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Dernière mise à jour : 24 septembre 2025 7 min. de lecture  Quelle que soit l'activité pratiquée, choisir la bonne chaussure dépend des préférences de chacune et chacun. Il est donc normal de tâtonner avant de trouver son bonheur. Vous savez peut-être comment fonctionnent les différentes [parties de la chaussure](https://www.nike.com/be/fr/a/elements-d-une-chaussure), de la semelle extérieure à la semelle de propreté en passant par la semelle intermédiaire. Vous savez probablement aussi quelles caractéristiques sont les mieux adaptées à certaines activités. Mais pour vous, le choix des chaussures idéales se résume généralement au confort. Que vous fassiez du running ou de la marche, que vous chaussiez vos baskets de manière ponctuelle ou que vous les portiez toute la journée, c'est l'amorti de vos chaussures qui aura le plus d'impact sur vos sensations. Cet article passe en revue quelques-unes des meilleures options en matière de chaussures de marche et de running avec amorti. ## Équipe-toi pour votre prochain run [Tout afficher](https://www.nike.com/be/fr/w/running-chaussures-37v7jz5e1x6znik1zy7ok) - [ \ Nike Air Max 95 Big Bubble \ Chaussure pour homme \ __189,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-air-max-95-big-bubble-pour-homme-NCsjmTBT/IX0347-451) - [ \ Nike Zoom Skylon 11 \ Chaussure \ __129,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-zoom-skylon-11-sUsmCq9t/IU1869-101) - [ \ Nike Ava Edge \ Chaussure pour homme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-ava-edge-pour-homme-6ltJV2Fe/IM1973-100) - [ \ Nike P-6000 \ Chaussure pour homme \ __119,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-p-6000-pour-homme-1RXlbg1R/IV6029-030) - [ \ Nike ACG Pegasus Trail \ Chaussure de trail pour homme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-de-trail-nike-acg-pegasus-trail-pour-homme-edJ7MX66/HV8116-310) - [ \ Nike Run Defy \ Chaussure de running sur route pour homme \ __59,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-run-defy-pour-homme-015L9V/HM9594-100) - [ \ Nike Mind 001 \ Mules d'avant-match pour homme \ __89,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/mules-davant-match-nike-mind-001-pour-homme-xbCq2ozu/HQ4307-003) - [ \ Nike x Hyperice Hyperboot \ Chaussure \ __749,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-x-hyperice-hyperboot-BTqcKDVh/IM3072-001) - [ \ Nike V5 RNR \ Chaussure pour femme avec motifs réfléchissants \ __89,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-avec-motifs-reflechissants-nike-v5-rnr-pour-femme-sWJyVgyr/HQ7901-101) - [ \ Nike Mind 001 \ Mules d'avant-match pour femme \ __89,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/mules-davant-match-nike-mind-001-pour-femme-Gm1XXx0v/HQ4309-400) ## L'importance d'une chaussure avec amorti L'amorti peut considérablement varier d'un modèle à l'autre. Certaines chaussures sont dotées d'un amorti supplémentaire, pour offrir une expérience de confort ultime. D'autres chaussures de marche ou de running optent pour une [approche minimaliste](https://www.nike.com/be/fr/a/meilleures-chaussures-de-running-minimalistes) en matière d'amorti, qui procure des sensations au plus près du sol. Dans les deux cas, un léger amorti est indispensable pour assurer la sécurité de vos pieds et soutenir les mouvements de vos articulations et de vos muscles. Dans la mesure où il n'existe pas d'approche universelle dans le choix de la bonne chaussure, il est conseillé d'essayer plusieurs modèles afin de trouver celui qui vous procure le plus de confort. Par exemple, si vous courez ou marchez malgré une blessure à la jambe, vous devriez opter pour un amorti supplémentaire dans vos chaussures afin d'atténuer la douleur. Bien entendu, il est conseillé de consulter un kinésithérapeute ou un médecin pour savoir quel type de chaussure convient le mieux à votre blessure, quelle qu'elle soit.  ## L'amorti optimal Nul doute que nos pieds sont mis à rude épreuve tout au long de la journée. Toutefois, chaque pied est unique et possède une physiologie et une forme qui leur sont propres. Au cours de votre recherche de nouvelles chaussures, vous trouverez toutes sortes de possibilités comme un rembourrage supplémentaire au niveau de la semelle intermédiaire, du talon ou même de la semelle de propreté. Pour les personnes avec des pieds à tendance plate, un amorti procurant un soutien de la voûte plantaire est souvent préférable, que ce soit dans une chaussure de marche ou une chaussure de running. Si vous souffrez de crampes aux pieds ou d'une douleur quelconque après avoir chaussé une paire, essayez-en une nouvelle dotée d'un amorti supplémentaire à ce niveau pour voir si vos pieds sont plus à l'aise et mieux maintenus. Si vous êtes à la recherche d'une chaussure à porter toute la journée, l'amorti doit se concentrer dans la semelle intermédiaire, car c'est elle qui encaisse l'essentiel de votre activité et de vos mouvements. Et pour obtenir une sensation de grande douceur et de soutien optimal dans votre chaussure, on ajoute généralement un amorti supplémentaire dans la semelle intermédiaire. ## L'ingrédient secret Lorsque vous pensez matière miracle pour le soutien de vos pieds, c'est très probablement la mousse qui vous vient à l'esprit. Plus la mousse est présente (ou de meilleure qualité) dans la conception de votre chaussure, plus celle-ci sera souple et procurera de l'amorti. Pour déterminer la quantité de mousse qui vous convient, posez-vous les questions suivantes : - Quelles chaussures me convenaient le mieux jusqu'à présent ? - Quelles blessures dois-je prendre en compte ? - À quoi ces chaussures vont-elles me servir ?  ## Chaussures de running avec amorti La mission des chaussures de running est particulièrement ardue. Vous allez les mettre à rude épreuve, que vous couriez tous les jours sur le béton ou trois fois par semaine sur une surface plus souple, comme un tapis de course. Pour trouver la [chaussure de running idéale](https://www.nike.com/be/fr/a/acheter-les-bonnes-chaussures-de-running), il faut regarder du côté des caractéristiques suivantes : - Respirabilité - L'aération - La durabilité - Amorti - Le poids Mieux vaut éviter les chaussures de running avec amorti trop lourdes. De même, il est préférable d'en choisir une qui ne soit pas légère au point que le maintien qu'elle vous apporte n'est pas suffisant. Vous devez rechercher l'équilibre entre le confort de la chaussure et l'amorti de la semelle intermédiaire pour pouvoir avaler les kilomètres. Certains runners possèdent plusieurs paires de chaussures de running, et chacune d'entre elles peut présenter un degré d'amorti différent pour répondre à un entraînement spécifique. Par exemple, certaines chaussures de running sont [plus adaptées aux longues distances](https://www.nike.com/be/fr/a/meilleures-chaussures-pour-le-running-de-fond), tandis que d'autres sont [conçues spécifiquement pour le trail](https://www.nike.com/be/fr/a/comparaison-entre-chaussures-de-trail-et-chaussures-de-running). S'il vous arrive d'alterner les surfaces ou de faire varier les distances sur lesquelles vous courez, c'est une option à envisager. Assurez-vous de prendre en considération votre posture de running. Vous devez adapter vos chaussures à la façon dont votre corps absorbe les chocs et à votre foulée. Si votre pied [effectue une rotation vers l'extérieur lorsque vous courez](https://www.nike.com/be/fr/a/chaussures-de-running-pour-la-supination), vous aurez besoin d'un amorti supplémentaire, d'un bon soutien de la voûte plantaire et d'une pointe large. En revanche, si votre pied [effectue une rotation vers l'intérieur lorsqu'il touche le sol](https://www.nike.com/be/fr/a/chaussures-pour-surpronation), vous aurez certainement besoin d'un amorti plus ferme au niveau de la semelle intermédiaire, ainsi que d'un contrefort de talon renforcé pour une meilleure stabilité et un rembourrage à l'arrière de la chaussure. ## Chaussures de marche avec amorti Étant donné que beaucoup de [chaussures de marche](https://www.nike.com/be/fr/a/meilleures-chaussures-de-running-pour-marcher) avec amorti sont également portées tout au long de la journée, leur style prend une importance considérable. Cela signifie des chaussures tendance, très confortables et procurant un bon amorti au milieu du pied. Une chaussure de marche doit également être respirante et performante, quel que soit le nombre d'heures quotidiennes que vous passez debout. Enfin, pensez à votre environnement. La Nike Ava Rover, par exemple, est parfaite pour parcourir les zones urbaines. ## Pourquoi acheter des chaussures étroites ? Selon une étude publiée en juillet 2018 dans le [Journal of Foot and Ankle Research](https://jfootankleres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13047-018-0284-z), seul un tiers des gens environ porterait des chaussures adaptées à leurs pieds. Lorsque vos chaussures ne sont pas bien ajustées, vous vous exposez à des problèmes de pieds, notamment des frottements, des douleurs, des callosités, des cors et des ampoules. De simples activités comme la marche, le running ou monter les escaliers peuvent devenir périlleuses. Si vous ne bénéficiez pas d'une bonne stabilité et d'un maintien fiable, vous risquez plus facilement de vous fouler la cheville ou de trébucher. Cela est d'autant plus vrai lorsque vous vous adonnez à des activités énergiques ou lorsque vous pratiquez des sports impliquant des changements de direction rapides. Trouver la chaussure étroite qui convient à vos pieds peut demander plus de recherches, mais le jeu en vaut largement la chandelle. Prenez le temps de faire mesurer vos pieds, puis essayez plusieurs paires avant de choisir celle qui est la mieux adaptée pour vous. Si la tenue ne convient pas, [retournez les chaussures](https://www.nike.com/help/a/how-to-return) (oui, même après les avoir portées). ## Vous savez mieux que quiconque quel amorti vous convient En conclusion : le bon niveau d'amorti dans vos meilleures chaussures de running, de marche ou du quotidien est celui qui vous convient. En fonction du type et de l'intensité de votre entraînement, vous aurez besoin de différents niveaux d'amorti et d'absorption des chocs. Si vous marchez énormément chaque jour, cela aura également une incidence sur l'épaisseur de l'amorti. C'est en tenant compte de vos déplacements et de vos préférences personnelles que vous trouverez la chaussure qui vous convient le mieux. ## Équipe-toi pour votre prochain run [Tout afficher](https://www.nike.com/be/fr/w/running-chaussures-37v7jz5e1x6znik1zy7ok) - [ \ Nike Air Max 95 Big Bubble \ Chaussure pour homme \ __189,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-air-max-95-big-bubble-pour-homme-NCsjmTBT/IX0347-451) - [ \ Nike Zoom Skylon 11 \ Chaussure \ __129,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-zoom-skylon-11-sUsmCq9t/IU1869-101) - [ \ Nike Ava Edge \ Chaussure pour homme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-ava-edge-pour-homme-6ltJV2Fe/IM1973-100) - [ \ Nike P-6000 \ Chaussure pour homme \ __119,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-nike-p-6000-pour-homme-1RXlbg1R/IV6029-030) - [ \ Nike ACG Pegasus Trail \ Chaussure de trail pour homme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/be/fr/t/chaussure-de-trail-nike-acg-pegasus-trail-pour-homme-edJ7MX66/HV8116-310) - 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