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Découvre le guide complet ici. Dernière mise à jour : 21 octobre 2026 11 min. de lecture  Porter des chaussures de la mauvaise pointure est plus courant qu'on ne le pense : une [étude de 2018 publiée dans le](https://link.springer.com/article/10.1186/s13047-018-0284-z) [*Journal of Foot and Ankle Research*](https://link.springer.com/article/10.1186/s13047-018-0284-z) a révélé que près des deux tiers des personnes porteraient des chaussures qui ne leur vont pas bien, ce qui augmente le risque de douleurs aux pieds et nuit à la santé générale des pieds. C'est pourquoi il est important de trouver la bonne pointure de chaussures. Tout d'abord, mesure tes pieds avec précision ; tu peux le faire chez toi. Pour mesurer ta pointure chez toi, colle une feuille de papier sur un sol dur avec du ruban adhésif, mets-toi debout dessus avec le talon contre un mur et trace le contour de ton pied. Fais une marque au niveau de l'extrémité de ton orteil le plus long et une au niveau de l'arrière de ton talon. Puis, mesure la distance entre ces deux marques en centimètres. Garde un espace équivalent à la largeur d'un pouce entre ton orteil le plus long et le bout de la chaussure. Mesure la largeur et la longueur de ton pied en mesurant la partie la plus large, généralement au niveau de l'avant-pied. Fais ça pour tes deux pieds, prends la plus grande des deux mesures, puis trouve à quoi elle correspond dans le guide des tailles Nike pour homme, femme ou enfant. C'est ta pointure. Deux règles permettent d'obtenir une mesure précise. Tout d'abord, prends tes mesures en fin de journée, lorsque tes pieds sont le plus gonflés. Ensuite, porte les chaussettes que tu comptes mettre avec tes chaussures : des chaussettes de running épaisses peuvent t'obliger à choisir une demi-pointure au-dessus. ## Points clés à retenir : - Pour mesurer ta pointure, trace le contour de ton pied sur une feuille de papier, fais une marque au niveau de l'arrière de ton talon et une au niveau de l'extrémité de ton orteil le plus long, puis mesure la distance entre ces marques en centimètres. Garde un espace équivalent à la largeur d'un pouce entre ton orteil le plus long et le bout de la chaussure. - Prends tes mesures en fin de journée, car les pieds gonflent au fil des heures et une mesure prise le matin risque de sous-estimer leur taille. - Mesure les deux pieds et achète la pointure correspondant au pied le plus grand : la plupart des gens ont un pied légèrement plus grand que l'autre. - Porte les chaussettes que tu prévois de porter avec les chaussures quand tu prends tes mesures. - Mesure la largeur et la longueur de ton pied en mesurant la partie la plus large, généralement au niveau de l'avant-pied. - Chez Nike, il existe un écart d'une pointure et demie entre les tailles pour femme et pour homme. Ainsi, une pointure 8 pour femme correspond à une pointure 6,5 pour homme. ## Voir les chaussures Nike [Tout afficher](https://www.nike.com/ca/fr/w/chaussures-y7ok) - [ \ Jordan Hydro XI Space Jam \ Claquette pour homme \ __80 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/claquette-jordan-hydro-xi-space-jam-pour-homme-aZKQA6hC/FN2452-001) - [ \ ACG LDV \ Chaussure pour homme \ __165 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-acg-ldv-pour-homme-KKZNqUxr/IF2857-401) - [ \ Sabrina 4 "Light Work" \ Chaussure de basket \ __170 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-basket-sabrina-4-light-work-mKsqGSE1/II0402-102) - [ \ Nike Air Force 1 Mid '07 GORE-TEX Vibram® \ Chaussure pour homme \ __235 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-nike-air-force-1-mid-07-gore-tex-vibram-pour-homme-Qqi0AH92/IO1875-001) - [ \ Nike Air Max 95 Big Bubble GORE-TEX \ Chaussure d'hiver pour homme \ __270 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-dhiver-nike-air-max-95-big-bubble-gore-tex-pour-homme-ZTg0eesA/IO1877-001) - [ \ Nike Air Max 90 Premium \ Chaussure à motifs réfléchissants pour homme \ __180 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-avec-elements-reflechissants-nike-air-max-90-premium-pour-homme-olDZOjp7/IQ0225-002) - [ \ Nike P-6000 CORDURA® \ Chaussure \ __160 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-nike-p-6000-cordura-1NENJ18W/IQ6449-001) - [ \ Nike Ava Edge SE \ Chaussure pour homme \ __190 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-nike-ava-edge-se-pour-homme-0ZeYJjeJ/IR1119-200) - [ \ Chaussure Nike Moon OG SE Satin \ Chaussure pour femme \ __135 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-nike-moon-shoe-og-se-satin-pour-femme-NcFEEEbZ/IV2503-100) - [ \ Air Jordan 1 Mid SE "Space Jam" \ Chaussure pour homme \ __175 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-air-jordan-1-mid-se-space-jam-pour-homme-UKuquUr5/IX6374-001) ## Les essentiels pour mesurer tes pieds Pour mesurer tes pieds à la maison, tu n'as besoin que de quelques fournitures simples : - Une feuille de papier plus grande que ton pied - Ruban adhésif - Un sol dur et plat – pas sur de la moquette - Un stylo ou un crayon - Une règle ou un mètre ruban - Les chaussettes que tu porteras avec les chaussures ## Comment mesurer tes pieds en cinq étapes Maintenant que tu as tout ce qu'il faut, suis ces étapes pour trouver ta pointure. 1\. Place le bord d'une feuille de papier contre un mur. Fixe la feuille de papier sur un sol dur avec du ruban adhésif. La moquette fait bouger le papier et te donnera une mesure inexacte. 2\. Enfile les chaussettes que tu porteras avec les chaussures, puis tiens-toi debout sur la feuille de papier avec les talons collés au mur. Répartis ton poids sur les deux pieds en fléchissant légèrement les genoux : sous l'effet du poids, tes pieds s'étalent, et c'est cette forme qu'il faut utiliser pour choisir la bonne pointure. 3\. Trace le contour de ton pied en maintenant le stylo bien droit et contre ta peau. Fais attention à ne pas incliner le stylo afin d'obtenir une mesure précise. 4\. Fais une marque au niveau de l'arrière de ton talon et une autre au niveau de l'extrémité de ton orteil le plus long. Ton orteil le plus long n'est pas toujours ton gros orteil. 5\. Mesure la distance entre les deux marques à l'aide d'une règle ou d'un mètre ruban. Ajoute un espace supplémentaire de la largeur d'un pouce à l'extrémité de ton orteil. Note la mesure en centimètres : les guides des tailles sont établis en centimètres, car il s'agit d'une unité plus précise que les pouces. Répète ces cinq étapes pour ton autre pied. Si les mesures diffèrent, choisis la plus grande. ## Comment mesurer la largeur de ton pied ? La longueur te permet de connaître ta pointure. La largeur te permet de savoir si cette pointure te conviendra réellement. Sur le contour que tu as tracé pour mesurer la longueur, repère la partie la plus large de ton pied. Pour la plupart des gens, elle se situe au niveau de l'avant-pied, juste derrière les orteils. Mesure en ligne droite la partie la plus large du tracé et note le résultat en centimètres. Mesure les deux pieds et utilise la mesure du pied le plus grand. Ensuite, compare la largeur à la longueur. Si ton pied est exceptionnellement large par rapport à sa longueur, ou si tu ressens régulièrement une pression le long du bord extérieur de tes chaussures et que tu vois l'empeigne déborder de la semelle intermédiaire, tu as probablement besoin d'une chaussure à chaussant large. Pour calculer le rapport largeur/longueur, divise la largeur de ton pied par sa longueur. Par exemple, si un pied mesure 10 cm de large et 25 cm de long, le rapport serait de 0,40. Le rapport d'un pied moyen est d'environ 0,39, contre 0,43 ou plus pour un pied exceptionnellement large. Nike propose des versions larges et extra-larges de nombreux modèles, notamment la Pegasus et la Monarch. Une version large de la même pointure t'offrira plus d'espace au niveau de l'avant-pied, sans ajouter de longueur superflue. Signes indiquant que la largeur ne te convient pas : les côtés de ton pied appuient contre l'empeigne avant que la chaussure ne soit lacée, les lacets sont très écartés sur la languette ou tu ressens une gêne au niveau de l'avant-pied dès le début de ta séance d'entraînement. ## 4 règles pour une mesure précise Pour obtenir la mesure la plus précise possible, suis ces conseils pratiques afin d'obtenir les meilleurs résultats. 1\. __Prends tes mesures en fin de journée.__ Les pieds gonflent au fil de la journée. Une mesure prise à 8 h du matin peut indiquer jusqu'à une demi-pointure de moins qu'à 20 h. Choisis ta pointure en fonction de tes pieds lorsqu'ils sont le plus gonflés, c'est celle dont tu auras besoin après une longue journée passée debout. 2\. __Mesure les deux pieds, à chaque fois.__ La plupart des gens ont un pied légèrement plus grand que l'autre. Choisis toujours la pointure correspondant au pied le plus grand. Une chaussure un peu trop grande devient vite gênante et une chaussure un peu trop petite donne des ampoules. 3\. __Porte les chaussettes que tu porteras avec les chaussures.__ Des chaussettes de running rembourrées et des chaussettes invisibles fines changent les mesures. Si tu portes des chaussettes en laine mélangée, prends tes mesures avec des chaussettes en laine mélangée. 4\. __Mets-toi debout, le poids réparti sur les deux pieds.__ Un pied mesuré en position assise est plus court et plus étroit que lorsqu'il supporte le poids de ton corps. Mets-toi debout, puis trace le contour de ton pied. ## Comment trouver ta pointure Maintenant que tu as mesuré tes pieds, tu peux comparer ces mesures à celles du guide des tailles Nike pour trouver la meilleure pointure. On retrouve des pointures similaires pour d'autres marques de chaussures, mais il est plus prudent de vérifier le guide des tailles de la marque avant d'acheter une paire. Chaque marque a sa propre approche en matière de tailles et de coupes. Trouve ta mesure en centimètres dans le tableau ci-dessous, puis lis la ligne correspondante pour connaître ta pointure aux États-Unis, au Royaume-Uni et dans l'UE. Si ta mesure se situe entre deux pointures, choisis la plus grande.  [](https://www.nike.com/ca/fr/size-fit/chaussures-pour-homme)  [](https://www.nike.com/ca/fr/size-fit/chaussures-pour-femme) ## Conversion des pointures de chaussures pour homme en pointures de chaussures pour femme Chez Nike, il existe un écart d'une pointure et demie entre les tailles pour femme et pour homme pour une même longueur de pied. Pour convertir une pointure femme en pointure homme, soustrais 1,5. Pour convertir une pointure homme en pointure femme, ajoute 1,5. 1\. La pointure 6 pour femme correspond à la pointure 4,5 pour homme 2\. La pointure 7 pour femme correspond à la pointure 5,5 pour homme 3\. La pointure 8 pour femme correspond à la pointure 6,5 pour homme 4\. La pointure 9 pour femme correspond à la pointure 7,5 pour homme 5\. La pointure 10 pour femme correspond à la pointure 8,5 pour homme 6\. La pointure 11 pour femme correspond à la pointure 9,5 pour homme 7\. La pointure 12 pour femme correspond à la pointure 10,5 pour homme Certains modèles Nike sont unisexes et ne sont proposés que dans les pointures homme. Si tu fais normalement une pointure 8 pour femme, commande une pointure 6,5 pour ces modèles. La largeur n'est pas la même pour les chaussures pour homme et pour femme. Ainsi, une pointure convertie te donnera la bonne longueur, mais pas nécessairement le bon ajustement. Si une paire convertie te semble étroite, vérifie si le modèle est disponible en version large. ## Conversion des pointures de chaussures aux États-Unis, au Royaume-Uni et dans l'UE Les pointures ne sont pas standardisées d'une région à l'autre et les écarts varient : les pointures britanniques sont généralement inférieures d'une pointure aux pointures américaines pour homme, tandis que les pointures européennes utilisent un système complètement différent. Le mieux, c'est d'utiliser tes mesures en centimètres plutôt que de convertir une pointure en une autre. Trouve la longueur de ton pied en centimètres, puis lis la ligne correspondante dans le guide des tailles Nike pour connaître ton équivalent aux États-Unis, au Royaume-Uni et dans l'UE. Si tu commandes une marque autre que Nike, fais pareil avec leur guide des tailles. Une pointure 10 n'a pas une longueur fixe ; elle varie selon la marque et le modèle au sein d'une même marque. Le système de pointure du Canada est identique à celui des États-Unis : donc aucune conversion n'est nécessaire. ## Comment mesurer les pieds des enfants ? Mesure les pieds d'un enfant de la même manière que tu mesurerais les tiens, en apportant trois ajustements. Trace le contour du pied de l'enfant debout, le poids réparti sur les deux pieds. Demande-lui de s'appuyer sur quelque chose et de regarder droit devant lui, car le fait de baisser les yeux déplace son poids vers l'avant et modifie le tracé. Pour un tout-petit qui ne reste pas en place, trace un pied à la fois pendant qu'il s'appuie sur ton épaule. Une fois la chaussure reçue, vérifie qu'elle est bien ajustée à l'aide de ton pouce, sans te fier uniquement à la pointure. Appuie sur l'avant de la chaussure pendant que l'enfant est debout. Il doit rester environ la largeur d'un pouce entre son orteil le plus long et le bout de la chaussure. S'il y a moins d'espace, c'est que la chaussure est déjà trop petite. Prends les mesures souvent. Les pieds des enfants grandissent par à-coups, et une paire qui leur allait en septembre peut être trop petite en décembre. Fais un contrôle tous les deux à trois mois pendant la petite enfance, puis tous les quatre à six mois par la suite. Fais attention aux signes qui indiquent un mauvais ajustement : l'enfant traîne les pieds, joue avec ses chaussures, les enlève constamment ou le talon glisse à chaque pas. ## 4 signes révélateurs d'une mauvaise pointure Une chaussure bien ajustée te permet de bouger avec confort et assurance : marche, running, sport, c'est toi qui vois. Certains signes révélateurs peuvent t'indiquer que tu ne portes pas la bonne pointure, y compris : 1\. __La pointe de la chaussure est trop serrée.__ Si la chaussure est trop petite, tu peux ressentir des pincements ou des irritations sur le côté du gros ou du petit orteil. 2\. __Tes talons ou tes chevilles sont irrités.__ Si le col de la chaussure remonte trop haut, par exemple, tu peux te retrouver avec des rougeurs ou des ampoules sur la cheville (cela veut dire que la chaussure est trop large). 3\. __Le soutien de la voûte plantaire est mal positionné.__ Si la chaussure est trop grande, il risque de se trouver trop près du talon. Si la chaussure est trop petite, il sera trop près de l'avant-pied. 4\. __Ton talon glisse quand tu marches.__ Cela peut se produire quand la chaussure est trop grande, même avec des lacets bien serrés. Astuce __:__ Au moment d'essayer une paire de chaussures Nike, reproduis les mouvements que tu comptes faire avec. Par exemple, si tu cherches une chaussure de running, essaie de faire un petit footing chez toi avec pour voir si elle est confortable. Tu veux des conseils de pros Nike ? Direction le Nike Store le plus proche de chez toi pour essayer différents modèles. ## Foire aux questions Comment savoir si c'est la mauvaise pointure ? Plusieurs signes indiquent que tu ne portes pas la bonne pointure, et certains sont subtils. Vérifie que tu n'as pas d'irritations aux talons ou aux chevilles, assure-toi que le soutien de la voûte plantaire se situe bien au milieu du pied, et non trop près du talon ou de l'avant-pied et que tes talons ne glissent pas hors de la chaussure, même lorsque les lacets sont bien serrés. La pointure des pieds change-t-elle à l'âge adulte ? La longueur et la largeur de tes pieds peuvent évoluer avec l'âge, même si tes os ont cessé de grandir au début de la vingtaine. Plusieurs facteurs peuvent modifier la taille des pieds, notamment la prise de poids, la perte d'élasticité des tendons et des ligaments, la grossesse ou certaines affections comme l'arthrite ou les oignons. Quel espace doit-il y avoir entre ton orteil et le bout de la chaussure ? Il doit y avoir un espace équivalent à la largeur d'un pouce entre ton orteil le plus long et le bout de la chaussure. Si mes pieds n'ont pas la même taille, lequel dois-je prendre en compte lorsque j'achète une paire de chaussures ? Chez la plupart des gens, un pied est légèrement plus grand que l'autre. Achète une chaussure adaptée au pied le plus grand pour éviter les irritations. Faut-il mesurer ses pieds en centimètres ou en pouces ? Tu peux utiliser l'une ou l'autre méthode, mais les centimètres permettent d'obtenir des résultats plus précis et de trouver plus facilement une paire de chaussures à la bonne pointure. ## Voir les chaussures de running Nike [Tout afficher](https://www.nike.com/ca/fr/w/running-chaussures-37v7jzy7ok) - [ \ Nike Alphafly 4 \ Chaussure de course sur route pour homme \ __360 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-course-sur-route-nike-alphafly-4-pour-homme-43xdNRl9/IU4686-002) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Chaussure de course sur route pour femme \ __225 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-course-sur-route-nike-zoom-fly-6-pour-femme-OqrQ1d7k/FN8455-603) - [ \ Nike Pegasus Plus 2 \ Chaussure de running sur route pour femme \ __210 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-pegasus-plus-2-pour-femme-4qh98B6V/IZ5682-100) - [ \ Nike Pegasus Plus 2 \ Chaussure de running sur route pour homme \ __210 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-pegasus-plus-2-pour-homme-HNzJ1n04/IZ5683-001) - [ \ Nike Vomero Premium \ Chaussure de running sur route pour homme \ __285 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-premium-pour-homme-A7LeDZLO/HQ2050-004) - [ \ Nike Vomero Premium \ Chaussure de running sur route pour femme \ __285 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-premium-pour-femme-hKuC4v0N/HM5973-004) - [ \ Nike Victory 2 \ Pointes d'athlétisme \ __245 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussures-de-running-de-fond-a-pointes-nike-victory-2-eg6QBVNp/FD8411-800) - [ \ Nike Maxfly 2 \ Chaussure de sprint à pointes \ __235 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-sprint-a-pointes-nike-maxfly-2-fOiheRqn/FD8395-601) - [ \ Nike Vomero Plus \ Chaussures de running sur route Realtree® pour homme \ __235 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-plus-realtree-pour-homme-xFOsoTUQ/IM3985-001) - [ \ Nike Vomero Plus \ Chaussure de running sur route pour femme \ __225 $__](https://www.nike.com/ca/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-plus-pour-femme-boFxwuK9/HV8154-110) Date de première publication : 26 novembre 2021 ## Articles associés -  [](https://www.nike.com/6704de6e-aa0e-4469-a266-a82d92b05ce6) # Guide d'achat # Suis ces conseils approuvés par un podologue pour trouver des sneakers à la bonne pointure -  [](https://www.nike.com/ca/fr/a/chaussures-de-running-par-temps-froid-hiver) # Guide d'achat # Conçues pour les intempéries : Chaussures de running Nike pour l'hiver -  [](https://www.nike.com/ca/fr/a/cadeaux-pour-fans-de-tennis) # Guide d'achat # Les meilleurs cadeaux Nike pour les adeptes de tennis, portés par les pros -  [](https://www.nike.com/ca/fr/a/meilleures-chaussures-avec-un-jean) # Guide d'achat # Les meilleures chaussures Nike à porter avec un jean -  [](https://www.nike.com/ca/fr/a/chaussures-pour-rester-debout-toute-la-journee) # Guide d'achat # Les meilleures chaussures Nike pour rester debout toute la journée Ressources [Trouver un magasin](https://www.nike.com/gb/retail/) [Record](https://about.nike.com/fr/magazine) [Devenir membre](https://www.nike.com/ca/membership) [Commentaires](https://www.nike.com/ca/#site-feedback) Aide [Aide](https://www.nike.com/ca/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/ca/orders/details/) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/expedition-livraison) [Retours](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/politique-de-retour) [Modes de paiement](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/modes-de-paiement) [Nous contacter](https://www.nike.com/ca/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/ca/help/a/reviews) Entreprise [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/ca/sustainability) [Ressources](https://www.nike.com/gb/help) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/gb/retail/) [Record](https://about.nike.com/fr/magazine) [Devenir membre](https://www.nike.com/ca/membership) [Commentaires](https://www.nike.com/ca/#site-feedback) [Aide](https://www.nike.com/ca/fr/help) [Aide](https://www.nike.com/ca/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/ca/orders/details/) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/expedition-livraison) [Retours](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/politique-de-retour) [Modes de paiement](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/modes-de-paiement) [Nous contacter](https://www.nike.com/ca/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/ca/help/a/reviews) [Entreprise](https://about.nike.com/en) [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/ca/sustainability) Canada - © 2026 Nike, Inc. 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