Podcast Trained : Dormez comme un champion avec le docteur Durmer
Coaching
Vous ne pouvez pas vous donner à 100 % sans savoir comment recharger vos batteries. Cet expert nous explique pourquoi le sommeil est essentiel à un programme d'entraînement efficace.
Trained est un podcast qui explore le fitness d'un point de vue moderne et global.
Le sommeil n'est pas la première chose à laquelle les gens pensent lorsqu'on parle de fitness. Cependant, lorsque le médecin Jeffrey Durmer remarque le manque de suivi du sommeil alors qu'il est un athlète de haut niveau, et de nouveau avec ses filles devenues nageuses au niveau national, il décide de se lancer dans ces recherches. Aujourd'hui, en tant que neurologue, neuroscientifique et médecin spécialisé en médecine du sommeil, Dr Durmer est devenu le référent des athlètes de haut niveau actuels. Grâce à son travail avec la NFL et l'équipe américaine d'haltérophilie pour la compétition de Tokyo en 2021, il a montré comment de simples techniques comme la « provision de sommeil » peuvent avoir un effet majeur sur les performances. Plus important encore, il a prouvé que le sommeil aide à la récupération, sachant qu'aucun programme d'entraînement n'est complet sans une bonne récupération. Dans cet épisode, il rejoint Jaclyn Byrer pour expliquer en détail en quoi le sommeil est essentiel à notre santé physique et psychologique, et nous indiquer comment savoir si nous bénéficions de suffisamment de sommeil et comment être plus vigilants à l'avenir.
« Il faut comprendre que dormir ne représente pas la fin de votre journée, mais bien le début de la suivante. »
Jeffrey Durmer
Médecin généraliste et médecin en chef chez Nox Health
Vous avez une question sur l'état d'esprit, l'entraînement, la nutrition, la récupération ou le sommeil ? Vous avez un invité ou un sujet à nous suggérer ? Envoyez un e-mail à Jaclyn à l'adresse trained@nike.com, et elle fera son possible pour y répondre.
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