TOEGEVOEGD AAN WINKELWAGEN
TOEGEVOEGD AAN VERLANGLIJST
Geef een cadeau dat altijd past.
Maat: Aantal: voor per stuk
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen

READY, SET, GO: DE JUISTE VERSNELLING

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_NoFinishLine_P1.jpg

DE JUISTE
VERSNELLING
WORD NOG SNELLER SNEL.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P2.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P3.jpg

Je hebt al geëxperimenteerd met snelle runs, maar bij de volgende run is het tijd
voor een hogere versnelling. Hier volgen een paar tips om nóg sneller te gaan.
VIND JE EIGEN TEMPO Iedereen gebruikt verschillende versnellingen tijdens het hardlopen. Bij snelheidstrainingen moet je naar dat ene
punt streven waarop je je een beetje ongemakkelijk begint te voelen. Bij alle andere runs moet je het grootste deel
van de run kunnen praten (en ademen). Het juiste tempo is uitdagend, maar het is een tempo dat je wel volhoudt.
FINISH SNELLER DAN JE BENT GESTART Oefen met negatieve tussentijden: hierbij moet je de tweede helft van je run sneller afleggen dan de eerste helft. Je
moet eerst je lichaam goed leren kennen om dit vol te kunnen houden en dat kan een tijdje duren, maar het is ontzettend
fijn om aan het eind van je run het gevoel te hebben dat je kunt vliegen.
VERLEG JE EIGEN GRENZEN Vergelijk jezelf niet met anderen. Het doel van elke run is om erna net iets beter te zijn dan ervoor. Leg de nadruk op
wat je moet doen om een betere versie van jezelf te worden. Alleen dan kun je slagen.
BEREID JE VOOR OP JE VOLGENDE SNELHEIDSRUN Denk aan je favoriete hardloper. Stel je voor dat jij die persoon bent, tijdens een race of de Olympische Spelen. Wat zij
voelen voor een groot publiek is wat jij voelt tijdens een snelheidsrun. Het enige verschil tussen jou en je favoriete
hardloper is de tijd op de klok. Jullie zijn allebei fantastisch.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P4.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P5.jpg

VOLGEND ARTIKEL: ALLE HARDLOPERS
MOETEN ATLETEN ZIJN
Je bent niet alleen een hardloper. Je bent een
atleet. Ontdek waarom crosstraining een goede manier
is om het meeste uit een hersteldag te halen.

GERELATEERD ARTIKEL: VIND DE
HOUDING DIE BIJ JE PAST
Je hebt nu meerdere soorten runs gedaan. Nu
moet je je afvragen hoe je houding invloed
heeft op je hardloopervaring.

READY SET GO: PROGRAMMA
MET 10 RUNS
De eerste regel van hardlopen is... dat je
moet hardlopen. Appeltje eitje, toch?

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Loop en train samen met de
wereldwijde Nike+ Run
Club community.

Hou je route, afstand, snelheid
en tijd bij met de ultieme
hardloop-app.

Loop slimmer en train beter met
meer dan 100 work-outs
samengesteld door Nike
Master Trainers.

LOOP MET ONS MEE

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading