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uomo](https://www.nike.com/ch/it/w?q=ciabatta%20da%20doccia%20-%20uomo&vst=ciabatta%20da%20doccia%20-%20uomo) [](https://www.nike.com/ch/it/favorites "Preferiti")[](https://www.nike.com/ch/it/cart "Articoli carrello: 0") # Le migliori scarpe Nike per gli stacchi da terra ##### Guida agli acquisti Per gli stacchi da terra, non va bene una scarpa qualsiasi. Ottimizza le tue prestazioni e prenditi cura dei tuoi piedi seguendo questi consigli. Ultimo aggiornamento: \[data] Lettura di 7 min  Se frequenti abitualmente la palestra, prima o poi ti sarà capitato di allenarti con i pesi. Alcuni esercizi di sollevamento pesi, come gli [stacchi da terra](https://www.healthline.com/health/deadlift-vs-squat#which-is-better), sono eccellenti per coinvolgere più aree del corpo. Sapevi che il tipo di scarpa che indossi per eseguire gli stacchi da terra fa la differenza nelle tue prestazioni? Se vuoi scoprire quali sono le scarpe migliori per questo tipo di esercizio, sei nel posto giusto. ## Le scarpe sono davvero necessarie? Innanzitutto, rispondiamo a una domanda scottante: le scarpe sono necessarie? Dopotutto, alcune persone eseguono gli stacchi da terra a piedi nudi. Secondo Nick Manzoni, personal trainer presso Limitless Health and Fitness di Ridley, in Pennsylvania, "Quando le scarpe non offrono abbastanza spazio per l'appoggio delle dita dei piedi, alcune persone, soprattutto quelle che praticano gli stacchi sumo, scelgono di eseguire gli stacchi da terra a piedi nudi per trasferire più forza dal suolo". Anche se per alcune persone può andare bene questa soluzione, le scarpe progettate appositamente per gli stacchi da terra ottimizzano le tue prestazioni e ti aiutano a prevenire gli infortuni. "Chi esegue gli stacchi con le scarpe deve avere i piedi ben saldi a terra per evitare di scivolare", aggiunge Manzoni. "Un buon contatto con il suolo comporta un migliore trasferimento della forza. Durante il sollevamento, se le anche si spostano verso l'esterno, c'è il rischio che i piedi perdano aderenza e scivolino verso l'esterno. Tuttavia, una buona suola può ovviare a questo problema". ## Le migliori scarpe per gli stacchi da terra Poiché le scarpe possono influire sul modo in cui coinvolgi i muscoli della parte inferiore del corpo quando esegui uno stacco da terra, è importante indossare il modello giusto. Ciò contribuirà a evitare infortuni e porterà vantaggi in termini di coordinazione, equilibrio, mobilità e stabilità. Le caratteristiche delle migliori scarpe per gli stacchi da terra sono: - Suole più spesse e tallone più alto per gli atleti più esperti - Base piatta per i principianti - Larghezza adeguata per avere più spazio intorno alle dita [Le scarpe da training progettate per il sollevamento pesi](https://cleanhealth.edu.au/blog/training/the-impact-of-footwear-on-the-squat-deadlift/) hanno la suola più spessa e il tallone più alto, il che consente di mantenere il busto in posizione verticale e di piegare maggiormente le ginocchia, cosa importante per gli stacchi da terra. Indossare la scarpa sbagliata può portare più danni che benefici. Quando esegui uno stacco da terra, devi tenere le dita dei piedi ben aperte. Le scarpe troppo strette non lasciano molto spazio per il movimento nella zona delle dita. Ad esempio, quelle progettate per gli squat. Queste scarpe non forniscono un supporto sufficiente alla caviglia e potrebbero causare infortuni. "Indossare scarpe da squat con il tallone rialzato è più dannoso a causa dell'incapacità di esercitare una forza sufficiente sull'area mediale per evitare oscillazioni in avanti", dice Manzoni. "Un buono stacco da terra, di qualsiasi tipo, richiede equilibrio e l'inclinazione in avanti rispetto al pavimento causerà una maggiore perdita di energia nel tornare in posizione neutra". Tenendo ciò a mente, diamo un'occhiata alle migliori scarpe Nike per gli stacchi da terra. ## Scarpe per il sollevamento pesi Chi solleva pesi a livello agonistico ha bisogno di una scarpa che ottimizzi le prestazioni. Metcon 9 e Metcon 9 Premium sono i modelli giusti per il sollevamento pesi. Metcon 9, scarpa di riferimento per questa specialità e indossata da alcuni dei più grandi atleti del mondo, è dotata di un piatto suola Hyperlift più ampio per tenere i piedi ben piantati a terra. Un altro vantaggio è il supporto flessibile e resistente sulla punta che offre spazio e comfort. ## Acquista Nike Metcon [Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/metcon-palestra-scarpe-3rauvz3yxqsz58jtoz5e1x6znik1zy7ok) - [ \ Nike Metcon 10 \ Scarpa da allenamento – Uomo \ __CHF 160.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-10-uomo-HGsqH5/HJ1875-500) - [ \ Nike Metcon 10 AMP \ Scarpa da training – Uomo \ __CHF 170.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-metcon-10-amp-uomo-wBOcc5vs/IM3571-001) - [ \ Nike Metcon 10 \ Scarpa da allenamento – Donna \ __CHF 160.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-10-donna-Fcz372/HQ2620-100) - [ \ Nike Metcon 10 By You \ Scarpa da allenamento personalizzabile – Donna \ __CHF 195.00__](https://www.nike.com/ch/it/u/custom-nike-metcon-10-by-you-10002211/1638039107) - [ \ Nike Metcon 10 By You \ Scarpa da allenamento personalizzabile – Uomo \ __CHF 195.00__](https://www.nike.com/ch/it/u/custom-nike-metcon-10-by-you-10002209/2074203201) - [ \ Nike Metcon 10 \ Scarpa da allenamento – Donna \ __CHF 112.99__ __CHF 160.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-10-donna-AMYx8UFd/IB6545-700) - [ \ Nike Metcon 10 AMP \ Scarpa da allenamento – Uomo \ __CHF 119.99__ __CHF 170.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-10-amp-uomo-DvFt0l/HQ2615-600) ## Scarpe che puntano sulla stabilità La stabilità è un fattore chiave nella progettazione delle scarpe per gli stacchi da terra, necessaria sia per i principianti che per gli agonisti. La suola ampia e piatta di [Air Max Alpha Trainer 5](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-air-max-alpha-trainer-5-uomo-mgZ1Lq/DM0829-013) da uomo ti tiene con i piedi ben piantati a terra, mentre il motivo migliorato del battistrada in gomma offre stabilità e trazione eccezionali. La scarpa [Air Max Bella TR 5](https://www.nike.com) da donna unisce la morbida ammortizzazione di Air Max con un'intersuola in schiuma e una base piatta stabilizzante per tenere il piede ancorato a terra durante gli allenamenti con i pesi. Analogamente, [MC Trainer 2](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-mc-trainer-2-donna-8VCmJM/DM0824-105), disponibile sia da uomo che da donna, è dotata di una suola piatta extra ampia per mantenere i piedi in posizione. Infine, il piatto suola Hyperlift più ampio di [Metcon 9](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-9-uomo-ndTxtM/DZ2617-005) da uomo e [Metcon 9 Premium](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-9-premium-donna-zFTdZv/FN4931-700) da donna offre una maggiore stabilità negli stacchi da terra. È disponibile la versione EasyOn sia da [uomo](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-9-easyon-uomo-MNJwV2/DZ2615-005) che da [donna](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-9-easyon-donna-XFHvVK/DZ2540-104). ## Scarpe per stacchi da terra per principianti Se gli stacchi da terra sono una novità nella tua routine di allenamento, procurati delle scarpe adeguate. I principianti hanno bisogno di una scarpa che sia abbastanza ampia da consentire alle dita di adattarsi e posizionarsi nel modo giusto, una suola piatta o senza controtacco con una buona aderenza, e meno materiale possibile tra l'arco plantare e il suolo", afferma Manzoni. [Air Max Bella TR 5](https://www.nike.com) da donna ti aiuterà a mantenere una postura stabile mentre tonifichi e modelli il tuo corpo. Il design offre supporto e contenimento ai lati e sulla parte superiore del piede. [Air Max Alpha Trainer 5](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-air-max-alpha-trainer-5-uomo-mgZ1Lq/DM0829-013) da uomo è dotata di ammortizzazione Max Air per comfort e stabilità durante i sollevamenti. La base ampia e piatta offre maggiore stabilità e aderenza per gli allenamenti più intensi. ## Acquista scarpe per l'allenamento con pesi e nei circuiti - [ \ Nike Metcon 10 \ Scarpa da allenamento – Uomo \ __CHF 160.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-10-uomo-HGsqH5/HJ1875-500) - [ \ Nike Metcon 10 \ Scarpa da allenamento – Donna \ __CHF 160.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-10-donna-Fcz372/HQ2620-100) - [ \ Nike Romaleos 4 \ Scarpa per sollevamento pesi \ __CHF 161.99__ __CHF 230.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-per-sollevamento-pesi-nike-romaleos-4-f1nCw3/CD3463-101) ## Scarpe per gli stacchi da terra per la palestra Di che tipo di scarpe hai bisogno se gli stacchi da terra sono solo una parte della tua routine di allenamento? Se esegui gli stacchi occasionalmente, hai bisogno di una scarpa adatta anche ad altri tipi di allenamento. [MC Trainer 2 da uomo](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-mc-trainer-2-uomo-vGRwc3/DM0823-004) e [da donna](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-mc-trainer-2-donna-8VCmJM/DM0824-105) ha tutto ciò che fa per te. Il punto forte di questa scarpa è la sua versatilità: puoi passare senza problemi dai [circuiti](https://www.nike.com/ch/it/a/quali-sono-i-vantaggi-dell-allenamento-a-circuito) in sala pesi all'erba sintetica per allenamenti sulla velocità. Questa scarpa multiuso e potente offre stabilità e longevità per stacchi da terra, squat e scatti. MC Trainer 2 ti permette di dare il massimo senza dover cambiare le scarpe. ## Scopri le scarpe da palestra e training [Vedi tutto](https://www.nike.com/ch/it/w/palestra-scarpe-58jtoz5e1x6znik1zy7ok) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Scarpa da training – Donna \ __CHF 150.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-free-metcon-7-donna-QjtmNuIV/II7406-104) - [ \ Nike Metcon 10 \ Scarpa da allenamento – Uomo \ __CHF 160.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-10-uomo-HGsqH5/HJ1875-500) - [ \ Nike Metcon 10 AMP \ Scarpa da training – Uomo \ __CHF 170.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-metcon-10-amp-uomo-wBOcc5vs/IM3571-001) - [ \ Nike Hybrid RN \ Scarpa da training – Uomo \ __CHF 170.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-hybrid-rn-uomo-pxCEblh5/IV5066-101) - [ \ Nike Hybrid RN \ Scarpa da training – Donna \ __CHF 170.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-hybrid-rn-donna-vJP9eDts/IO3815-102) - [ \ Nike Mind 001 \ Mule pregame – Donna \ __CHF 105.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/mule-nike-mind-001-pregame-donna-s5hCZiji/HQ4309-003) - [ \ Nike MC Trainer 4 \ Scarpa da training – Uomo \ __CHF 94.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-mc-trainer-4-uomo-9TCAw09D/IM3575-002) - [ \ Nike MC Trainer 4 \ Scarpa da training – Donna \ __CHF 94.95__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-mc-trainer-4-donna-9xpS6eXC/IM3744-004) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Scarpa da training – Uomo \ __CHF 150.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-free-metcon-7-uomo-vxcFlWBu/II7405-102) - [ \ Nike Free Metcon 7 SE \ Scarpa da training – Donna \ __CHF 150.00__](https://www.nike.com/ch/it/t/scarpa-da-training-nike-free-metcon-7-se-donna-INv1FG6L/IR0152-100) ## Domande frequenti Le scarpe sono importanti per gli stacchi da terra? Sì. Indossare una scarpa non specificamente progettata per gli stacchi da terra può ostacolare le prestazioni e causare infortuni. "La scarpa non ti renderà professionista degli stacchi; questo obiettivo può essere raggiunto solo esercitandoti e facendo esperienza con il movimento, ma la scarpa sbagliata potrebbe certamente ostacolare la crescita e causare infortuni", afferma Daniel McDowell, appassionato di fitness e trainer della Pennsylvania. Qual è il miglior tipo di scarpa per gli atleti esperti degli stacchi da terra? Le scarpe migliori per gli stacchi da terra hanno la suola più spessa e sono più alte, oltre a essere più ampie sulla punta. Qual è il miglior tipo di scarpa per i principianti? La migliore scarpa per i principianti degli stacchi da terra ha la suola piatta e robusta e offre spazio intorno alle dita. Va bene eseguire gli stacchi da terra con le scarpe da squat? No. Le scarpe da squat non supportano a sufficienza la caviglia, possono spingere il corpo in avanti e non aderiscono al terreno come le migliori scarpe per gli stacchi da terra. "Le scarpe da squat hanno il tallone rialzato e, per ottimizzare le prestazioni negli stacchi da terra, è preferibile avere il piede più piatto e più a contatto con il suolo", afferma McDowell. Va bene eseguire gli stacchi da terra con scarpe da running? No. C'è un motivo se le scarpe da running sono progettate in un determinato modo. "In una scarpa da running, l'ammortizzazione è progettata per sostenere i muscoli che servono per correre", dice McDowell. "Allo stesso modo, le scarpe progettate per gli stacchi da terra sono realizzate in modo tale da aiutare le prestazioni dell'atleta." Le scarpe per gli stacchi da terra sono adatte per camminare o correre? Le migliori scarpe per gli stacchi da terra possono essere indossate per camminate brevi o per commissioni veloci, ma non per camminare o correre a lungo. In questi casi, le scarpe da camminata e/o da running sono le più adatte. Qual è la fascia di prezzo delle migliori scarpe Nike per gli stacchi da terra? Il prezzo delle scarpe varia da 80 $ a 160 $. Le scarpe per gli stacchi da terra sono stilose come le altre scarpe da training? Sì. Ogni scarpa è disponibile in una grande varietà di colorway. Metcon 9 ne offre 18, mentre con Metcon 9 Premium ne hai 14 a disposizione tra cui scegliere. Air Max Bella TR 5 e Air Max Alpha Trainer 5 offrono entrambe sei colorway. Infine, MC Trainer 2 da donna e uomo è disponibile in quattro diverse colorazioni. E se nessuna di queste opzioni si adatta al tuo stile, Metcon 9 By You da [uomo](https://www.nike.com/u/custom-nike-metcon-9-by-you-10001600/5334312094) e da [donna](https://www.nike.com/u/custom-nike-metcon-9-by-you-10001601/5344526650) ti consente di personalizzare la scarpa proprio come la vuoi tu. Testo di Erica Brooke Gordon Data di pubblicazione originale: 14 maggio 2024 ## Storie correlate -  [](https://www.nike.com/ch/it/a/le-scarpe-migliori-per-il-sollevamento-pesi) # Guida agli acquisti # Le migliori scarpe Nike da sollevamento pesi -  [](https://www.nike.com/ch/it/a/le-migliori-scarpe-per-la-corsa-sulla-distanza) # Guida agli acquisti # Le migliori scarpe da running per la lunga distanza -  [](https://www.nike.com/ch/it/a/migliori-scarpe-da-running-neutre) # Guida agli acquisti # Le migliori scarpe da running neutre Nike per runner bilanciati -  [](https://www.nike.com/ch/it/a/migliori-scarpe-da-basket-nike) # Guida agli acquisti # Quali sono le migliori scarpe da basket Nike? -  [](https://www.nike.com/ch/it/a/le-migliori-scarpe-per-la-corsa-sulla-distanza) # Guida agli acquisti # Le cinque migliori scarpe per la corsa sulla lunga distanza Risorse [Trova un negozio](https://www.nike.com/ch/it/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ch/it/storie) [Diventa member](https://www.nike.com/ch/it/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Codici promozionali](https://www.nike.com/ch/it/codice-promozionale) [Consigli sui prodotti](https://www.nike.com/ch/it/consigli-sui-prodotti) [Shoe Finder – Running](https://www.nike.com/ch/it/running/strumento-per-trovare-scarpe) Assistenza [Assistenza](https://www.nike.com/ch/it/help) [Stato ordine](https://www.nike.com/ch/it/orders/details) [Spedizione e consegna](https://www.nike.com/ch/it/help/a/spedizione-consegna-gs) [Resi](https://www.nike.com/ch/it/help/a/politica-di-restituzione-gs) [Opzioni di pagamento](https://www.nike.com/ch/it/help/a/opzioni-di-pagamento-gs) [Contattaci](https://www.nike.com/ch/it/help/#contact) [Recensioni](https://www.nike.com/ch/it/help/a/recensioni) Azienda [Informazioni su Nike](https://about.nike.com/) [News](https://news.nike.com/) [Lavora con noi](https://jobs.nike.com/) [Investitori](https://investors.nike.com/) [Sostenibilità](https://www.nike.com/ch/it/sostenibilita) [Obiettivo](https://www.nike.com/ch/it/obiettivo) [Nike Coaching](https://www.nike.com/ch/it/coaching) Sconto Community [Studenti e studentesse](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e7b273c5b3a03a5b76d/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6tlNkjJg%24) [Personale docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa39c3f2fd1cd3069932/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5WgddlGw%24) [Operatori di emergenza](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da0273c5b3a03a5a9f9/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4_Krl6wg%24) [Personale sanitario](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55c62273c5b3a03a58f2c/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6J_wUt2Q%24) [Risorse](https://www.nike.com/ch/it/help) [Trova un negozio](https://www.nike.com/ch/it/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ch/it/storie) [Diventa member](https://www.nike.com/ch/it/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Codici promozionali](https://www.nike.com/ch/it/codice-promozionale) [Consigli sui prodotti](https://www.nike.com/ch/it/consigli-sui-prodotti) [Shoe Finder – Running](https://www.nike.com/ch/it/running/strumento-per-trovare-scarpe) [Assistenza](https://www.nike.com/ch/it/help) [Assistenza](https://www.nike.com/ch/it/help) [Stato ordine](https://www.nike.com/ch/it/orders/details) [Spedizione e consegna](https://www.nike.com/ch/it/help/a/spedizione-consegna-gs) [Resi](https://www.nike.com/ch/it/help/a/politica-di-restituzione-gs) [Opzioni di pagamento](https://www.nike.com/ch/it/help/a/opzioni-di-pagamento-gs) [Contattaci](https://www.nike.com/ch/it/help/#contact) [Recensioni](https://www.nike.com/ch/it/help/a/recensioni) [Azienda](https://about.nike.com/en) [Informazioni su Nike](https://about.nike.com/) [News](https://news.nike.com/) [Lavora con noi](https://jobs.nike.com/) [Investitori](https://investors.nike.com/) [Sostenibilità](https://www.nike.com/ch/it/sostenibilita) [Obiettivo](https://www.nike.com/ch/it/obiettivo) [Nike Coaching](https://www.nike.com/ch/it/coaching) ## 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