Coaching

Smoothie à la mangue

Par Nike Training

Recette simple et saine de smoothie à la mangue

Essayez cette recette simple et saine, réalisable en seulement 5 minutes.

Envie d'un encas sain et facile à préparer à la maison ? Ce smoothie à la mangue est la solution parfaite. Il est riche en nutriments et ne contient que le sucre naturellement présent dans la mangue. Bon appétit !

L'encas idéal, riche en nutriments. Ce smoothie à la mangue est végétarien et ne contient ni noix, ni gluten. Pour quatre portions.

Ingrédients

01. 3 tasses de yaourt grec

02. 500 g de mangue

03. 2 bananes

04. 2 cuillères à soupe de graines de chia

Instructions

Versez le yaourt, la mangue et la banane dans un mixeur. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Ajoutez un peu d'eau si la consistance est trop épaisse. Rajoutez les graines de chia et servez. La mangue est riche en nutriment et naturellement sucrée : inutile donc de rajouter du sucre.

Informations de nutrition par portion

01. 277 calories

02. 58 g de glucides

03. 10 g de protéines

04. 3 g de lipides

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