

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PROSSIMO ARTICOLO: TROVA L'ANDATURA
GIUSTA ANCORA PIÙ VELOCEMENTE
Hai provato ad aumentare la velocità, ora prova a fare
un ulteriore passo. Ecco alcuni suggerimenti per
tenere l'andatura.

ARTICOLO CORRELATO: ACCESSORI
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prestazioni che caratterizzano alcuni accessori da
running per entrare nella parte.

READY SET GO: PROGRAMMA IN 10 CORSE La regola numero uno del running è correre.
Facile, no?

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