Guide rapide pour trouver les chaussures de training faites pour toi

Si tu cherches à booster ton entraînement en salle, assure-toi de porter une paire de chaussures qui s'adapte au mieux à tes performances ainsi qu'à tes pieds. À moins que tu ne te consacres entièrement au running, les chaussures doivent être axées sur l'entraînement. L'entraîneur Nike Lauren Schramm ne recommande pas d'utiliser des chaussures de running pour un entraînement polyvalent en salle. D'après Schramm, quelques éléments sont à prendre en compte pour trouver une bonne chaussure d'entraînement : Comme entraîneuse, ce qu'elle recommande en premier c'est une pointe large et un amorti minimal.

« Dans de nombreux exercices, il est important de pouvoir écarter les orteils pour pouvoir s'accrocher au sol », explique-t-elle. « Sentir la stabilité, c'est tellement important. »

Tiens compte du fait que tes besoins varient en fonction du type d’entraînement que tu pratiques. Les meilleures chaussures de sport pour le renforcement musculaire et le lever de poids sont différentes de celles que tu choisirais pour un cours de bootcamp à forte intensité cardio ou un entraînement impliquant des sprints. Il te faut des chaussures adaptées à ton entraînement.

La stabilité est essentielle chaque fois que tu soulèves des poids. Pour de nombreux exercices, tes pieds sont la base à partir de laquelle tu développes ta force et tes muscles, et sans stabilité, tu risques de compromettre ces progrès. Schramm souligne qu'une plus grande sécurité est également importante pour un entraîneur, car quand tu t'entraînes, tu te déplaces dans tous les plans de mouvement, tu dois donc pouvoir avoir confiance dans des chaussures qui ne glissent pas. Elle recommande d'opter pour une chaussure dotée d'une semelle extérieure adhérente et d'une tige sécurisée pour maintenir ton pied en place. Pour les mouvements explosifs, tu as besoin de zones de flexibilité supplémentaires intégrées à la chaussure afin de pouvoir décoller du sol correctement.

Avec tous les modèles disponibles, pas facile de savoir comment choisir les bonnes chaussures d'entraînement pour ton programme d'entraînement particulier. Heureusement, Nike propose plusieurs options adaptées à tes objectifs d'entraînement.

La gamme Nike Metcon, y compris la dernière version, la Metcon 10, est dotée de caractéristiques clés pour offrir la stabilité dont tes pieds ont besoin pendant un entraînement intensif. Cette chaussure de cross-training emblématique allie stabilité, adhérence, durabilité et verrouillage en un seul produit, te permettant de te déplacer facilement dans tous tes exercices d'haltérophilie.

La Metcon 10 permet de sécuriser tes pieds, pour moins de déplacement et plus de stabilité lors de lever de poids plus lourds. Elle offre une meilleure adhérence pour un meilleur effet de levier et est très résistante pour répondre aux exigences de tes séances d'entraînements. Son système de laçage de verrouillage signifie moins de glissement pendant les moments clés.

Quand tu fais du cross-training et que tu passes d'un exercice à l'autre, tu as besoin d'une chaussure polyvalente pour continuer dans la lancée.

La Nike Free Metcon 6 t'offre exactement cela, grâce à une multitude de fonctionnalités. Avec plus d’amorti que la Metcon, la Free Metcon 6 est idéale quand tu fais beaucoup de sauts et que tu ne soulèves pas beaucoup de poids. Une plus grande flexibilité de l'avant-pied est optimale pour les mouvements cardio. Une base stable aide pendant les séances d’haltérophilie. Sa tige souple, conçue pour le confort et la légèreté, en fait un modèle complet, idéal pour les personnes qui commencent leur programme d'entraînement ou pour celles qui bougent partout à la salle de sport.

Si tu complètes ton temps passé à la salle de sport par des séances de cardio ciblées, comme le running ou la marche, tu as toujours besoin de chaussures pour accompagner tes performances. Mais au lieu de renoncer à l'amorti, trouve la chaussure parfaite pour battre le pavé. Nike propose plusieurs options en fonction de ce que tu attends de tes chaussures de running. La gamme Vomero est connue pour son amorti maximal, alors que la Nike Pegasus offre une conduite énergique pour enchaîner les kilomètres. La Structure est une autre bonne option de chaussure de running qui offre un amorti de soutien exceptionnel, grâce à la mousse ReactX innovante de Nike dans la semelle intermédiaire. Ces chaussures de performance sont également connues pour leur excellent niveau de confort.

Si tu te concentres sur la marche pendant ton programme d'entraînement, opte pour une paire de Nike Motiva, connue pour son confort et sa stabilité. Grâce à son amorti très élevé, tu n'auras pas à te soucier des bosses, et sa courbe exagérée t'aidera à te propulser vers l'avant.

Quel que soit le type d’entraînement que tu pratiques, il est important de bien réfléchir à ce que tu portes à tes pieds.