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READY SET GO: LÄUFER-MYTHEN ENTLARVT

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LÄUFERMYTHEN
ENTSCHLÜSSELT
FIKTION UND FAKTEN TRENNEN.

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Du hast wahrscheinlich schon die seltsamsten Dinge über das Laufen gehört.
Wir sagen dir, was die Mythen und was die Fakten sind.


JE KÜRZER DIE HOSE, DESTO BESSER DER LÄUFER
Natürlich können lange Hosen beim Laufen stören, aber du musst nicht in Running-Shortsund
Tanktop laufen, mein echter Läufer zu werden. Wirf einen Blick in die Laufkollektion auf
Nike.com und du wirst sehen, wie vielseitig die Styles zum Laufen von heute sind.
AN ROTEN AMPELN MUSS MAN AUF DER STELLE LAUFEN Das sieht nicht nur ziemlich seltsam aus, sondern das ist es auch. Es ist völlig OK, beim Laufen
mal kurz Pause zu machen und wieder zuAtem zu kommen. Und das wirkt sich auch nicht
auf deine Zeiten aus. Die Nike+ Running App pausiert automatisch, wenn du anhältst, und
läuft weiter, wenn du dich wieder in Bewegung setzt.
LÄUFER MÜSSEN ÖFTER Die Wahrheit ist: Nichts ist unmöglich. Aber man sollte vorbereitet sein. Wenn du dich auf eine
längere Laufstrecke vorbereitest, solltest du unterwegs ein paar öffentliche Toiletten in die
Route einplanen. Wenn du in Waldstücken läufst,musst du dich ab und zu in die Büsche schlagen.
Laufen ist ein wilder Sport. Im wahrsten Sinne des Wortes.
ES GEHT NUR UM KILOMETER Mach‘ dir keinen Kopf darüber, ein bestimmtes Kilometerziel zu erreichen. Zahlen können nicht
wiedergeben, wie gut oder schlecht ein Training war. Was zählt ist, wie du dich beim
Laufen gefühlt und wie viel du gegeben hast.
KOHLENHYDRATE VOR DEM WETTKAMPF SIND WICHTIG Natürlich sind ausreichende Kalorien (und genug Schlaf) vor einem Wettkampf super wichtig,
aberdu brauchst keine Pastaparty, solange du nicht mindestens einen Marathon läufst. Zu viele
Kohlenhydrate können dich auf kürzeren Strecken sogar langsamer machen.
LÄUFER SIND EINZELGÄNGER Natürlich ist Laufen eine tolle Möglichkeit, mal Pause vom sonst so stressigen Alltag zu machen.
Aber es ist alles andere als ein einsamer Sport. Geh zu einem Laufclub oder melde dich bei einem
Wettkampf an. Du wirst überrascht sein, wie herzlich dich die lebendige Lauf-Community
willkommen heißt.
LÄUFER SPRECHEN IHRE EIGENE SPRACHE
(UND WIE IST DAS MIT DEM GRÜSSEN?)
Wie in jedem anderen Sport gibt es auch beim Laufen ein paar Fachausdrücke. Schau‘ einfach in
unserem Leitfaden zum Lauf-Jargon nach, falls du etwas nicht verstehst.Läufer können sich für
Dinge begeistern, die für andere Menschen nicht zu erklären sind (“Ich hab gerade fünf knackige
Intervalle hingelegt. Yeah!“). Aber wir meinen es nicht böse. Wir Läufer lieben einfach unseren
Sport. Es ist unsere Subkultur. Jetzt geh raus und erlebe dein eigenes Laufabenteuer. Und das
nächste Mal: Einfach zurück grüßen.
LAUFEN IST LANGWEILIG Hey, das ist kein Mythos. Das ist nur eine Entschuldigung fürs Nichtstun. Schau einfach mal rein,
warum Laufen einfach klasse ist.
WER SPASS HAT, IST KEIN ECHTER LÄUFER Das ist jetzt wirklich der größte Unsinn. Viele Menschen glauben, dass man sich beim Laufen
quälen muss und dass Läufer den Schmerz lieben. Aber Laufen macht Spaß! Wenn man langsam
anfängt, sich seine eigenen Trainingsroutinen schafft, seinen eigenen Rhythmus findet und dann
noch merkt, dass man Fortschritte macht, dann fängt man an, diesen Sport zu lieben.

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NÄCHSTER ARTIKEL: GRUNDAUSRÜSTUNG Schauen wir uns die Innovationen an und überlegen,
warum eine gute Ausrüstung so wichtig ist.

VERWANDTER ARTIKEL: FAQS IN WTRS VERWANDELN Was läuft? Aber zuerst beantworten wir dir einige Fragen, die du
als zukünftiger Star im Laufuniversum mit Sicherheit haben wirst.

READY SET GO: 10-LÄUFE-PROGRAMM Die Regel Nummer 1 beim Laufen lautet: Laufen!
Klingt einfach, oder?

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