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Gli allenamenti di CrossFit uniscono [movimenti di forza funzionale](https://blog.nasm.org/functional-training-compound-workouts) a training ad alta intensità. Le sessioni, così come gli sforzi richiesti, cambiano di volta in volta e tra scatti, sollevamenti, salti, squat o row, è importante indossare capi che seguono i tuoi movimenti. Per esempio, durante un workout AMRAP (maggior numero possibile di ripetizioni), non ti andrà di sprecare tempo per risistemarti gli shorts, ma vorrai dedicarti a un'altra ripetizione.
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ARTICOLO CORRELATO: [Quali sono le scarpe Nike ideali per il CrossFit?](https://www.nike.com/ch/it/a/migliori-scarpe-crossfit)
## 1. Canotta o t-shirt traspirante ad asciugatura rapida
Se è la prima volta che varchi la soglia di un CrossFit box (termine del CrossFit per indicare la palestra), preparati perché ti aspetta una bella sudata. Una maglia traspirante ad asciugatura rapida ti aiuterà a mantenere la pelle asciutta e fresca quando entri nel vivo dell'allenamento. Altri dettagli, come gli inserti in mesh, possono aumentare la circolazione dell'aria e darti freschezza quando ne hai più bisogno.
I top senza maniche, in genere, sono l'ideale per offrire alla parte superiore del corpo la massima libertà di movimento. Se decidi di indossare una canotta, con i modelli [slim fit](https://www.nike.com/ch/it/w/slim-dri-fit-palestra-maglie-e-t-shirt-32dxrz58jtoz6gnxjz9om13) troverai il comfort che cerchi, perché aderiscono al corpo senza fare una piega durante gli esercizi come i burpee. Se ti senti più a tuo agio con una [canotta dal fit più morbido](https://www.nike.com/ch/it/w/ampio-dri-fit-palestra-maglie-e-t-shirt-32dxrz4b30cz58jtoz9om13), accertati che non sia troppo abbondante, onde evitare che intralci i tuoi movimenti.
Se ti orienti su una [maglia a manica corta](https://www.nike.com/ch/it/w/dri-fit-palestra-maglie-manica-corta-4u644z58jtoz6cb3p), scegli un modello realizzato in materiali traspiranti, come quelli con tecnologia Nike Dri-FIT. Qualora volessi qualcosa di simile a una canotta, cerca una t-shirt dal fit aderente ma che non comprima troppo, per una maggiore libertà di movimento delle spalle e delle braccia.
## Scopri i top e le canotte Nike Dri-FIT
[Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/dri-fit-palestra-maglie-e-t-shirt-32dxrz58jtoz9om13)
- [Nike 24.7 ImpossiblySoft Light
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T-shirt a manica corta Dri-FIT – Uomo
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__CHF 80.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/t-shirt-a-manica-corta-dri-fit-nike-24-7-impossiblysoft-light-uomo-OW5PDXhD/IQ8273-104)
- [Nike Universa
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Canotta – Donna
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__CHF 70.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/canotta-nike-universa-donna-iaTqZM4e/IO9967-654)
- [Nike Primary NanoKnit
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Maglia a maniche lunghe ad alte prestazioni con protezione UV Dri-FIT – Uomo
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__CHF 85.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-a-maniche-lunghe-ad-alte-prestazioni-con-protezione-uv-dri-fit-nike-primary-nanoknit-uomo-FE5RkXj8/II1302-010)
- [Nike Pro Seamless
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Canotta corta Dri-FIT – Donna
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__CHF 45.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/canotta-corta-dri-fit-nike-pro-seamless-donna-lSC5oala/IB9414-570)
- [Nike Universa
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Top a manica corta in mesh – Donna
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__CHF 85.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/top-a-manica-corta-in-mesh-nike-universa-donna-or5kZAyD/IM9945-486)
- [Nike Pro Training
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Maglia a manica corta Dri-FIT ADV – Uomo
\
__CHF 85.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-a-manica-corta-dri-fit-adv-nike-pro-training-uomo-Nj7cSBAp/IF2214-010)
- [Nike N.A.C. Primary
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Maglia da training a manica corta Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 70.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-da-training-a-manica-corta-dri-fit-nike-nac-primary-uomo-crFogSif/IM3633-010)
- [Nike Primary
\
Maglia versatile a manica corta Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 57.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/maglia-versatile-a-manica-corta-dri-fit-nike-primary-uomo-2wrctV/DV9831-100)
- [Nike Pro
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Canotta Dri-FIT – Ragazza
\
__CHF 42.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/canotta-dri-fit-nike-pro-ragazza-x0CWbuPO/IF1747-010)
- [Nike Hyverse
\
T-shirt da training Dri-FIT UV – Uomo
\
__CHF 45.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/t-shirt-da-training-dri-fit-uv-nike-hyverse-uomo-PRKxlw24/IF2197-010)
## 2. Shorts
Gli shorts sono un capo importante per i workout di CrossFit e vanno scelti con cura. Per chi tende a surriscaldarsi e vuole che le gambe respirino, gli shorts possono offrire il comfort ideale.
Se preferisci shorts dal design morbido, cercane un paio leggero ed elasticizzato, realizzato in poliestere e spandex. I modelli dotati di elastico in vita con coulisse regolabile ti permettono di trovare il tuo fit ideale. Alcuni presentano [una fodera interna integrata](https://www.nike.com/ch/it/w/foderato-pantaloncini-38fphz3fxwa) che tiene lontana l'umidità e contribuisce a prevenire le irritazioni da attrito.
Se desideri un fit più avvolgente, considera un paio di shorts aderenti. Per i modelli da donna, gli shorts Nike da ciclista e da training Nike Pro Dri-FIT aderiscono al corpo e sono disponibili in lunghezze da 8 a 18 cm.
Per l'uomo invece, prova un modello con compression fit sotto degli shorts morbidi, oppure indossane solo un paio aderente, come gli shorts Nike Pro Dri-FIT ideati per essere più che un semplice strato base.
## Scopri gli shorts Nike per la palestra e l'allenamento
[Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/palestra-pantaloncini-38fphz58jtoz5e1x6znik1)
- [Nike 24.7 ImpossiblySoft
\
Shorts Nike Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 110.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-dri-fit-nike-24-7-impossiblysoft-uomo-ThFSs7Ha/IQ9048-333)
- [Nike Universa
\
Shorts da ciclista 13 cm a vita alta senza cucitura anteriore – Donna
\
__CHF 80.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-BzPHnp/HQ6832-010)
- [Nike N.A.C.
\
Shorts da training in maglia 13 cm Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 49.99__
__CHF 70.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-training-in-maglia-13-cm-dri-fit-nike-nac-uomo-l6J5RrLZ/IF2212-226)
- [Nike Unlimited
\
Shorts versatili Dri-FIT non foderati 18 cm – Uomo
\
__CHF 70.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-versatili-dri-fit-non-foderati-18-cm-nike-unlimited-uomo-8Thc5m/DV9340-084)
- [Nike Pro Sculpt
\
Shorts da ciclista 13 cm a vita alta Dri-FIT – Donna
\
__CHF 55.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-dri-fit-nike-pro-sculpt-donna-LcpuyHfN/IB9103-412)
- [Nike Pro 365
\
Shorts a vita media da 13 cm – Donna
\
__CHF 37.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-a-vita-media-da-13-cm-nike-pro-365-donna-Wo9GADOE/IQ6018-410)
- [Nike Pro
\
Shorts modello Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 42.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-modello-slip-dri-fit-nike-pro-uomo-wLl8dX/FD0685-010)
- [Nike Pro
\
Shorts da fitness Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 42.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-fitness-dri-fit-nike-pro-uomo-Q8VwCp/FB7958-010)
- [Nike Pro
\
Shorts lunghi da fitness Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 42.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-lunghi-da-fitness-dri-fit-nike-pro-uomo-w8HDNr/FB7963-010)
- [Nike Pro
\
Shorts modello ciclista 8 cm a vita media – Donna
\
__CHF 30.99__
__CHF 37.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-ciclista-8-cm-a-vita-media-nike-pro-donna-ktJ2z3Pn/IQ1037-013)
## 3. Leggings e tights
Nei giorni più freddi o per avere una maggiore copertura, indossa [un paio di leggings o tights ad alte prestazioni](https://www.nike.com/ch/it/a/i-migliori-leggings-per-correre). I leggings e i tights Nike Dri-FIT ti aiutano a mantenere la pelle asciutta e fresca con comfort e traspirabilità ideali. Contribuiscono inoltre a ridurre le irritazioni.
Quando scegli il modello da indossare nel box, assicurati che passi la prova dello squat. Davanti a uno specchio, eseguine uno profondo oppure toccati la punta dei piedi. Il tessuto non deve essere troppo tirato e non deve lasciare la pelle o la biancheria intima scoperte.
## Scopri i tights e i leggings Nike per l'allenamento
[Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/leggings-29sh2z5e1x6znik1)
- [Nike Universa
\
Leggings a 7/8 a vita alta senza cucitura anteriore – Donna
\
__CHF 125.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-QBPbCq/HQ6813-010)
- [Nike Universa
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Shorts da ciclista 13 cm a vita alta senza cucitura anteriore – Donna
\
__CHF 80.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-BzPHnp/HQ6832-010)
- [Nike Pro
\
Shorts da fitness Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 42.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-fitness-dri-fit-nike-pro-uomo-Q8VwCp/FB7958-010)
- [Nike Swift
\
Leggings da running a 7/8 a vita alta con tasche – Donna
\
__CHF 105.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/leggings-da-running-a-7-8-a-vita-alta-con-tasche-nike-swift-donna-F3QZxQ/HJ2252-010)
- [Nike Swift
\
Shorts da running 10 cm aderenti a vita alta con tasche – Donna
\
__CHF 75.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-running-10-cm-aderenti-a-vita-alta-con-tasche-nike-swift-donna-6VqQNX/HJ2258-010)
- [Nike Pro Seamless
\
Leggings a 7/8 a vita alta – Donna
\
__CHF 64.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-nike-pro-seamless-donna-lyNGeENf/IR4200-654)
- [Nike Tempo
\
Leggings da running a 7/8 a vita alta - Donna
\
__CHF 70.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/leggings-da-running-a-7-8-a-vita-alta-nike-tempo-donna-nwtSZ3/HV8170-006)
- [Nike Pro Seamless
\
Shorts da ciclista 13 cm a vita alta Dri-FIT – Donna
\
__CHF 50.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-dri-fit-nike-pro-seamless-donna-azwcszWF/IF1210-010)
- [Nike Pro Seamless
\
Shorts da ciclista 12,7 cm a vita alta – Donna
\
__CHF 50.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-nike-pro-seamless-donna-ArQudd22/IR4197-654)
- [Nike Zenvy
\
Leggings a tutta lunghezza e vita alta senza cucitura anteriore – Donna
\
__CHF 115.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/leggings-a-tutta-lunghezza-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-zenvy-donna-DCnsIZfl/II2862-010)
## 4. Calze traspiranti
Indossare un paio di calze ad alte prestazioni è importante. Nel CrossFit, hai bisogno di un livello di traspirabilità più elevato rispetto a quello offerto da una normale calza in cotone. Per un maggiore comfort, cerca un paio di calze da training Nike Dri-FIT, con un'ammortizzazione elevata e una fascia di compressione attorno all'arco plantare che ti dia sostegno.
## Scopri le calze Nike Dri-FIT
[Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/dri-fit-calzini-e-underwear-32dxrz7ny3q)
- [Nike Everyday Elevated
\
Calze di media lunghezza (3 paia)
\
__CHF 20.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-di-media-lunghezza-nike-everyday-elevated-3-paia-lCs2J1h3/HQ4335-901)
- [Nike Everyday Cushioned
\
Calze da training di media lunghezza (6 paia)
\
__CHF 30.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-da-training-nike-everyday-cushioned-di-media-lunghezza-6-paia-Jnwhp2/SX7666-100)
- [Dri-FIT NikeSKIMS
\
Calze di media lunghezza Dri-FIT (3 paia) – Donna
\
__CHF 40.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-di-media-lunghezza-dri-fit-nikeskims-3-paia-donna-bnqFJhi0/IQ8104-902)
- [Nike Everyday Plus Cushioned
\
Calze da training di media lunghezza (3 paia)
\
__CHF 20.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-da-training-di-media-lunghezza-nike-everyday-plus-cushioned-3-paia-FX5zbX/SX6888-010)
- [Nike Everyday Elevated "Air Max"
\
Calze di media lunghezza (3 paia)
\
__CHF 22.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-di-media-lunghezza-nike-everyday-elevated-air-max-3-paia-MnomOlza/IV6018-901)
- [Nike Everyday Cushioned
\
Calze da training di media lunghezza (3 paia)
\
__CHF 17.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-da-training-nike-everyday-cushioned-di-media-lunghezza-3-paia-znMjdV/SX7664-964)
- [Nike Everyday Plus "Rift"
\
Calze leggere di media lunghezza split-toe (1 paio)
\
__CHF 17.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-leggere-di-media-lunghezza-split-toe-nike-everyday-plus-rift-1-paio-ZfjJKk/DX1158-100)
- [Jordan Everyday Elevated
\
Calze di media lunghezza (6 paia)
\
__CHF 35.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-di-media-lunghezza-jordan-everyday-elevated-6-paia-icAFnCp8/IR6326-100)
- [Nike Run Wool
\
Calze da running di media lunghezza (1 paio)
\
__CHF 22.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-da-running-di-media-lunghezza-nike-run-wool-1-paio-Isp6g8Iv/IF2509-010)
- [Nike Everyday Elevated
\
Calze da golf di media lunghezza (3 paia)
\
__CHF 22.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/calze-da-golf-di-media-lunghezza-nike-everyday-elevated-3-paia-BB7guF8K/IH8636-901)
## 5. Bra a sostegno elevato
Le attività intense come il CrossFit richiedono un bra a sostegno elevato, qualunque sia la tua taglia. Anche se hai un seno piccolo, questo tipo di bra offre molteplici benefici durante gli allenamenti ad alto impatto.
Nike realizza bra non imbottiti e con fit incapsulato, tutti a sostegno elevato. Quelli con fit incapsulato non solo avvolgono e sostengono entrambi i seni, ma conferiscono anche una forma naturale con la giusta compressione per ridurre i sobbalzi. C'è chi preferisce la forma creata dall'imbottitura e chi invece il compression fit di un bra non imbottito. Entrambe le alternative sono comunque in grado di darti un livello di sostegno elevato.
Se stai cercando un modello per fare sport, verifica che sia realizzato in materiali traspiranti e che abbia spalline larghe e resistenti. Per il massimo sostegno, cerca un bra con spalline regolabili che possa adattarsi perfettamente a te. Scegli la chiusura che più preferisci; Nike offre bra con chiusura anteriore, posteriore o senza chiusura.
Qualunque modello tu abbia in mente, l'importante è trovare il fit ideale. Scopri la guida Nike: [Come prendere le misure per il reggiseno perfetto](https://www.nike.com/ch/it/a/come-prendere-le-misure-per-il-reggiseno-sportivo).
ARTICOLO CORRELATO: [I migliori bra Nike a sostegno elevato da provare](https://www.nike.com/ch/it/a/migliori-bra-a-sostegno-elevato)
## Scopri i bra Nike a sostegno elevato
[Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/donna-high-support-reggiseni-sportivi-40qgmz4wlitz5e1x6)
- [Nike Swift
\
Bra a sostegno elevato con fodera leggera – Donna
\
__CHF 80.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/bra-a-sostegno-elevato-con-fodera-leggera-nike-swift-donna-CnXgCJKT/HM5220-654)
- [Nike Indy High Support
\
Bra imbottito regolabile – Donna
\
__CHF 64.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/bra-imbottito-regolabile-nike-indy-high-support-donna-LkhG9z/FD1068-011)
- [Nike Indy High Support
\
Bra imbottito regolabile (Plus size) – Donna
\
__CHF 64.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/bra-imbottito-regolabile-nike-indy-high-support-plus-size-donna-1m2wXW/FJ1971-011)
- [NikeSKIMS Satin Shine
\
Bra con zip sul davanti – Donna
\
__CHF 105.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/bra-con-zip-sul-davanti-nikeskims-satin-shine-donna-HcAez9Rg/IR5064-054)
- [NikeSKIMS Matte
\
Bra con spalline larghe – Donna
\
__CHF 85.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/bra-nikeskims-matte-con-spalline-larghe-donna-hiiSjMG7/IR5043-054)
Testi a cura di Hannah Singleton
## Preparati per il prossimo allenamento
[Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/palestra-abbigliamento-58jtoz6ymx6)
- [Nike 24.7 ImpossiblySoft Light
\
T-shirt a manica corta Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 80.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/t-shirt-a-manica-corta-dri-fit-nike-24-7-impossiblysoft-light-uomo-OW5PDXhD/IQ8273-104)
- [Nike 24.7 ImpossiblySoft
\
Shorts Nike Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 110.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-dri-fit-nike-24-7-impossiblysoft-uomo-ThFSs7Ha/IQ9048-333)
- [Nike 24.7 ImpossiblySoft
\
Tunica con zip a tutta lunghezza Dri-FIT – Donna
\
__CHF 115.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/tunica-con-zip-a-tutta-lunghezza-dri-fit-nike-24-7-impossiblysoft-donna-ltWpYTab/IQ7051-236)
- [Nike 24.7 ImpossiblySoft
\
Pantaloni a gamba larga e vita alta – Donna
\
__CHF 125.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/pantaloni-a-gamba-larga-e-vita-alta-nike-24-7-impossiblysoft-donna-1jp7Wx8L/IR1932-259)
- [Nike 24.7 ImpossiblySoft
\
Felpa pullover con cappuccio Dri-FIT – Uomo
\
__CHF 125.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/felpa-pullover-con-cappuccio-dri-fit-nike-24-7-impossiblysoft-uomo-rHrjiWhG/IR8807-212)
- [Nike Zenvy Strappy
\
Bra imbottito a sostegno leggero – Donna
\
__CHF 64.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/bra-imbottito-a-sostegno-leggero-nike-zenvy-strappy-donna-u7GJu1RK/IB9847-391)
- [Nike Universa
\
Bra in mesh a sostegno medio – Donna
\
__CHF 85.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/bra-in-mesh-a-sostegno-medio-nike-universa-donna-lGC6m8zq/IR7928-486)
- [Nike Universa
\
Leggings in mesh a 7/8 a vita alta – Donna
\
__CHF 135.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/leggings-in-mesh-a-7-8-a-vita-alta-nike-universa-donna-Z1zsHKKj/IM9781-486)
- [Nike Universa
\
Shorts da ciclista 13 cm a vita alta senza cucitura anteriore – Donna
\
__CHF 80.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-BzPHnp/HQ6832-010)
- [Nike Universa
\
Canotta – Donna
\
__CHF 70.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/canotta-nike-universa-donna-iaTqZM4e/IO9967-654)
Data di pubblicazione originale: 19 maggio 2022
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