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READY SET GO: CORSA 8 DI 10

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CORSA 8:
IL MACINA
CHILOMETRI
ANCORA UNA VOLTA, È IL MOMENTO DI PRIVILEGIARE LA DISTANZA.

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Proprio così, questa settimana dovrai macinare un po' di chilometri. Questa corsa segna un traguardo
importante e dovrai percorrere una distanza superiore alle precedenti. Domina i tuoi obiettivi.

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COSA ASPETTARTI Questa è la tua corsa lunga. L'obiettivo è la distanza e devi mantenere un'andatura sufficientemente agevole
da consentirti di percorrere più chilometri rispetto alle sessioni precedenti. La resistenza migliora a ogni passo.

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ALLENAMENTO Trova la corsa più lunga fatta finora nella Nike+ Running App e preparati a superarla. Cinque minuti o cinque
chilometri in più, non importa. L'importante è che tu ti senta bene. Non è questione di velocità, ma di
superare te stesso. Concentrati sulla distanza e recupera quando ne hai bisogno.

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SUGGERIMENTO Hai bisogno di motivazione per correre più a lungo? Immagina che la distanza più lunga che hai registrato nell'app
appartenga in realtà al tuo peggior nemico e che tu debba batterlo. Sappiamo che è strano, ma tutti i runner hanno
un lato competitivo ed è proprio a quello che devi attingere per superarti e dare il massimo. Per essere sicuro di
dare davvero il massimo, non fermarti fino a quando avrai superato la distanza più lunga del tuo rivale.

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PROSSIMA CORSA: DOMINA LA PISTA Sei pronto a scendere in pista. Quell'ovale di
400 metri è per veri runner. E tu fai parte
di questa categoria.

ARTICOLO CORRELATO: TROVA LA POSTURA GIUSTA PER TE Fino a questo momento, hai affrontato diversi tipi di
corsa. Ora, è giunto il momento di capire come la
postura influisce sulla tua esperienza di running.

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