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Letzte Aktualisierung: 12. Juni 2024 5 Min. Lesezeit  Seilspringen mag auf den ersten Blick wie ein Spiel erscheinen, ist in Wirklichkeit aber eine sehr anspruchsvolle und effektive Aktivität. Durch die plyometrische Bewegung werden nicht nur viele Kalorien verbrannt, sondern auch Schnelligkeit, Kraft und Geschicklichkeit trainiert. Außerdem lässt sich diese Art von Cardio-Training mit hoher Belastung überall durchführen. Alles, was du brauchst, sind ein Seil und Trainingsschuhe. Und dabei kommt es natürlich auf das richtige Paar an. Da Seilspringen die Gelenke belasten kann, ist es wichtig, Schuhe zu wählen, die Halt geben und die Traktion und Stabilität verbessern. Um dir die Auswahl zu erleichtern, haben wir hier einige Empfehlungen und geeignete Schuhe zusammengestellt. ## Nike Schuhe fürs Training und Gym anzeigen [Alle anzeigen](https://www.nike.com/ch/w/training-und-fitness-schuhe-58jtozy7ok) - [ \ Nike Hybrid RN \ Trainingsschuh (Herren) \ __CHF 160__](https://www.nike.com/ch/t/hybrid-rn-trainingsschuh-herren-pxCEblh5/IV5066-101) - [ \ Nike Metcon 10 \ Workout-Schuh für Herren \ __CHF 160__](https://www.nike.com/ch/t/metcon-10-workout-schuh-herren-HGsqH5/HJ1875-002) - [ \ Nike Metcon 10 AMP \ Trainingsschuh (Herren) \ __CHF 170__](https://www.nike.com/ch/t/metcon-10-amp-trainingsschuh-herren-wBOcc5vs/IM3571-001) - [ \ Nike Flex Train \ Workout-Schuh für Herren \ __CHF 66.99__ __CHF 94.95__](https://www.nike.com/ch/t/flex-train-workout-schuh-herren-iB1Ur84X/HV9972-001) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Herren-Trainingsschuh \ __CHF 150__](https://www.nike.com/ch/t/free-metcon-7-trainingsschuhe-herren-vxcFlWBu/II7405-101) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Damen-Trainingsschuh \ __CHF 150__](https://www.nike.com/ch/t/free-metcon-7-trainingsschuhe-damen-QjtmNuIV/II7406-104) - [ \ Nike MC Trainer 4 \ Herren-Trainingsschuh \ __CHF 94.95__](https://www.nike.com/ch/t/mc-trainer-4-trainingsschuh-herren-9TCAw09D/IM3575-004) - [ \ Nike MC Trainer 4 \ Damen-Trainingsschuh \ __CHF 94.95__](https://www.nike.com/ch/t/mc-trainer-4-trainingsschuh-damen-9xpS6eXC/IM3744-001) - [ \ Nike Air Max Alpha Trainer 6 \ Workout-Schuh für Herren \ __CHF 73.99__ __CHF 105__](https://www.nike.com/ch/t/air-max-alpha-trainer-6-workout-schuh-herren-kPTTDz/FQ1833-015) - [ \ Nike Bella 7 \ Workout-Schuh (Damen) \ __CHF 105__](https://www.nike.com/ch/t/bella-7-workout-schuh-damen-qMvjCk/FZ1689-100) ## Auf welche Eigenschaften sollte ich bei Schuhen fürs Seilspringen achten? Damit deine Füße und Knöchel in der richtigen Position bleiben, solltest du nach stützenden Sneakern suchen, die festen Halt bieten. Gleichzeitig sollten sie flexibel genug sein, damit sich deine Füße natürlich bewegen können. Das Obermaterial sollte atmungsaktiv sein, um Schweiß zu absorbieren, und die Mittelsohle sollten mit einer Schaumstoffdämpfung versehen sein, um den Aufprall abzufedern. Eine flache Gummi-Außensohle mit Waffelprofil sorgt für Stabilität und Traktion. ## Was sind die besten Schuhe fürs Seilspringen? Diese sechs Nike Trainingsschuhe sind flexibel und reaktionsfreudig. Außerdem sind sie vielseitig und wurden für funktionelle Fitness und High Intensity Interval Training (HIIT) entwickelt. Und sie eignen sich sowohl für drinnen als auch für draußen. ## Herren ## Nike Air Zoom TR 1 Workout-Schuh für Herren Dieser Sneaker verfügt über ein durchgehendes Air Zoom-Element in der untersten Schicht des Obermaterials, das für reaktionsfreudige Dämpfung sorgt. Das bodennahe Design mit flacher Ferse und Waffel-Außensohle bietet Stabilität auf unterschiedlichen Belägen. Das weiche Synthetik-Wildleder verbessert die Atmungsaktivität. [Nike Air Zoom TR 1 anzeigen](https://www.nike.com/ch/t/air-zoom-tr-1-workout-schuh-fur-herren-cjLdcP/DX9016-400) ## Nike Free Run 5.0 Straßenlaufschuh für Herren Dieser Schuh verfügt über lasergeschnittene Kerben in der Sohle, die für Flexibilität sorgen. Das bodennahe Design und die Flywire-Technologie in den Schnürsenkeln bieten Stabilität und Sicherheit. Hinzu kommen eine reaktionsfreudige Dämpfung, atmungsaktives Strick-Obermaterial und strapazierfähiges Gummi im Vorfuß- und Fersenbereich. [Nike Free Run 5.0 anzeigen](https://www.nike.com/ch/t/free-run-5-herren-strassenlaufschuh-DBLJkT/CZ1884-004) ## Nike Flex Experience Run 12 Straßenlaufschuh für Herren Bei diesem leichten Schuh dreht sich alles um Flexibilität. Die Kerben in der Außensohle ermöglichen optimale Bewegungsfreiheit. Das weiche Obermaterial sorgt für Tragekomfort und die niedrige Sohle für Stabilität. [Nike Flex Experience Run 12 anzeigen](https://www.nike.com/ch/t/flex-experience-run-12-strassenlaufschuh-fur-herren-K2D4PX/DV0740-100) ## Produkte für Damen ## Nike In-Season TR 13 Workout-Schuh für Damen Die reaktionsfreudige Dämpfung in der Mittelsohle absorbiert Stöße, während der Mittelfußriemen über den Schnürsenkeln für Sicherheit bei seitlichen Bewegungen sorgt. Das Performance-Mesh im Vorfuß verbessert die Atmungsaktivität. [Nike In-Season TR 13 anzeigen](https://www.nike.com/ch/t/in-season-tr-13-workout-schuh-fur-damen-qkQTD2/DV3975-601) ## Nike Versair Workout-Schuh für Damen Dieser Schuh ist von einem robusten, vorgeformten Wrap umgeben, der die Ferse stützt. Das Air Zoom-Element sorgt für reaktionsfreudige Dämpfung. Dank seiner Kerben und seines bodennahen Designs bietet der Schuh auch seitliche Stabilität. Das Obermaterial mit Chenille ist weich und atmungsaktiv. [Nike Versair anzeigen](#) ## Nike Free Metcon 6 Workout-Schuh für Damen Dieser Trainingsschuh sorgt dank lasergeschnittener Kerben in der Außensohle sowie im Vorfuß- und Mittelsohlenschaumstoff für Flexibilität. Das Traktionsmuster für verschiedene Beläge, die Flywire-Fasern und der Innenschuh tragen zu Stabilität und Sicherheit bei, während das speziell entwickelte Mesh-Obermaterial die Atmungsaktivität verbessert. [Nike Free Metcon 6 anzeigen](https://www.nike.com/ch/t/free-metcon-6-workout-schuh-damen-J1CKxl/FJ7126-101) ## Häufig gestellte Fragen Was ist plyometrisches Training? Diese Kraft- und Konditionsübungen basieren auf schnellen, intensiven Bewegungen, die dem Körper helfen, in kurzer Zeit viel Kraft aufzubauen, so die [NASM](https://blog.nasm.org/fitness/developing-power-in-everyday-athletes-with-plyometrics). [Plyometrisches Training](https://www.nike.com/ch/a/die-vorteile-von-plyometrics) ist eine Art Cardio-Training mit hoher Belastung, das Kraft und Leistung steigert und so die Wurf-, Schlag-, Sprung- und Lauffähigkeiten verbessert. In welchen Sportarten kann man durch Seilspringen besser werden? Seilspringen und andere Formen des plyometrischen Trainings (z. B. Vorwärts- und Seitwärtssprünge) können die Leistung beim Basketball, Baseball, Volleyball, Laufen, in der Leichtathletik und beim Tennis verbessern. Was sind weitere gesundheitliche Vorteile von Seilspringen? Neben den sportlichen Fähigkeiten kann das Seilspringen auch die funktionellen Bewegungsabläufe verbessern und damit das Verletzungsrisiko verringern. Darüber hinaus kann diese Art von Training die kardiovaskuläre Gesundheit, die Koordination, das Gleichgewicht, die Geschicklichkeit, die Körperwahrnehmung und die Knochendichte verbessern. Was ist zu beachten, wenn man mit dem Seilspringen beginnt? Wenn du Probleme mit deinen Gelenken oder deinem Gleichgewicht hast, wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt, bevor du Seilspringen in dein Fitnessprogramm aufnimmst. Wähle für den Anfang einen weicheren Untergrund, wie eine dicke Matte, einen Holzboden mit Teppich, Gras oder Erde. Fliesen, Asphalt und Beton sind nicht so gut geeignet, da sie die Gelenke mehr belasten. Lande immer sanft, indem du deine Beine beugst und deine Knie nicht durchstreckst. Spring mindestens zehn Sekunden und arbeite dich bis auf zwei Minuten hoch. Mit der Zeit kannst du deine Sprunghöhe und die Trainingsdauer erhöhen. ## Nike Schuhe fürs Training und Gym anzeigen [Alle anzeigen](https://www.nike.com/ch/w/training-und-fitness-schuhe-58jtozy7ok) - [ \ Nike Hybrid RN \ Trainingsschuh (Herren) \ __CHF 160__](https://www.nike.com/ch/t/hybrid-rn-trainingsschuh-herren-pxCEblh5/IV5066-101) - [ \ Nike Metcon 10 \ Workout-Schuh für Herren \ __CHF 160__](https://www.nike.com/ch/t/metcon-10-workout-schuh-herren-HGsqH5/HJ1875-002) - [ \ Nike Metcon 10 AMP \ Trainingsschuh (Herren) \ __CHF 170__](https://www.nike.com/ch/t/metcon-10-amp-trainingsschuh-herren-wBOcc5vs/IM3571-001) - [ \ Nike Flex Train \ Workout-Schuh für Herren \ __CHF 66.99__ __CHF 94.95__](https://www.nike.com/ch/t/flex-train-workout-schuh-herren-iB1Ur84X/HV9972-001) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Herren-Trainingsschuh \ __CHF 150__](https://www.nike.com/ch/t/free-metcon-7-trainingsschuhe-herren-vxcFlWBu/II7405-101) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Damen-Trainingsschuh \ __CHF 150__](https://www.nike.com/ch/t/free-metcon-7-trainingsschuhe-damen-QjtmNuIV/II7406-104) - [ \ Nike MC Trainer 4 \ Herren-Trainingsschuh \ __CHF 94.95__](https://www.nike.com/ch/t/mc-trainer-4-trainingsschuh-herren-9TCAw09D/IM3575-004) - [ \ Nike MC Trainer 4 \ Damen-Trainingsschuh \ __CHF 94.95__](https://www.nike.com/ch/t/mc-trainer-4-trainingsschuh-damen-9xpS6eXC/IM3744-001) - [ \ Nike Air Max Alpha Trainer 6 \ Workout-Schuh für Herren \ __CHF 73.99__ __CHF 105__](https://www.nike.com/ch/t/air-max-alpha-trainer-6-workout-schuh-herren-kPTTDz/FQ1833-015) - [ \ Nike Bella 7 \ Workout-Schuh (Damen) \ __CHF 105__](https://www.nike.com/ch/t/bella-7-workout-schuh-damen-qMvjCk/FZ1689-100) Text: Dina Cheney Ursprünglich erschienen: 11. Juni 2024 ## Verwandte Storys -  [](https://www.nike.com/ch/a/die-besten-skateboarding-schuhe) # Einkaufs-Guide # Die besten Skateboarding-Schuhe von Nike -  [](https://www.nike.com/ch/a/die-besten-gelandelaufschuhe) # Einkaufs-Guide # Die besten Geländelaufschuhe von Nike -  [](https://www.nike.com/ch/a/die-besten-nike-schuhe-fur-einen-ultramarathon) # Einkaufs-Guide # Die besten Nike Schuhe für einen Ultramarathon -  [](https://www.nike.com/ch/a/die-besten-schuhe-zum-reisen) # Einkaufs-Guide # Die besten Nike Schuhe für alle Arten von Reisen -  [](https://www.nike.com/ch/a/nike-grossentabelle-fur-blazer) # Einkaufs-Guide # Nike Blazer Größentabelle Ressourcen [Store suchen](https://www.nike.com/ch/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ch/storys) [Member werden](https://www.nike.com/ch/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Aktionscodes](https://www.nike.com/ch/aktions-code) [Produktberatung](https://www.nike.com/ch/produkt-beratung) [Shoe Finder für Laufschuhe](https://www.nike.com/ch/laufen/schuhfinder) Hilfe [Hilfe](https://www.nike.com/ch/help) [Bestellstatus](https://www.nike.com/ch/orders/details) [Versand und Lieferung](https://www.nike.com/ch/help/a/versand-lieferung-gs) [Rückgaben](https://www.nike.com/ch/help/a/ruckgaberichtlinie-gs) [Zahlungsoptionen](https://www.nike.com/ch/help/a/zahlungsmethoden-gs) [Kontakt](https://www.nike.com/ch/help/#contact) [Bewertungen](https://www.nike.com/ch/help/a/bewertungen) Unternehmen [Über Nike](https://about.nike.com/) [Neuigkeiten](https://news.nike.com/) [Karriere](https://jobs.nike.com/) [Investoren](https://investors.nike.com/) [Nachhaltigkeit](https://www.nike.com/ch/nachhaltigkeit) [Mission](https://www.nike.com/ch/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/ch/coaching) Community-Rabatte [Studierende](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e7b273c5b3a03a5b76d/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4y6DgT2Q%24) [Lehrer:innen](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa39c3f2fd1cd3069932/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7IOG7RAQ%24) [Einsatzkräfte](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da0273c5b3a03a5a9f9/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4M4o3aYA%24) [Medizinisches Fachpersonal](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55c62273c5b3a03a58f2c/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7FVL--oQ%24) [Ressourcen](https://www.nike.com/ch/help) [Store suchen](https://www.nike.com/ch/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ch/storys) [Member werden](https://www.nike.com/ch/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Aktionscodes](https://www.nike.com/ch/aktions-code) [Produktberatung](https://www.nike.com/ch/produkt-beratung) [Shoe Finder für Laufschuhe](https://www.nike.com/ch/laufen/schuhfinder) [Hilfe](https://www.nike.com/ch/help) [Hilfe](https://www.nike.com/ch/help) [Bestellstatus](https://www.nike.com/ch/orders/details) [Versand und Lieferung](https://www.nike.com/ch/help/a/versand-lieferung-gs) [Rückgaben](https://www.nike.com/ch/help/a/ruckgaberichtlinie-gs) [Zahlungsoptionen](https://www.nike.com/ch/help/a/zahlungsmethoden-gs) [Kontakt](https://www.nike.com/ch/help/#contact) [Bewertungen](https://www.nike.com/ch/help/a/bewertungen) [Unternehmen](https://about.nike.com/en) [Über Nike](https://about.nike.com/) [Neuigkeiten](https://news.nike.com/) [Karriere](https://jobs.nike.com/) [Investoren](https://investors.nike.com/) [Nachhaltigkeit](https://www.nike.com/ch/nachhaltigkeit) [Mission](https://www.nike.com/ch/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/ch/coaching) ## Community-Rabatte [Studierende](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e7b273c5b3a03a5b76d/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4y6DgT2Q%24) [Lehrer:innen](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa39c3f2fd1cd3069932/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7IOG7RAQ%24) [Einsatzkräfte](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da0273c5b3a03a5a9f9/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4M4o3aYA%24) [Medizinisches Fachpersonal](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55c62273c5b3a03a58f2c/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7FVL--oQ%24) Schweiz - © 2026 Nike, Inc. 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