Les 5 meilleures chaussures pour la course de fond

Pour faire de la course de fond, il faut du courage et de l'endurance. Mais un équipement adapté permet aussi de tenir la distance. Tu as l'habitude des marathons ou tu aimes simplement faire un run long de temps en temps ? Les meilleures chaussures pour la course de fond sont résistantes et maintiennent bien le pied.

Une chaussure de running adaptée peut jouer un rôle déterminant pour rester à l'aise et éviter tout risque de douleur, ou même de blessure, au fil du temps. Mais le choix du bon modèle de chaussure dépend de tes besoins personnels, notamment de ta foulée, de la forme de ton pied et de tes préférences en matière d'ajustement et de style. On trouve de nombreuses chaussures pour la course de fond sur le marché. Pas facile donc de faire le bon choix. Cet article t'explique comment faire le tri et trouver la chaussure de course de fond la plus adaptée pour toi et te présente aussi quelques modèles Nike.

Même si tes préférences personnelles jouent un rôle important dans le choix de ta chaussure de course de fond, certains éléments sont indispensables. « Pour la course de fond, on conseille un bon amorti et un bon maintien. Cela rend la chaussure confortable, protège des chocs et évite les blessures », indique Ashley Campbell, Nike Expert Product Line Manager pour les chaussures de running.

Selon elle, la tenue est aussi très importante. Il faut une chaussure suffisamment large au niveau de la pointe pour s'adapter aux pieds qui enflent, ce qui arrive souvent pendant les runs. Autre élément indispensable : un bon maintien au milieu du pied et au talon, ajoute-t-elle.

« Les athlètes qui aiment la compétition recherchent parfois de la réactivité pour augmenter leur allure en préparation d'une course », explique Ashley Campbell.

Et enfin, pense à la surface sur laquelle tu vas courir. Si tu préfères les sentiers, opte pour une chaussure avec une bonne adhérence, une protection contre les débris, une résistance accrue et un système d'évacuation pour traverser les flaques d'eau et les zones humides, conseille Ashley Campbell.

Le running sur route met les articulations à rude épreuve. L'amorti est donc très important sur une chaussure d'entraînement. La Vomero 18 repousse les limites de l'amorti. Avec son design double épaisseur en mousse ZoomX et ReactX, cette chaussure est à la fois résistante et stylée.

Si la réactivité est importante pour toi, opte pour la Nike Pegasus 41. Cette chaussure intègre deux unités Air Zoom et une semelle intermédiaire en mousse ReactX au niveau de l'avant-pied et du talon pour plus de réactivité. L'empeigne en mesh respirant est conçue pour rester confortable tout au long du run. Cette chaussure intègre aussi un col, une languette et une semelle de propreté rembourrés pour un maintien total. Elle est disponible en pointures standard et extra-larges, et dans une gamme de coloris. Tu peux même la personnaliser.

La Nike Vaporfly 4 est faite pour les jours de course. La technologie Nike ZoomX réactive offre une sensation de rebond à chaque foulée. La plaque FlyPlate en fibre de carbone sur toute la longueur améliore le stockage d'énergie et la propulsion. La Vaporfly 4 est aussi 10 % plus légère que le modèle précédent, pour te permettre de te surpasser à chaque course.

Les chaussures de trail doivent te garantir un bon maintien sur plein de terrains différents, y compris les rochers et la boue. La semelle intermédiaire légère en mousse ZoomX de la Nike Zegama 2 offre un niveau d'amorti exceptionnel. La semelle extérieure en Vibram Megagrip a des ergots espacés pour améliorer l'adhérence quand tu cours. Cette chaussure intègre aussi une guêtre au niveau de la cheville pour éviter que des débris ne rentrent dans la chaussure.

Si tu passes de la route aux sentiers dans un même run, opte pour la Pegasus Trail 5. Cette chaussure est adaptée aux deux surfaces : semelle intermédiaire en mousse ReactX pour plus d'amorti et moins de caoutchouc le long de la semelle extérieure par rapport aux versions précédentes. La semelle extérieure enveloppe l'avant de la chaussure pour plus de résistance. Son motif et sa conception en caoutchouc assurent une meilleure adhérence sur les sentiers et la route.