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Questions jamais posées

Brassières de sport et douleurs à la poitrine

Bienvenue dans la rubrique QJP : nous répondons aux questions que vous n'avez jamais osé poser sur la poitrine, les brassières de sport et l'exercice physique.

Aujourd'hui, vous aurez enfin la réponse à deux de vos questions les plus fréquentes :

1. Pourquoi ma poitrine est-elle douloureuse lorsque je pratique un sport ?

2. Pourquoi est-il important de porter une brassière de sport ?

1. Pourquoi ma poitrine est-elle douloureuse lorsque je pratique un sport ?

Vous avez déjà couru pour attraper un bus en comprimant votre poitrine à deux mains pour éviter d'avoir mal ? Si oui, la « question jamais posée » de cette semaine va sûrement vous intéresser.

Notre poitrine est parfois douloureuse lorsque nous pratiquons une activité physique, parce qu'elle est soumise à un mouvement plus intense que d'ordinaire.

Si vous ne portez pas la brassière adaptée, ce mouvement peut entraîner une gêne, notamment parce que les tissus mammaires et les mamelons sont particulièrement sensibles. Mais aussi parce que nous avons tendance à modifier notre posture pour compenser, parfois aux dépens de notre dos.

Trouvez la brassière de sport la mieux adaptée à votre morphologie pour bénéficier de tout le maintien dont vous avez besoin et vous entraîner sans être freinée par votre poitrine.

Quel est le bon maintien pour moi ?

Pour le déterminer, posez-vous deux questions : « quelle est ma taille ? » et « quel type d'exercice est-ce que je m'apprête à faire ? ».

Lorsque vous courez, votre poitrine bouge énormément. C'est pourquoi il est indispensable de porter une brassière de sport à maintien supérieur si vous prévoyez de faire un jogging ou de vous lancer dans un sprint. En portant une brassière inadaptée ou, pire encore, en n'en portant pas du tout, vous risquez de perdre en vitesse mais surtout de causer des dommages irréversibles à votre poitrine.

Toutes les poitrines sont différentes, mais plus elles sont lourdes ou volumineuses, plus elles bougent et doivent être maintenues. Et ce, même lors des entraînements à faible intensité, comme le yoga.

Si vous avez une poitrine généreuse, essayez les modèles Rival ou Alpha. L'agrafe dans le dos permet d'ajuster la bande élastique en plus des bretelles, pour vous offrir le niveau adéquat de compression tout en préservant votre confort.

Si votre poitrine est plus menue, vous pouvez opter pour une brassière de sport respirante à maintien léger pour les entraînements de faible intensité, comme le modèle Indy.

Après avoir déterminé le niveau de maintien qui vous convient, concentrez-vous sur l'ajustement. Une brassière de sport adaptée à votre anatomie pourra considérablement réduire le mouvement de votre poitrine. Vous pourrez ainsi rester concentrée sur vos objectifs et repousser vos limites sans éprouver de douleurs.

Pourquoi porter une brassière de sport ? | QJP
Pourquoi porter une brassière de sport ? | QJP

Cycles menstruels et poussées de croissance

Votre cycle menstruel influe également sur votre poitrine. Il n'est donc pas surprenant qu'elle soit beaucoup plus sensible et douloureuse à certains moments du mois.

Lorsqu'elle s'alourdit, au moment de la puberté ou sous l'effet d'une grossesse, votre poitrine peut également être source de douleurs. S'il est normal d'en éprouver une certaine gêne, cela ne doit pas nécessairement vous empêcher de vous donner à fond. Une bonne brassière de sport est parfois la solution miracle.

Si vous vous êtes déjà demandé quelle brassière de sport porter après une opération de chirurgie esthétique, ne manquez pas la QJP de la semaine dernière.

2. Pourquoi est-il important de porter une brassière de sport ?

Pourquoi porter une brassière de sport ? | QJP
Pourquoi porter une brassière de sport ? | QJP

Réduire le rebond

Les brassières de sport réduisent les mouvements de la poitrine. Si votre poitrine n'est pas maintenue lorsque vous faites de l'exercice, les mouvements induits peuvent en effet provoquer des douleurs. Non seulement c'est une source de gêne importante, mais cela peut également entraîner des lésions des tissus mammaires, des douleurs dorsales, et même vous amener à remettre en question le bien-fondé de votre pratique du sport.

Notre technologie répond à toutes ces problématiques

Notre laboratoire de brassières a mis au point des brassières de sport qui vous permettront de donner le meilleur de vous-même en tant qu'athlète*. Mais cela ne fonctionne que si vous choisissez un maintien adapté. Une brassière de sport bien ajustée et intégrant la technologie adaptée vous apportera le maintien dont vous avez besoin pour tout donner tout en restant concentrée.

Détaillons ce qui fait le confort d'une brassière de sport Nike :

- La technologie Nike Dri-FIT évacue la transpiration pour vous permettre de rester au sec et de bénéficier d'un confort optimal.

- Le tissu en mesh UltraBreathe offre une sensation de légèreté exceptionnelle, entièrement axée sur la circulation de l'air, pour vous apporter un maximum de fraîcheur.

- La technologie Flyknit, respirante et souple, offre un maintien optimal. La brassière étant conçue à partir d'une seule pièce de tissu, l'absence de coutures offre un confort sans limites et une légèreté exceptionnelle.

Si la transpiration, la chaleur et les irritations vous ont déjà ralentie, choisir une brassière de sport adaptée vous permettra de dépasser vos propres limites.

N'oubliez pas que vous avez 30 jours pour essayer votre brassière de sport. Si celle-ci ne vous convient pas, vous pourrez la renvoyer sans avoir à vous justifier.

Consultez nos autres QJP pour obtenir une réponse aux questions les plus courantes sur les brassières, la poitrine et l'exercice physique.

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