Coaching

Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.

6 façons de manger moins vite tout en prenant du plaisir

Coaching

Ralentissez vos repas, réellement

Manger plus tranquillement est bénéfique pour le corps et l'esprit. Apprenez comment vraiment ralentir.

Cinq conseils d'experts en santé mentale pour faire face au burnout

Coaching

Que faire lorsque vous êtes à bout

Un mélange bizarre d'accablement et d'apathie peut vous laisser sur le carreau. Voici comment rallumer votre feu intérieur.

La routine de l'heure dorée de la footballeuse internationale Ada Hegerberg peut vous aider à atteindre vos propres objectifs

Coaching

Élevez vos objectifs

Pour réussir dans tous vos projets, relâchez un peu la pression grâce à la méthode simple et efficace d'Ada Hegerberg, footballeuse internationale.

Comment arrêter de se comparer aux autres à la salle de sport

Coaching

Demandez au coach : « comment arrêter de se comparer à une amie athlétique ? »

Une adepte de la salle de sport souhaite avoir les mêmes résultats « canons » que son amie, mais Joni Taylor, coach à l'université de Géorgie, explique qu'il est impossible de connaître les efforts...

Les bienfaits des entraînements à différents moments de la journée

Coaching

Le moment idéal pour s'entraîner

Y a-t-il un moment « propice » pour s'entraîner ? L'article qui suit répond à cette question récurrente, une bonne fois pour toutes.

Comment les athlètes peuvent jouer après la perte d'un être cher

Coaching

Demandez au coach : « Comment jouer quand on est en deuil ? »

Adia Barnes, de l'université de l'Arizona, explique à une joueuse de tennis comment utiliser les souvenirs de sa mère pour s'améliorer.

Le coach Joelle D'Fontaine explique pourquoi tout le monde devrait danser

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Podcast Trained : voulez-vous danser avec Joelle D'Fontaine

Fondateur d'une école de danse et coach Nike, Joelle D'Fontaine invente des pas dont nous devrions tous nous inspirer, que ce soit pour passer du spectacle gênant à l'exécution parfaite de chorés...

Un régime vegan est-il adapté au runners ?

Coaching

Un régime vegan est-il viable pour les sportifs ambitieux ?

Une nouvelle recherche compare les performances des runners vegan à celles de leurs homologues omnivores.

Comment arrêter de trouver des excuses et se tenir à ses entraînements

Coaching

Demandez au coach : « Comment arrêter de me trouver des excuses ? »

Une joueuse universitaire a manqué l'entraînement pour des raisons liées à ses études. Est-ce que Nikki Fargas, coach de l'équipe de basketball LSU, peut l'aider à se remotiver ?

Le pistolet de massage : pour quoi faire et pour qui ?

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Le pistolet de massage : pour quoi et pour qui ?

Les dernières infos sur cet outil de récupération high-tech de plus en plus populaire.

Comment le sommeil et le stress sont-ils liés ?

Coaching

Brisez le cycle infernal du sommeil perturbé par le stress

Votre sommeil et votre santé mentale entretiennent depuis longtemps une relation compliquée. Équilibrez le combat pour vous sentir au top de votre forme.

Utilisez le dialogue intérieur pour améliorer votre rapport avec la nourriture

Coaching

Adoptez de bonnes habitudes alimentaires

Pour améliorer votre rapport à la nourriture, modifiez votre dialogue intérieur. Votre nouveau script mental vous attend.

Qu'est-ce que la musique de bien-être et peut-elle avoir un effet bénéfique sur la santé ?

Coaching

Cette musique peut-elle être bénéfique pour la santé ?

Un nouveau genre très spécifique en plein essor, appelé médecine musicale, pourrait bien être la solution pour votre santé mentale et physique.

Comment développer sa confiance en soi

Coaching

Vous, en plus coriace

Attitude positive et confiance en soi ne tombent pas du ciel. Vous devez développer ces qualités par étapes et ces conseils d'experts peuvent vous y aider.

Comment faire passer vos entraînements à la vitesse supérieure

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Accélérez le rythme de la meilleure façon

Vous ne vous êtes pas entraîné depuis un bon moment ? Il n'y a pas à en avoir honte. Il vous suffit de suivre ces conseils pour reprendre votre programme d'entraînement tout en douceur et durablement.

Comment arrêter de craquer et de gagner sous la pression

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Demandez au coach : pourquoi je perds tous mes moyens quand vient le match ?

Un jeune basketter veut transformer ses entraînements en victoires. Kara Lawson, l'entraîneuse de l'équipe de basketball de Duke, l'aide à voir les choses sous un autre angle.

3 changements psychologiques pour surmonter un plateau d'entraînement

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Trois stratégies mentales à adopter pour passer un plateau

Porter votre attention sur votre corps ou bien l'en détourner peut vous permettre de passer au niveau supérieur. Découvrez quoi faire et à quelle occasion.

Comment surmonter des blocages mentaux

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Surmontez n'importe quel blocage mental

Affrontez tout ce qui vous fait perdre votre sang-froid dans les moments cruciaux.

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