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Nike Carte Cadeau
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MARATHON Si cette course est aussi connue, c'est qu'il y a une raison.
Il vous faut courir comme une légende pour conquérir le
marathon, et notre programme pose les bases de l'entraînement.

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GAGNEZ VOTRE BUMPER STICKER
Chacune des cartes ci-dessous représente un entraînement, avec sept par semaine. Vous pouvez modifier
la séquence en fonction de votre emploi du temps, mais n'effectuez pas un run rapide et un
run d'endurance à la suite et respectez les distances recommandées.

Rapidité

Endurance

Récupération