TOEGEVOEGD AAN WINKELWAGEN
TOEGEVOEGD AAN VERLANGLIJST
Geef een cadeau dat altijd past.
Maat: Aantal: voor per stuk
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen

READY, SET, GO: DE JUISTE HOUDING

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg

DE JUISTE
HOUDING
VIND DE HOUDING DIE BIJ JE PAST.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P3.jpg

Je hebt nu meerdere soorten runs gehad. Nu moet je je afvragen hoe je
houding invloed heeft op je hardloopervaring.
HOU JE RUG RECHT MAAR BLIJF ONTSPANNEN Hardlopers hebben de neiging om hun bovenlichaam aan te spannen. Hou je hoofd recht en kijk naar voren
(maar let wel op obstakels op de grond, zoals boomwortels in het bos), beweeg je armen op natuurlijke
wijze mee met de rest van je lichaam, hou je schouders recht en bal je handen niet tot vuisten.
ALS JE ONTSPANNEN BENT, GA JE VANZELF HARDER LOPEN Door je gezicht, nek en schouders te ontspannen, verbruik je geen energie die je nodig hebt om
de finish te halen. Als je ontspannen bent, ga je vanzelf sneller hardlopen.
MAAR BEWAAR JE BALANS… Je tempo moet regelmatig en efficiënt zijn. Vind de optimale balans. BELANGRIJKER NOG, JE HOEFT NIET EEN BEPAALD LICHAAM TE HEBBEN OM HARDER TE KUNNEN LOPEN Je lichaam is uniek. Daarom heb je van nature al je eigen manier van lopen. Accepteer die. Hoewel er wel een paar
algemene tips zijn, zal je houding steeds beter worden naarmate je meer gaat hardlopen en sterker wordt.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P4.jpg

VOLGEND ARTIKEL: WORD NOG SNELLER SNEL Je hebt al geëxperimenteerd met snelle runs, maar nu is het tijd
voor een hogere versnelling. Hier volgen een paar tips om
je snelheid hoog te houden.

GERELATEERD ARTIKEL: ESSENTIËLE HARDLOOPGEAR Kom alles te weten over de performance innovaties die van groot
belang zijn voor je hardloopgear en waarom ze goed aansluiten
op je manier van hardlopen.

READY SET GO: PROGRAMMA MET 10 RUNS De eerste regel van hardlopen is... dat je moet hardlopen.
Appeltje eitje, toch?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Loop en train samen met de
wereldwijde Nike+ Run
Club community.

Hou je route, afstand, snelheid
en tijd bij met de ultieme
hardloop-app.

Loop slimmer en train beter met
meer dan 100 work-outs
samengesteld door Nike
Master Trainers.

LOOP MET ONS MEE

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading