Comment choisir des vêtements pour protéger votre peau du soleil

Guide d'achat

Voici toutes les informations nécessaires pour vous protéger d'une exposition excessive aux rayons UV lorsque vous pratiquez vos sports et activités préférés.

Dernière mise à jour : 3 novembre 2021

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Comment choisir des vêtements qui protègent du soleil

Si tous les athlètes aiment sentir la caresse du soleil sur leur peau quand il fait beau, les plus avertis se méfient aussi des effets néfastes des rayons UV.En effet, l'exposition aux rayons UV produits par le soleil endommage l'ADN des cellules de l'épiderme, ce qui peut provoquer un vieillissement prématuré ou un cancer de la peau.Pour rester au mieux de votre forme tout en continuant à pratiquer des activités de plein air, la meilleure façon de vous protéger est de porter des vêtements adaptés.

La Skin Cancer Foundation (Fondation contre le cancer de la peau) recommande de porter des vêtements pour se protéger du soleil. Elle attribue également un label de recommandation à certains produits de protection solaire.Voici toutes les informations nécessaires pour choisir l'équipement adapté lors de votre prochaine aventure sous le ciel azur.

Que veut dire FPU ?

Le facteur de protection contre les ultraviolets (FPU) est un indice qui indique la quantité de radiation d'UVA et UVB bloqués par un tissu.Pour obtenir le label de recommandation de la Skin Cancer Foundation, un vêtement doit présenter au minimum un indice FPU 30, indiquant que seul 1/30e des radiations du soleil peuvent passer à travers pour atteindre votre peau.Dans ce classement, on considère que les tissus FPU 50+ fournissent une excellente protection contre les rayons du soleil.

Cet indice FPU est différent du facteur de protection solaire (FPS), qui indique la quantité d'énergie solaire requise pour brûler la peau avec un produit de protection et sans.

Comment choisir ses vêtements pour se protéger du soleil

1.Portez des couleurs vives ou foncées
Tous les vêtements n'offrent pas une protection suffisante contre les rayons UV.Par exemple, un t-shirt en coton blanc qui est mouillé présente un FPU de trois seulement.Les couleurs vives et foncées absorbent plus de rayons UV, elles protègent donc plus efficacement votre peau.
2.Choisissez des tissus à forte densité
Les matières denses, comme la toile, la laine ou les tissus synthétiques tels que le polyester bloquent bien les rayons UV.Le coton non blanchi absorbe aussi naturellement les UV, et certains vêtements sont traités avec des produits chimiques ou des teintures spéciales pour renforcer leur capacité de protection.
3.Optez pour des coupes amples
Les vêtements ajustés laissent passer plus de rayons UV, car le tissu s'étire.Les articles plus amples en laisseront nettement moins passer.
4.Couvrez-vous
En cas de doute, couvrez bien la peau exposée en optant pour des hauts à manches longues et des pantalons afin d'éviter de vous exposer trop longtemps au soleil.
5.Misez sur les vêtements haute performance
Choisissez des vêtements spécialement conçus pour votre activité, qui dureront plus longtemps.Les tissus qui s'étirent ou qui absorbent facilement la sueur perdent rapidement leur aptitude à vous protéger des rayons UV.Misez sur des tissus haute performance, comme le tissu Nike Dri-FIT, et assurez-vous d'entretenir correctement vos tenues de sport.

Checklist des vêtements de protection

Pour une tenue qui vous offre une protection optimale contre les rayons UV, vous devez vous procurer les vêtements suivants :

Un chapeau : équipez-vous d'un chapeau possédant une visière d'au moins 8 cm qui protégera intégralement votre visage, vos oreilles, le haut de votre dos et votre nuque du soleil.Optez pour un chapeau à tissage serré plutôt qu'un chapeau de paille pour tenir les rayons nocifs à l'écart.

Lunettes de soleil : procurez-vous une paire de lunettes de soleil avec un indice UV 400, qui vous apporteront une protection presque intégrale contre les rayons UV.

Un haut : si vous vous entraînez en extérieur par temps chaud, optez pour un tee-shirt en matière synthétique de couleur foncée qui vous protégera efficacement des rayons UV.Un haut à manches longues vous apportera une protection encore plus complète.

Short, legging ou pantalon : les bas longs vous apporteront la meilleure protection, mais si vous souhaitez rester au frais, optez pour un bas court en tissu synthétique de couleur foncée conçu pour bloquer les rayons UV.

Chaussettes et chaussures : les sandales exposent inutilement vos pieds et vos chevilles, et elles n'offrent pas non plus une protection ou un soutien suffisants pour la plupart des activités de plein air.Prenez une paire de socquettes qui évacuent l'humidité, et des chaussures de running ou de training stylées qui vous conviennent et sont confortables.

Maillots de bain : si vous prévoyez de piquer une tête, vous devrez vous munir d'un maillot de bain avec un bon indice FPU.

Vêtements de protection contre le soleil - FAQ

Comment tester la protection que fournit votre vêtement contre les rayons UV ?

Il est impossible de tester par vous-même la protection que vous apporte un vêtement. L'indice FPU est toutefois une indication fiable, et les articles vendus qui possèdent cet indice ont déjà été certifiés.Gardez néanmoins en tête que si votre haut est étiré ou humide, il perdra sans doute une partie de ses capacités à bloquer les rayons UV.Si vous voulez savoir si l'un de vos tee-shirts non certifiés offre une protection contre les rayons UV, tenez-le face au soleil.S'il est transparent, c'est le signe qu'il ne vous protège pas suffisamment du soleil.

La capacité de protection s'estompe-t-elle avec les lavages ?

Tout dépend des critères pris en compte pour attribuer la certification FPU.Si c'est le tissage ou le mélange de tissus lui-même qui assure la protection, le vêtement résistera beaucoup plus longtemps au lavage.Toutefois, tous les tissus présentent des fibres qui peuvent se tordre au fil du temps, ce qui réduit leurs capacités de protection.Les traitements chimiques et les teintures sont également assez résistants, mais ils peuvent perdre un peu d'efficacité après plusieurs lavages. Vous devez donc remplacer vos vêtements de protection solaire tous les deux ou trois ans.Vous pouvez également acheter des produits à mettre dans votre linge lors des lessives, qui renforcent l'indice FPU de ces derniers.

Les vêtements de protection contre le soleil sont-ils plus efficaces que la crème solaire ?

Les vêtements avec un indice FPU 50 ou plus apportent une meilleure protection que la plupart des crèmes solaires. Mais puisque les vêtements ne couvrent pas certaines zones du corps, comme les mains, la nuque ou le visage, les dermatologues recommandent d'utiliser les deux pour une protection efficace.Porter un haut ou un bas labellisé FPU et mettre de la crème solaire sur les zones exposées est le gage d'une protection efficace lorsque le soleil brille.