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READY SET GO: CORSA 1 DI 10

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CORSA 1:
ESCI ALL’ARIA APERTA
LA REGOLA NUMERO UNO DEL RUNNING È CORRERE!

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Sembra facile, vero? La parte più difficile, però, è muovere il primo passo,
pertanto superiamo l'ostacolo e iniziamo subito con la prima corsa.
Dai prova della tua grandezza, allacciati le scarpe ed esci.

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COSA ASPETTARTI Inizieremo nel modo più semplice. Devi solo scendere in
strada e far abituare mente e corpo all'idea della corsa.

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ALLENAMENTO Prima di iniziare, imposta Nike+ Running App su Corsa standard.
Corri per 5 minuti, quindi ripeti lo stesso percorso. Tutto qui, davvero.

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SUGGERIMENTO Oggi, non pensare alla distanza o alla velocità. Il passo deve essere agevole.
Se avverti uno sforzo eccessivo, rallenta. La tua vittoria consiste nell'uscire in
strada e muoverti.Se ci riesci, hai già vinto. Sei un grande. E per festeggiare
questa piccola vittoria, che nasconde un grande passo, parliamo di altre cose
fantastiche…Riguardo al running, ovviamente.

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PROSSIMA CORSA: SEGUI IL RITMO Immagina che la strada sia la tua pista da ballo personale.
Ora inizia a muoverti, trova il tuo passo e sperimenta con andature
diverse seguendo il ritmo di una playlist personalizzata.

ARTICOLO CORRELATO: PERCHÉ CORRERE È FANTASTICO Sì, certo, i benefici per la salute sono importanti, ma ci sono
anche tante altre ragioni che rendono il running il modo
migliore di trascorrere il tuo tempo libero.

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Corri e allenati con la
community globale
Nike+ Run Club.

Monitora percorso, distanza,
andatura e tempi con la
migliore app dedicata
al running.

Corri e allenati in modo più
intelligente con oltre 100
allenamenti creati dai
Master Trainer Nike.

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