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15 KM Egal, wie wettkampferfahren du bist: 15 km sind eine tolle
Gelegenheit, dein Runner's High zu erleben: nicht zu kurz,
nicht zu lang. Dieser Plan bereitet dich auf diese Challenge vor.

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DIE RICHTIGE BALANCE
Jede der nachfolgenden Karten steht für ein Workout – sieben Karten pro Woche. Du kannst
die Abfolge ganz nach Belieben ändern, aber absolviere Speed- und Long Runs nicht
unmittelbar nacheinander und halte dich an die empfohlenen Distanzen.

Schnelligkeit

Ausdauer

Erholung

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NIKE+ RUN CLUB APP
Tracke deine Läufe nicht nur – verbessere sie. Mit Coachingtipps für bessere Läufe und unzählige Möglichkeiten,
um deinen Erfolg zu teilen und zu vergleichen. Mit uns kommst du schneller und weiter voran als je zuvor.

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DIE RICHTIGEN SCHUHE FÜR JEDEN LAUF Wir haben unsere Schuhe in drei Kategorien eingeteilt, damit du optimal trainieren kannst.

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