Coaching

Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.

Dormez mieux le soir pour mieux courir le lendemain

Coaching

Dormez mieux le soir, courez mieux le lendemain

Les experts s'accordent à dire que le sommeil est le meilleur moyen de booster ses performances. Voici comment le mettre à profit pour courir au mieux de vos performances.

Quel effet le sommeil a-t-il sur votre système immunitaire ?

Coaching

Quel effet le sommeil a-t-il sur votre système immunitaire ?

Lorsque vous vous reposez, votre organisme crée des anticorps qui vous protègent contre les infections. Suivez ces trois conseils pour mieux dormir et rester en bonne santé.

Manger des œufs est-il sain ?

Coaching

Les œufs sont-ils vraiment des aliments sains ?

Nous avons déniché pour vous les dernières informations sur les œufs, leurs vices et leurs vertus, ainsi que les meilleures façons de les intégrer dans votre régime d'entraînement.

Ai-je besoin de consommer plus de fer ?

Coaching

Le méga-minéral qui vous fait peut-être défaut

Vous vous sentez épuisé ? Faites contrôler votre taux de fer. Les athlètes, en particulier les femmes, manquent souvent de ce nutriment qui fait et défait les performances. Voici pourquoi.

Comment perfectionner votre processus ?

Coaching

L'art du processus

Si vous n'êtes pas là où vous le souhaiteriez, une stratégie progressive vous permettra de profiter du voyage au lieu de ne penser qu'à l'arrivée.

Quelles postures de yoga favorisent la relaxation ?

Coaching

Vous vous sentez à plat ? Prenez la pose.

Que vous vous sentiez raide comme une planche ou débordé par la vie, une de ces cinq poses réparatrices peut vous remettre rapidement sur les rails.

Comment les ultra-marathoniens peuvent-ils courir de si longues distances ?

Coaching

Entraînez votre cerveau pour continuer d'avancer

Les conseils de ces deux coachs et ultramarathoniens professionnels peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.

Quel est le meilleur lait végétal ?

Coaching

Le guide des laits alternatifs pour les athlètes

Les « laits » végétaux connaissent aujourd'hui un vrai succès auprès du grand public. Vous avez du mal à faire un choix parmi toutes les alternatives au lait qui existent ? N'hésitez plus.

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Visualisez votre succès pour le rendre réalité

Coaching

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Si vous vous imaginez en train de franchir la ligne d'arrivée ou de réussir votre entretien d'embauche, vous pourriez bien détenir la clé du succès sous toutes ses formes.

3 façons surprenantes de manger plus sainement

Coaching

3 façons surprenantes de manger plus sainement

Ces petites modifications surprenantes de vos habitudes vous aideront à manger sainement.

Recettes d'athlètes : bol de saumon riche en macronutriments de Noah Ohlsen

Coaching

Recettes d'athlètes : le menu du jour de Noah Ohlsen

Que cuisine-t-on pour le deuxième homme le plus « fit » de la planète ? La cheffe Kia Damon a opté pour un bol de saumon riche en macronutriments.

S'entraîner uniquement avec des exercices utilisant le poids du corps est-il suffisant ?

Coaching

Quels résultats pouvez-vous obtenir en vous entraînant uniquement au poids du corps ?

Excellents, d'après les experts. Tant que le défi augmente avec l'adaptation du corps. Voici votre programme en trois étapes.

Le guide du runner qui met un terme aux excuses

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Six (fausses) excuses pour ne pas sortir courir

Dites adieu au blocage mental. Préparez-vous avec les conseils de Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running.

Comment simplifier la prise de décision pour atteindre vos objectifs

Coaching

Comment faire des choix sains sans trop d'efforts

Essayez cette approche basée sur les neurosciences de la décision pour faire facilement des choix sains

Comment trouver votre objectif pour vous motiver

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Votre « pourquoi » : une source de motivation intarissable

Connaître votre but ultime peut vous aider à traverser des situations difficiles. Découvrez comment le trouver et ce qu'il faut faire si vous le perdez de vue.

Astuces simples pour arrêter de manger lorsque vous stressez

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Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle, et comment s'en défaire ?

En cas de stress, on se venge sur la nourriture. Voici comment éviter ce réflexe.

Comment utiliser ses cinq sens pour récupérer plus rapidement

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Le rôle surprenant de vos sens dans la récupération

L'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher et la vue peuvent vous aider à récupérer plus vite de l'entraînement. Voici comment exploiter chacun de ces sens.

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