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READY SET GO: RICERCA DELL'ANDATURA GIUSTA

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PIÙ
VELOCE
TROVA LA TUA NUOVA VELOCITÀ ANCORA PRIMA.

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Fino a oggi, hai sperimentato con la velocità. Con la prossima corsa, passerai al livello successivo.
Ecco qualche suggerimento per trovare il tuo passo più veloce ancora più rapidamente.
TROVA LA TUA ANDATURA Quando corri, usi marce differenti. Durante il lavoro sulla velocità, dovresti spingerti
oltre la tua zona di comfort. Per tutte le altre corse, dovresti invece essere in grado di
parlare (e respirare!) per la maggior parte della corsa. L'andatura giusta deve metterti
alla prova, ma essere sempre sostenibile.
FINISCI A UN RITMO PIÙ VELOCE DI QUELLO INIZIALE Allenati a correre la seconda metà della corsa più velocemente della prima. Potresti aver
bisogno di qualche tempo per capire come fare, ma non c'è niente di più bello che avere
la sensazione di volare alla fine della corsa.
CORRI CONTRO TE STESSO Non paragonarti agli altri. L'obiettivo di ogni corsa è finire meglio di come hai iniziato.
Concentrati su ciò che devi fare per diventare una versione migliore di te stesso e sarai in
grado di trovare il tuo passo più veloce.
PREPARATI PER LA PROSSIMA CORSA VELOCE Pensa alla tua stella dell'atletica preferita: immagina di essere lui o lei. Ora immagina
di essere tu in gara, alle Olimpiadi. Le loro sensazioni su quel palcoscenico sono le stesse
che hai anche tu durante la corsa veloce. L'unica differenza tra te e il tuo runner preferito
è il tempo finale. Ma siete entrambi delle star.

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PROSSIMO ARTICOLO: TUTTI I
RUNNER DEVONO ESSERE ATLETI
Non sei solo un runner. Sei un atleta. Scopri perché il cross-training
è un ottimo modo per sfruttare al massimo il tuo giorno di recupero.

ARTICOLO CORRELATO: TROVA LA
POSTURA GIUSTA PER TE
Hai affrontato diversi tipi di corsa. Ora, è giunto il momento di capire
come influisce la postura sulla tua esperienza di running...

READY SET GO: PROGRAMMA
IN 10 CORSE
La regola numero uno del running
è correre. Facile, no?

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