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READY, SET, GO : RUN 8 SUR 10

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RUN 8 :
KILOMÈTRES
À VOLONTÉ
UNE FOIS ENCORE, C'EST LE MOMENT D'ALLER LOIN.

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En effet, vous allez avaler les kilomètres cette semaine. Ce run vous fera passer un cap: vous
allez parcourir la plus grande distance jamais effectuée jusqu'ici. À vous de relever le défi.

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ENJEUX Ce long run vous appartient. L'objectif est de tenir la distance et d'adopter une allure assez confortable
pour courir encore plus de kilomètres qu'avant. Vous développez votre endurance à chaque
pas supplémentaire.

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ENTRAÎNEMENT Cherchez votre plus long run sur l'application Nike+ Running et visez plus haut. Que vous couriez cinq minutes
ou cinq kilomètres de plus, vous devez vous sentir bien. Il n'est pas question de vitesse, mais de vous surpasser.
Concentrez-vous sur la distance à parcourir et récupérez dès que vous en avez besoin.

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ASTUCE Vous avez besoin de motivation pour tenir la distance ? Imaginez que le plus long run enregistré dans votre application
est celui de votre ennemi juré et que vous devez le battre. Cela peut paraître étrange, mais chaque coureur a un côté
compétitif : sonder cet aspect de votre personnalité peut vous aider à dépasser vos limites. Ne vous arrêtez pas avant
d'avoir dépassé le plus long parcours de votre rival et vous vous sentirez grandi à la fin de votre run.

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PROCHAIN RUN : EN PISTE Vous êtes prêt à affronter la piste. Cette piste de
400 mètres appartient aux vrais coureurs.
Et vous en faites partie.

ARTICLE CONNEXE : TROUVEZ LA POSTURE ADAPTÉE Vous vous êtes attaqué à différents types de run.
C'est le moment de penser à l'influence que
votre posture peut avoir sur votre course.

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