Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Podcast Trained: Piccole abitudini per grandi cambiamenti, con James Clear
Le tue abitudini diventano la tua identità. Costruisci quelle che ritieni importanti e abbandona quelle che non lo sono con i consigli dell'autore best-seller James Clear.
Coaching
Podcast Trained: Reinventati con Maria Wada
Maria Wada non fa movimento solo nell'ottica delle prestazioni. L'insegnante di yoga Nike ci spiega come abbandonare la ricerca della perfezione e concentrarsi sulle sensazioni.
Coaching
Podcast Trained: Ripensare l'immagine del corpo con Sabrina Strings
Il corpo perfetto non esiste. La sociologa Sabrina Strings ci aiuta ad analizzare la complessità di quell'ideale sociale irraggiungibile.
Scopri Nike (M)
Lo yoga prenatale è l'allenamento che fa per te?
Che tu sia un'esperta di lunga data o non sappia nemmeno cos'è un saluto al sole, lo yoga prenatale può offrirti moltissimi benefici, anche con pochi minuti di pratica.
Scopri Nike (M)
Qual è l'intensità giusta degli allenamenti durante la gravidanza?
La giusta dose di esercizio fisico preparto è un delicato gioco di equilibri. Ecco i nostri suggerimenti.
Coaching
Podcast Trained: Promuovi le donne nello sport con Anna Kessel
Le donne appartengono allo sport. Anna Kessel, scrittrice sportiva e giornalista, lo afferma con forza affinché tutti ne prendano coscienza.
Scopri Nike (M)
Primo trimestre e stanchezza: alcuni consigli per te
La stanchezza ti mette a dura prova? È normale, ma non devi per forza accettarlo passivamente. I nostri esperti ti offrono i loro consigli.
Scopri Nike (M)
Allenamento post partum e blocchi mentali
Pensi di non avere tempo o motivazione, oppure di non riuscire a fare progressi? Ecco come riformulare questi pensieri e rimetterti in pista.
Scopri Nike (M)
Una guida delicata al movimento dopo un'interruzione di gravidanza
Una volta che te la sentirai, l'esercizio fisico può aiutarti a risollevare l'umore e a lasciare andare efficacemente lo stress e il dolore.
Scopri Nike (M)
Consigli degli esperti sulla mentalità post-partum
Senti che la salute mentale sta passando in secondo piano a causa di tutte le novità che comporta un neonato? È il momento di prenderti cura di te in modo efficace.
Scopri Nike (M)
Torna a cullarti tra le braccia di Morfeo
La gravidanza può avere effetti negativi sul sonno. Ecco i suggerimenti delle nostre esperte per risolvere il problema dell'insonnia, che dipenda da corpo o mente.
Scopri Nike (M)
Come iniziare ad allenarsi in sicurezza dopo un taglio cesareo
Un intervento chirurgico importante richiede considerazioni importanti prima di tornare a una routine di allenamento. I nostri consigli degli esperti possono aiutarti ad abbandonare le paure e...
Scopri Nike (M)
L'alimentazione ideale per il "quarto trimestre"
Dare al proprio corpo la giusta energia è uno dei modi più utili, ma trascurati, per guarire e sentirsi meglio nei primi mesi dopo il parto. Ecco come fare.
Scopri Nike (M)
La verità su stress e fertilità
Provare a concepire può essere stressante se le condizioni non sono quelle giuste. Ecco come prenderti cura di te durante l'intero percorso.
Scopri Nike (M)
Consigli su come affrontare al meglio il parto
Entrare in sintonia con l'atleta che è in te (anche se in gravidanza sembra difficile) può aiutarti ad affrontare con più serenità le incertezze legate al travaglio.
Scopri Nike (M)
Parlare di fertilità senza parlare di IMC
Stressarsi per il proprio peso mentre si cerca di concepire è spiacevole e probabilmente anche inutile. Scopri su cosa dovresti invece concentrare l'attenzione.
Coaching
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